雪莲果的作用与功效与禁忌

雪莲果是一种特殊的水果，它与平时人们所吃的水果不同，不是生长在树上的，而是一种生长在土壤中的水果，这种水果外观与红薯十分相似，但去掉外皮以后口感脆嫩，味道甘甜，是一种可供人类直接食用的美味水果。我妈第一次买回来的时候，我还以为是山芋呢。

可以帮助维持肠道健康，因为雪莲果中含有丰富的果果糖和低聚糖，这些物质进入人体后，能促进人体内双歧杆菌和乳酸菌再生，能维持肠道菌群平衡，并能提高肠道消化功能，同时它也能促进肠道蠕动，可清理肠道垃圾和毒素经常食用能保持大便通畅，并能维持肠道健康。
可以减肥瘦身，因为雪莲果是一种低脂低热量的美味水果，人们在吃这种水果以后能增加身体保护杆，可减少身体对其他食物的摄入蛋白含有的水溶，还能加快身体内多余脂肪分解和代谢，能让它们随身体代谢一起排出体外，经常吃雪莲果，能让体重明显减轻，可预防身体肥胖，也能让人类身材变得越来越苗条。
增强免疫力，平时人们多吃些雪莲果，能吸收丰富维生素b和天然多糖，这些营养被人体吸收后能加快人体新陈代谢，而且能调节人体免疫系统功能，可增强人体自身抗病能力。雪莲果还能加快人体对其他微量元素的吸收，能满足人体正常代谢时对多种营养的需要，它对维持人体健康有很积极的作用。
净化血液，雪莲果中含有多种对人体有益的氨基酸和大量蛋白质，以及一些皂角质，物质被人体吸收以后，都能直接作用于人类的血液，能清除血液中积存的毒素和胆固醇，也能软化血管，平时经常食用可以有效减少高血脂高血压以及动脉硬化等多种常见疾病发生。
促进消化，雪莲果中不得含有丰富的膳食纤维，还含有一些天然的果果低聚糖，这些物质都能直接作用于人类的肠道，能维持肠道菌群平衡，也能促进肠道蠕动，能加快肠胃对身体内食物的消化与吸收，也能促进大便生成与排出，能在促进消化的同时起到加快代谢的重要作用。
雪莲果是一种营养价值极高的美味水果，他的功效与作用还是很多的，但他同时也是一种性质寒凉的水果，所以服用的时候，还是有一些禁忌的。

人们过多食用容易让身体吸收过多寒性成分，容易出现腹部冷痛和腹泻等多种不良反应，因此生活中那些肠胃功能不全，以及经常出现腹泻便溏的人禁止食用雪莲果。

雪莲果中含有丰富的维生素、膳食纤维、果寡糖、氨基酸及多种矿物质元素。雪莲果可以有效帮助人体消化，调理胃肠道功能，并且其中含有丰富的膳食纤维，可以有效促进胃肠道蠕动，预防便秘的发生。
同时雪莲果可以清热解毒，有效防治痤疮，降低血脂、血压、血糖及胆固醇，对于治疗高血压、高血脂、糖尿病具有很好的疗效，并且可以有效提高人体免疫力。但雪莲果的性味寒凉，脾胃虚寒的人应适量少食。

雪莲果是一种营养价值极高的健康水果，它不但能减肥瘦身，清肠排毒，还能提高身体抗病能力。但一些寒性体质的人群不宜食用雪莲果，不然会使身体内的寒毒及体虚症状加重，从而对身体健康造成不利影响。
同时过敏体质的人群不建议食用雪莲果，雪莲果的营养价值虽然丰富，但也含有一定的过敏成分，过敏人群食用后可能会使皮肤出现红疹的情况，甚至还可能会使血压降低，影响到我们的身体健康。也是不宜过量食用的，不然可能会增加肠胃的负担。

雪莲果能润肠通便、排毒降火、控制血糖、血脂和胆固醇。可预防和治疗高血压、糖尿病,对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。要说他的使用禁忌就是注意它不能和鸡蛋，牛奶等一些高蛋白的食物同时吃，否则不利于蛋白质吸收，容易导致腹泻现象。

此外，也不要过多的食用，容易肚子容易胀气，会让你难受，郁闷，不过这正说明在调节肠胃，是好的兆头。