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腰果的功效与作用禁忌

腰果是一种有着丰富的营养干果食品,被誉为四大干果之一。他不仅好吃,而且对身体也有很多很好的功效与作用。腰果的食用方法还是比较多的,可以直接当零食吃,还可以炒菜及煲汤等。下面我来介绍一下,腰果的功效与作用禁忌,只有知道了这些才能将腰果的功效发挥到最大。

腰果的功效与作用禁忌

增加抵抗力,腰果富含大量的蛋白质营养元素,然而蛋白质又是我们身体的必需品,特别是蛋白质的摄入能够增加我们身体的抵抗力,因此吃腰果可以增强人体免疫力。不过,腰果中富含比较多的脂肪,吃得太多容易发胖,对于减肥的人群来说,腰果并不是增加抵抗力的最佳选择,但对于想增重的人来说,可以食用腰果。
防止便秘,上面已经说过了腰果富含的脂肪比较多,可以促进我们的润肠通便,促进排便,缓解便秘的功效。但是要注意的是,腰果如果炸后当零食吃多了的话,还会加重便秘的。所以腰果的食用方法是非常重要的。
抵抗疲劳,腰果富含大量的维生素b1,其维生素b1的含量相比花生和芝麻会少一点点;而维生素b1具有消除疲劳的功效,对于经常感到疲劳或者熬夜的人群,可以适量的食用一些腰果来补充维生素b1。
延缓衰老,腰果中含有丰富的油脂。这些油脂营养元素可以有很好的抗氧化作用,可以让我们的皮肤富有光泽和弹性,能够起到润肤养颜的效果,非常适合女性朋友食用。
至于腰果的食用禁忌;腹泻人群不宜食用腰果;腰果的营养价值虽然很高,但也不宜过量食用;过敏体质的人群不建议食用。以上就是腰果的功效与作用禁忌啦。

腰果可以补脑养血,补肾,健脾,下逆气,止久渴。经常食用腰果可以提高机体抗病能力,增进食欲,使体重增加。而且腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用,对保护血管、防治心血管疾病大有益处。含有丰富的油脂,可以润肠通便。对老年人十分有好处。但也有些人对腰果过敏的

腰果味甘,性平,无毒。可治咳逆、心烦、口渴。但食之过多,常会出现一些过敏症状,轻者腹痛、恶心,嘴唇、眼睑水肿,咽部痒痛,眼、耳、鼻发痒,打喷嚏,流清涕,头晕心慌;严重者小儿全身起风团,成年人出现过敏性休克;最危险是呼吸道水肿。如喉头水肿,可致喘憋、窒息,抢救不及可致死亡。特别是原有支气管哮喘的人,病情会更重。在哮喘发作期间,支气管对刺激物的易感性增高。

经常食用腰果能够让自身的抵抗力增加,因为腰果中的蛋白质非常丰富,而蛋白质是人体必需品,这种物质可以让我们的免疫力增加,但食用干果的时候,要适量,干果中的脂肪含量也比较多,吃多了很容易引起肥胖。
腰果也可以防止便秘,腰果中的脂肪可以促进肠胃蠕动,润肠通便,如果患有便秘,适当吃些腰果是比较不错的,但腰果不可以当作零食来吃,否则会让便秘加重;腰果也能抵抗疲劳,腰果中的维生素含量很多,特别是维生素B1,这种物质可以帮助我们消除疲劳;腰果中丰富的油脂起到了抗氧化的作用,能够让皮肤更加有弹性,更光滑。
容易腹泻的人群不要食用腰果,在食用腰果的时候要控制好量,避免出现副作用,对腰果过敏的人群也不要食用。