痛经怎么办缓解疼痛最快

痛经真的就是会呼吸的痛，作为一个女人，每个人几乎都会有过痛经的经历，不但可能疼痛难当，还会影响生活工作。那大家对痛经有了解么?怎么缓解痛经带来的疼痛感呢?下面我来介绍一下痛经怎么办缓解疼痛最快。

姜糖水准备一块生姜，一些红糖，切片，再加几个红枣一起放入锅中，倒入水，熬到水沸腾，趁热喝下去。姜汤最好在例假的前几天就开始喝，这个喝姜糖水的习惯我一直保持，有益无害，我觉得挺不错的。
指压按摩法。足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的且我试着效果不是很理想，不能马上见效，疼的时候没心思按摩，不疼了也就不记得了，作用不大。后来就没做了。
喝酸奶和牛奶止痛法，喝酸奶和牛奶基本上是可以减轻经痛的，因为酸奶或牛奶主要含大量的钙，钙可以平稳神经，帮助体内电离子的平衡，女性生理期时，由于子宫肌肉过度收缩，而导致疼痛。女性经期来时，由于钙离子不平衡，女性荷尔蒙下降，黄体素上升，所以钙不易被吸收，故多喝酸奶和牛奶，可以帮助经痛的减轻。
注意保持腰部温暖，女性的腰部纤细迷人，但它不仅是风景，也是一处健康敏感区。秋冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。
指压按摩法，足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
热敷疗法，相信痛经的女性朋友都有过这样的体验：痛经期间在小腹上放上一个热水袋，或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式都可缓解痛经！用热水袋和热毛毯来治疗痛经已经有好几代人的历史，很有效。
饮食得当，劳逸结合。女性在饮食上要当个“杂食动物”，每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效预防痛经。
月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
月经来潮，应避免生冷及不易消化和刺激性食物。可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。
为了缓解痛经，痛经患者平时饮食应多样化。不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。
少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。禁酒假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。
经期间戒吃寒凉的食物，如西瓜，香蕉、苦瓜、山竹、绿豆等。如疼痛的特别厉害，可能是疾病的征兆，应该及时去看医生。让大家知道如何好好调理自己的身体，远离痛经。
以上方法都是可以缓解痛经的，可以试一试。

痛经确实超级痛苦，想要最快缓解经期疼痛，可以吃一些非甾体类的止疼药，最有效的是：消炎痛、布洛芬、芬必得等，还可以进行针灸。如果轻微痛经的话，可以口服点红糖姜水或者新生化颗粒，缓解痛经的症状。同时要注意保暖工作一定要做到位，可以在下腹部放置一个热水瓶或者取暖垫也可有效缓解疼痛。

痛经缓解最快的办法，你可以参考一下这几种。1、热敷，保持身体暖和，非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。多喝热水，也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。
2、药物，服用维生素类药物，B族维生素，特别是维生素B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然对于痛经不能缓解的女性，还应当及时到妇科就诊。
还可以适当服用止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟立刻起效，并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体造成依赖性，所以如非必要，尽量少用或不用。

要想快速缓解痛经，首先要保证有好心情，心情不要太紧张，不要太焦虑。可以准备一个热水袋，大约40-50度的水份，放在下腹部，有助于减轻疼痛。还有就是一定要多喝温水，加快身体情绪的新陈代谢。条件允许的情况下，疼痛也可以卧床休息来缓解。
在经期要注意保暖，工作和睡眠要有规律，不熬夜，不吃辛辣、刺激性食物，如油炸、烧烤等;但如果经期疼痛严重，也可适当口服一些止痛药;因为痛经严重时可导致子宫内膜异位。