女性更年期怎么调理身体

更年期，指人体从性成熟期过度到老年期的必然过程，男女皆有更年期，只不过男性朋友较女性出现晚一些，且男性一般症状较轻或无任何症状。

女性更年期可分绝经前、绝经期、绝经后3个阶段。更年期女性会出现卵巢功能逐渐衰退直至全无，并出现明显的内分泌功能失调。

那么，女性一般在多大年龄会进入到更年期呢？又该通过哪些症状判断自己是否已进入更年期了呢？女人在45～55岁这个阶段容易发生更年期并表现出一系列症状。

女性更年期症状主要表现为精神情绪异常、月经异常、烘热汗出、自主神经失调症状、骨质疏松以及泌尿生殖道症状。

精神情绪异常主要表现为情绪波动大、烦躁易怒或情绪低落、以及注意力不集中；月经失调主要包括经期持续时间延长、月经提前或推后、以及经量的增多或减少等。

烘热汗出即指突然发热出汗，日发数次且无规律；自主神经失调症状主要包括失眠多梦、心悸心慌、耳鸣等；泌尿生殖道症状主要包括yin道干涩不适、反复yin道炎症感染或爱爱困难等。

若您年龄处于45～55岁这个阶段，并出现了以上几种症状或之一，那么您一定要警惕自己或许已进入到更年期。希望以下的几种调护方法可以对您有所帮助：

第一、要正确认识更年期。更年期是每个女人都会经历的，是正常生理过程，若您进入更年期，要保持心情舒畅，不必为此感到紧张。

第二，均衡饮食，清淡进食，控制高糖高脂食物摄入，另外适当补充钙和蛋白质，增加日晒时间，以防止骨质疏松的发生。

第三，适当锻炼，以增强抵抗力，延缓减轻更年期症状。第四、定期体检，尤其是妇科检查、防癌筛查等，必要时可行性激素检查。第五、若您经量增加且经期持续时间长，需引起注意，建议您及早就医诊治。

妇女更年期综合征，西医讲是内分泌失调紊乱造成的。这让人不好理解。

女性更年期，简单的说就像朵快要刁卸了的鲜花，每当看到自己漂亮的脸，皱纹越来越多变的一天比一天老，心里难免有些情绪时，有时感到很烦躁，所以有时遇到不顺心的事就会发火，自己多调整和管控自己的心理和情绪吧。

更年期都有的，到时四五十岁都这样的，没有性欲的叫性冷淡，不管男女长期无性要求就叫性冷淡。

夫妻心灵交流的方式吧，心意相同了就来了，要么两个都不想！