心火旺怎么调理最快的方法是什么

心火旺是一种心理表现，心火分虚实，虚火主要表现有心烦、口干、盗汗、睡眠不安、口渴等；实火旺则表现为口腔溃疡、口干、尿黄、心烦易怒等。

心火旺的原因，人体的散热体系,除了皮肤、汗腺、呼吸对热量的散发外,体内各种液态物质如血、津液、元阴对热量的吸收和储纳也是使体温恒定不至于过高的一个重要因素。所以当人体血、津液、元阴等物质亏损到一定程度,人体也会出现产热散热平衡的失调，从而出现各种发热性疾病，这就是产热相对过多的情况，在中医上把这种相对的热量过多引起的“内火(热)”称为“虚火(热)”。

心火旺该怎么调理？

当今社会生活节奏快，工作压力大，再加上生活不开心、家庭不和睦等，更容易产生心烦易怒、忧郁焦虑等不良情绪或心理，保持良好的心态很重要。遇事要冷静，不急不躁、心平气和，不恼不怒，少熬夜、早睡早起，做到恬淡虚无。而想要做到这一点，首先要养成良好的生活习惯和保持乐观向上的精神状态。

养成良好的生活习惯是对抗心火是很重要的一点。当今社会生活节奏快，工作压力大，再加上生活不开心、家庭不和睦等，更容易产生心烦易怒、忧郁焦虑等不良情绪或心理。早睡早起、饭后散步、定时就餐等良好的生活惯的养成，能有效预防心火过旺。因此，要每天早点起床，顺应阳气的充盈；晚些入睡，但并不是指熬夜，入睡时间不超过12点。

对于心火可以多食一些性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合以及苦丁茶类，多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等补养心肾之品。虚火上升的人可以常喝清心润燥的冰糖莲子汤，莲子能除烦热、清心火、养心安神，对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用。

总之心火旺平时应该保证良好的生活习惯，培养好的乐观情绪。饮食方面可以以吃些水果，如梨柿子、香蕉、猕猴桃、柚子、葡萄以及甘蔗等都具有清热泻火功效，尤其是梨具有清热解毒、生津润燥以及清心降火的作用，针对性会更强。多做锻炼并注意休息，调节工作、生活所带来的压力，一定会有更好的效果。

对于心火旺，可以多食一些性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类，多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等补养心肾之品。心火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子汤，《本草纲目》记载莲子“清心去热”，除烦热、清心火、养心安神，对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗效。百合微寒无毒、补虚清心、除烦安神，用百合、银耳、玉竹煮的甜汤，具有清心养阴的作用。

相信很多人都有过这样的经历，莫名其妙的发现自己的额头上或嘴角周围长了几颗痘痘，嘴巴内部长了溃疡，不知道什么原因引起的上火，还有其他一些症状我们用肉眼难以看见，大多数人可能对这个并不是很了解，其实这些症状就是所谓的心火旺。

心火旺可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮，具有清心泻火的作用。

绿豆味甘性寒凉，能解暑热，除烦热，还有解毒的功效。可以熬汤、煮粥或做成绿豆糕食用。

莲子可以去心火，莲子栀子汤：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。对去除心火效果非常好。不妨试试