产妇坐月子期间要注意些什么

我妹妹当时是6月份生的小孩，坐月子的时候天气太热了，不开空调根本没法过，她也是剖腹产，以上所说的这些事儿她都做过了，不过她的身体恢复得很好，没有落下月子病。

为什么人们会说坐月子不能吹空调、吃水果、洗澡洗头呢？这主要还是老思想在作怪。

以前的人们生活环境不好，如果坐月子的时候进风着凉会导致产妇骨骼酸痛，落下月子病，但现在的生活环境已经发生了翻天覆地的变化，坐月子如果还拘泥于那一套老思想就过时了。

像夏天坐月子的产妇，本身就有产褥热，身上发汗比较多，给宝宝喂奶的时候也会流汗，还有奶渍，如果不开空调不洗澡，宝妈其实跟不舒服的，还会导致细菌滋生，不利于产后身体恢复。

那么，坐月子究竟要注意些什么呢？

1.注意休息。很多产妇生完孩子以后身体比较虚弱，气血亏虚，会有失眠等症，建议多让家人参与护理孩子，自己能多休息就多休息，月子里身体恢复是很重要的。

2.不要太过劳累。比如经常抱宝宝、浸冷水洗衣服、做家务等，这些事情月子里不要逞强，以免对身体造成伤害。

3.注意伤口恢复。尤其是剖腹产产妇，每天注意伤口的清洁和消毒，以防感染。

4.注意饮食。产后食谱要根据身体恢复状况合理搭配，前两周不要浓汤大补催奶，以免产妇患上乳腺炎。而且月子饮食要尽量清淡，好消化。

5.适当运动。产后第一周要多下地走动，促使消化器官尽快归位。总而言之，女人坐月子，以休养身体为第一要务，让自己感觉舒服为第一原则，不要太过亏待自己！

中国人都是需要做月子的，外国人好像没有，也不知道为什么，其实月子里产妇的分泌物较多，每天都应用温开水清洗，勤换垫片并保持清洁干燥。一般产后一周可以洗澡、洗头，但不能洗盆浴池浴，以免引起感染。居室内保持经常通风，室内温度不宜太高，也不能忽高忽低不稳定。尤其是夏季极易造成中暑。

产妇在坐月子期间进食次数较多，吃的东西也较多，要注意嗽口刷牙，避免发生口腔疾病。保持了自己的健康，才能保持婴儿的健康，哺乳前应用温开水清洗乳头，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，造成乳头皲裂而影响哺乳。平时也要注意勤洗手，勤剪指（趾）甲。以免伤到孩子！

最主要的不能着凉，如果着凉了，大人感冒了，孩子还吃着奶也会不像孩子，所以要好好的保重身体！不然为什么以前的人坐月子头上都要包着一块小手帕，也是叫小手绢，就是怕太阳穴会进风着凉。

还会带来以后老了得后遗症。等老了的时候就会头痛头晕，如果寒冷的冬天，刮风。自然会流眼泪，所以现在的人真的是很幸福。有钱人，还请月嫂照顾一个月的工资。

适量食用汤类，少食辛辣及甜食，忌食生冷坚硬的食品。产褥期妇女要多进食一些汤类，多喝汤有利于乳汁的分泌，补充机体的营养需要，进食汤类时应将上面的浮油撇出，因高脂肪的浓汤易影响食欲，进食后容易引起肥胖，同时使奶水中的脂肪含量增高，消化能力较差的还会引起腹泻造成营养不良。

辛辣及过甜的食物要少食，食后一定要刷牙漱口。生的食品消毒安全不能保障，冷的食品刺激胃肠道。

药膳调理。一般认为“药补不如食补”。而将中药与食物结合，所研究出来的“药膳”，不但可以改善体质，更具有滋补养生之效，甚而兼具色香味美，可谓“食中极致”了。

“药膳”可以利用中药的药效，让产妇的筋脉气血得到最适当的调养，所以，千万不要小看了这项流传数千年的古老传统。