男人睡觉遗精怎么解决

遗精是指不因爱爱而精液自行泄出的病症，有生理性与病理性的不同。遗精不是一种器质性疾病，只是一种机体功能失调现象。

对于一些男性来说，可能都会遇到遗精的情况，特别是一些年轻的男性会比较羞涩，难以启齿。男人遗精是哪些原因导致？

首先是有很多男性在白天看到对自己有性刺激的事物或新闻等，会在大脑皮层形成一个兴奋灶，于是导致梦遗。

其次是生活环境影响，男性的睾丸的生存环境是比较特殊的，不能太潮湿，温度不宜过高。日常穿的裤子过紧，温度过高，也会引发遗精。

男性的生殖器感染炎症如包皮炎，龟头炎，前列腺炎等都会引发遗精。

男人睡觉遗精怎么解决？

每天或每周都抽一点时间来进行适当的体育锻炼；

饮食要清淡，少吃辛辣、油腻等重口味食物，晚餐不要吃太饱，戒烟戒酒；

不要俯卧着睡觉，不要盖太厚的被褥，不要穿太紧的内裤；

要有健康生活方式，注意少看关于两性生活的影视和书报；

手淫这个习惯一定要戒除，已婚男性注意不要频繁纵欲。

遗精是成熟男性的正常生理现象，一个月出现2~3次的遗精属于生理性遗精，不用担心。

平时生活中要建立规律的生活作息、养成良好的生活习惯、保持心情舒畅、适当运动锻炼、增强自身抗病能力。遗精后注意生殖器部位的卫生，每天使用清水清洗，以免卫生不注意诱发生殖器炎症。

男人睡觉遗精要少撸管少做春梦啊，这样就能减少遗精的频率了

手老实一点，不要频繁打飞机，嘻嘻...

解铃还须系铃人，自己首先从思想上认识根源，然后想出解决办法，不要老把自己的心思放在性上面，多进行一些正面积极的户外活动。