皮肤暗黄有色斑怎么办吃什么东好

每个女性都希望自己的皮肤白皙没有任何斑点，美丽迷人。但是对于女性而言，随着年龄增长，就会出现难以去除的斑点和皮肤暗沉等现象，这样影响女性的心情，那么面对皮肤暗沉的情况应该怎么办呢？女性皮肤暗黄有色斑怎么办吃什么东西好？

大虾当中还有非常丰富的虾青素，而虾青素又是一种特别强有力的抗氧化剂，抗氧效果要远超，维生素E不仅可以清除体内的自由基，与此同时对于预防黑色素沉积美白肌肤，延缓衰老也有着非常好的效果。所以说女性朋友如果想要改善自己的肌肤状态，可以在平时多吃一些大虾。

说到橘子的话，相信很多人都有些吃惊，毕竟觉得作为一种水果给大家的印象就是能够止咳祛痰，而且吃多了还会上火。但没想到的是橘子当中所含有的营养物质居然可以帮助肌肤变得白皙细腻，从而影响到皮肤状态，其实橘子当中的成分对于预防紫外线产生的黑色素在皮肤中沉积有着非常好的帮助，所以平时可以适当的吃一些，对皮肤美白有帮助。

如果说在所有的水果当中，什么水果最能够美白的话，那么就不得不说一下柠檬了。柠檬当中含有非常丰富的维生素C和果酸，而维生素C可以抑制黑色素的生成，能够淡化已经形成的斑块，对于美白暗黄色肌肤能够起到一个很积极的效果，而且我胶可以软化角质，去除死皮，让皮肤变得更加的细嫩有光泽。

在所有的粗粮当中，玉米受欢迎的程度还是非常高的，口感非常的香甜，而且做法多种多样。玉米当中所含有的粗纤维可以非常有效的刺激肠胃的蠕动，对于防止便秘有着非常积极的作用。排便通畅了，体内的毒素和垃圾也能够快速的排出皮肤，自然而然会变得更好。而且经常吃玉米的话，可以缓解黄褐斑变性和视力下降，毕竟玉米当中含有的维生素a和E以及谷氨酸等均具有抗老化的作用。

想要让自己的皮肤变得白皙单纯，仅仅只是依靠护肤品的话，效果确实并不显著，但是如果能够从内在调理自己身体的话，可以让效果变得更加的明显，与此同时经常吃上述这几种食物对女性美白淡斑以及身体健康都是有非常积极的作用。

番茄：含丰富的维生素和茄红素，是公认的“美白公主”    

樱桃：含铁量是为苹果的20倍，帮助血红素生成，让肌肤白里透红    

红枣：维E含量居果蔬之冠，称天然的维生素药丸，能有效活血]润肤    

核桃：含亚麻酸油，上人体理想的肌肤美容剂，可以让皮肤变得细腻、光滑、有弹性    

西兰花：丰富的维生素A、C，美白功效相当显著    

白菜：含丰富维生素E，能防止过氧化脂质引起的色素沉淀，抗皮肤衰老

你多吃以上这些食物就可以帮助你美白淡斑，让你一身轻松。

 经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁如动物肝脏、肾、甲壳类动物、水产品乌鱼子，大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳 果类如花生、黑桃 、黑芝麻、葡萄干等，皮肤就较黑，想要皮肤白皙，不妨多吃富含维生素c的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑橘、芦笋、豆芽、冬瓜、茭白、洋葱、大蒜、青椒等，除加快皮肤还原变白，还能除去 皮肤的黑痣、雀斑等   还有牛奶和酸奶都是美白的哦！多吃吧！我就是这么白起来的， 酱油等少吃，少晒太阳，运动，不吃芹菜等感光蔬菜，保持好的心情最重要拉，一般2个月左右就可白，祝你成功哦！

皮肤色斑是皮肤色素沉积的原因，法子皮肤色素堆积的问题太多了，有的是这个的原因，有的是受光照射的问题，一般的怎么说呢，最好的还是自己的调理，多吃维生素c含量高的食物。

保证睡眠充足，多喝水，注意营养平衡，多运动。身休好了，各方面都调整好了，脸部自然会有光彩！ 首先要多吃水果，第二嘛我教你几招． 冬瓜子仁15g、橘皮6g、桃花12g，混合研成细末，饭后用米汤调服，一日三次，连服数月，面部会变得白嫩而光滑。

冬桑叶煎浓汁装瓶收贮备用，每天早晨用一酒杯汁液倒人洗脸水中洗脸，常洗可使面部光洁柔软。 把晒干的玫瑰花浸泡在热水里，使之冷却后再滴上几滴橄榄油，用来搽睑，皮肤会保持光滑润泽。 

晒过的皮肤出现红斑点，将牛奶搽脸及被晒部位，可使皮肤收缩，再用柠檬片敷面一周后斑点变小，再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜搽几次，斑点即可消除。

用中药白果、草果各二两、加黑豆一两，研细后分成30份，每天早晨取一份搅入水中洗脸，然后擦上润肤霜，连续使用～月，皮肤将会变得白嫩。

杏去皮，滑面、轻粉各等份，研末隔水蒸片刻，取出加龙脑及麝香少许，再以鸡蛋白拌和成膏，每早起床洗脸后，用药涂抹，数月后，容颜会变得红润光滑、娇艳如春之桃花。