吃西瓜的好处有哪些

西瓜是夏天最常见的水果种类之一，在炎热的天气里吃西瓜是最解渴的一种方法。那么，你知道吃西瓜的好处有哪些吗？

西瓜又叫水瓜、寒瓜、夏瓜等，含水量在所有瓜果中排第一，是最自然的天然饮料，既能祛暑热烦渴，又有很好的利尿作用，素有“天生百虎汤”之称。

西瓜除了不含胆固醇和脂肪外，几乎含有人体需要的各种营养素，适量食用对健康极为有利。西瓜中番茄红素的含量大约是西红柿的1.5倍。番茄红素作为一种强抗氧化剂，它能清除自由基，增强人体的免疫功能。一些研究表明，番茄红素有助于改善心脏功能、抵抗心脏病。此外，西红柿中的维生素C、胡萝卜素和钾能够辅助降低胆固醇，也有保护心脏的功效。

炎炎夏日，炙热的阳光将我们体内的水分迅速带走，很容易发生脱水。西瓜汁水丰富，补水功效非常强大。不仅如此，食用西瓜还能为我们补充因大量出汗流失的维生素和矿物质，避免由此引发的疲劳和肌肉无力，赶走倦怠情绪。

西瓜中含有多种有益皮肤的营养成分，如维生素C、类胡萝卜素、苹果酸、瓜氨酸、精氨酸等，并且这些成分很容易被皮肤吸收，可以增加皮肤弹性，减少皱纹。把西瓜瓤压碎滤渣，用滤出来的汁擦脸，对面部皮肤的滋润、美白、防晒有较好的效果。

西瓜的利尿作用十分明显，且含有较多的钾元素，因而可以帮助人体排出多余的盐分，有助于消除水肿，尤其是腿部浮肿问题。

低热量的西瓜，100克只有31千卡，多吃西瓜能够減少主食的摄入，有益于减肥瘦身。而且夏季吃西瓜，还能解暑，一举多得。

总的来说西瓜不仅汁多美味营养价值丰富，还有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，而且常吃西瓜可以起到辅助降压作用。 

虽然西瓜美味对身体有些作用，但是西瓜比较寒凉，所以脾胃虚寒的高血压患者还是少吃一些为好，而且有些糖尿病患者一定要少吃，西瓜太甜容易升糖。

西瓜可清热解暑，除烦止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善。另外吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用。

西瓜味道甘甜多汁,清爽解渴,是盛夏佳果,西瓜除不含脂肪和胆固醇外,几乎含有人体所需的各种招牌营养素,是一种最富有营养、最纯净、食用最安全的食品。总的来说西瓜可清热解暑,除烦止渴。我自己也很喜欢。

吃西瓜水可以利尿的，可以很好的补水补糖的额，对人体有一定的好处，但是不要吃太多，吃多了容易发胖的，不是那么好的，口渴或者饿了的时候，可以吃个西瓜解解渴的，是非常的舒服的！