肾虚怎么调理男人食补

肾虚一直是男性难以启齿的话题，但却又无法逃避。现在社会生活压力大，十个男的九个虚，对很多事情都力不从心。而很多人都想通过饮食调理来改善肾虚。

有人说吃猪腰子，养腰子可以补肾虚，从中医角度来说所谓补肾一般是指补的肾气。肾虚的原因有很多种，工作压力大，情绪低落，房事过度，久病伤肾等都会引起肾虚。

而补肾首先考虑补肾气，很多情况下都是因为元气不足导致的气虚体乏，而肾气虚也是气虚的一种。而补气的食物有很多，如糯米，小米，番茄，香菇。如果气虚严重的还需要药补，可以吃些黄芪，白术，党参，人参，补气最好的药物当属人参，人参中的人参皂苷RH2不仅可以补充肾气，还可以提高机体免疫力，预防气虚。

我觉得我自己也算懂点中医，如果你的年龄在30岁以前的话。建议你不要乱吃药，现在好的中医生难找，更不要自己乱吃药。

停止一切私生活混乱，不要自己放飞，不要为爱鼓掌。

每天11点之前必须睡觉。如果睡不着，可以阳卧，简单说就是右侧身睡。熬夜最伤肝肾，而且影响身高！熬夜一次，一个月才能恢复。

饮食上清淡，少吃韭菜，蒜，葱香菜，等这些荤菜。不要吃枸杞子。枸杞子催情的，勾心火。君行千里莫食枸杞。多吃粥和植物种子，羊肉可以适当吃点。黑芝麻黑豆类的少吃，容易腹泻。

每天可以吃几个核桃，干的，熟核桃。可以补脑髓，补精，通大便，不要多吃。每天观察自己的变化就知道有没有用了。

可以学习一下八段锦，五禽戏，或者金刚功。恢复气血最快，要注意，练功是调整你的整个身体，不是速效的。坚持四个月，我自己是每天练好几次。效果很好。精神状态好。

肾为先天中医说，肾是生命能源库，补肾尤如灯添油，油尽灯枯没阳寿，补肾可使筋骨强，骨强壮身体棒。

肾阴虚看现在已经出现有哪些亚健康和疾病引起的症状。是腰椎盘、颈椎等骨头方面。

虚则补之，阴虚法当补阴。但阴虚多阳不足，单纯补阴多缓不济事，须于阳中求阴，补命门之火，桂附少佐。