去痘痘要养成哪些好的生活习惯

多喝水早起空腹喝一杯温开水，有助于清肠排毒，然后再吃早点。养成一天喝八杯水的习惯，对皮肤没有坏处。

多吃水果。如：草莓，柚子，西红柿。

西红柿是一种极佳的健康食物。西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢，抗氧化。西红柿中含丰富的维生素C，维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，痘印消退限制含糖高、油腻、奶制品等食物。

吃辣椒会刺激脸上的油脂分泌，油脂分泌多了，自然就会堵塞毛孔，就会长痘痘。

巧克力、炸薯条等食物是高糖高油的食物，很可能对身体产生刺激，影响皮脂腺分泌，久而久之就成了导致痘痘生长的原因之一！加强运动。

长痘痘有时候是缺乏运动引起内分泌失调，办公室白领很容易缺乏运动，饮食不规律，甚至熬夜加班。所以加强日常锻炼刻不容缓。

改善饮食习惯：

想要更好的祛痘，日常的饮食习惯一定要注意，平时多吃一些清淡的食物，多喝水，有助于身体代谢出体内的有毒物质，帮助消除面部的痘痘。

少玩电子产品：

想要更好的摆脱痘痘问题，平时也需要少玩电子产品，电脑或者手机辐射的蓝光对皮肤也是有伤害的，容易导致痘痘情况更加严重，所以脸上痘痘问题严重的时候一定不要长时间玩电子产品。

不熬夜：

如果脸上长痘，可能和不规律的生活有关系，尤其是长时间的熬夜，不规律的生活，会影响肝脏正常的工作。按时作息可以帮助肝脏排毒，额头的痘痘也可以及时消除。

做好清洁：

脸上长痘痘的情况下，一定要做好皮肤清洁，因为脸上出油很容易堵塞毛孔，成为长痘的主要原因。使用温和的洗面奶，早晚洗脸，使用清爽的护肤产品，减少面部油脂的分泌和堆积。

平时不要经常用手去直接摸痘痘，因为手上不干净，直接用手摸很容易导致痘痘上面细菌感染，导致痘痘发炎。

身体很诚实的，所以的表现都是你平时生活的反应，你做什么事就会导致什么问题，一般的来说，主要控住好自己的生活习惯，就不会在出现像严重爆发的青春痘的这种情况，完全是可以通过饮食和作息来调整自己的身体的。避免痘痘严重和溃烂，去痘痘也不是那么复杂的事情！

青春痘，粉刺，暗疮在医学上统称为“痤疮”，那为什么有的叫青春痘有的叫粉刺有的叫暗疮呢，因为它表现在脸上的症状不一样，青春痘指的就是红色发炎的痘痘称为炎性病灶，粉刺指的是白头粉刺，黑头粉刺不发红没有炎症称为非炎性病灶，暗疮指的痘痘没长出来之前潜在皮下毛囊里我们肉眼看不见的堵塞物。

人的皮肤表面有两万到三万个毛囊，毛囊下有个皮脂腺，长痘是因为内分泌失调时会不停的刺激皮脂腺，皮脂腺大量的分泌皮质油脂，毛囊代谢不完不形成堵塞，这个堵塞物最早期的粉刺我们俗称为暗疮。

这个粉刺从形成道长成道皮肤表面需要6-9个月的时间，我们有2万到3万个毛囊，假如百分之10被堵，那就意味着皮下有2000-3000个微粉刺的存在，这2000-3000个微粉刺谁够6-9个月谁出来和我们见面。

不够6-9个月就在皮下慢慢的长，这就是为什么痘痘为啥今天长一个，明天出一个，不是一下长出来的原因，这个微粉刺正常长出来的是白头粉刺和黑头粉刺，这时候如果体内湿热上火，吃辣椒，喝酒，熬夜，月经期就会发炎变成红色的丘疹，脓包，结节和囊肿等一系列皮损症状，这就是为什么长痘的原因！

传统的治疗方法痘是在做一个工作，消炎!对于这些皮肤表面看得见的红色痘痘通常采用针清一清挤一挤，涂一些消炎药就下去了。

而对于那些不发红的白头粉刺和黑头粉刺以及堵塞在皮下清都清不出来的微粉刺因为没有发炎用发炎的方法是无效的。

通常采用针清一般10-15天就要清理一次，清完了再长，再长再清，因为只是清除了看得见的痘痘，没有触及皮下的微粉刺，根还在里面，所以说过几天又长出来了。

皮肤这样反反复复针清下去，不但清理不到头，还会引起面部经络不通，造成微循环不好，营养不能正常的输送，导致皮肤松弛，老化，毛孔粗大，橘皮状，坑，敏感等。