早上喝蜂蜜水好吗空腹

　　蜂蜜主要是蜜蜂采集新鲜花朵，把花蜜中的多糖物质，转化为人体可以吸收的葡萄糖、果糖、维生素E、人体所需的氨基酸等多种维生素以及多种矿物质。

　　可以说是一种保健养生的饮品，并且，随着科技的发达，蜂蜜也分为很多中，有槐花蜂蜜、枣花蜂蜜、荔枝蜜、油菜蜜等等，大家还可以根据自身想要喝的蜂蜜以及自身的情况，来选择适合自己的口味以及养生功效。

　　而日常生活中最常见的喝法，就是拿蜂蜜泡水，在这里有的人就有疑问了。

　　蜂蜜水到底什么时间喝合适呢?早上喝还是晚上喝?

　　相信有不少的人都认为这两个时间点，在早上喝比较合适。但不管是对于中老年人来说，还是对于其他的群体来说，健康的做法都不建议人们在早上这个时间段喝蜂蜜水。

　　早上在我们刚刚起来的时候，确实是需要水分的补充，但这时候即使是再有营养的蜂蜜水，因为它能够含有将近50%左右的果糖，且热量还比较高，喝得越多对血液的循环越不利。

　　特别是在早上血液还比较粘稠的时候，更不利于机体的血液循环。同时对肠胃的工作也会带来巨大的负担，增加便秘的发生。因此，是不建议大家在早上喝蜂蜜水的。

　　相反，更建议大家在晚上临睡觉前的几个小时，适量的喝些蜂蜜水，不仅能够帮助我们缓解精神上的压力，还有一定程度上的助睡眠功效。

　　除了晚上，大家还可以选择在两餐之间饮用，这样既能补充营养，还能补充能量。

　　那糖尿病患者经常饮用蜂蜜水，对身体健康是好还是坏呢?

　　糖尿病人群主要是机体的胰岛素分泌不足，体内的内分泌紊乱最终造成的一种慢性疾病，且这种疾病的特点是要伴随糖友一生，如果血糖控制不稳定的话，还会增加糖尿病并发症的概率。

　　而蜂蜜水，如果是困体物质的话，其中的糖分能够占到90%左右，果糖能够占到50%左右，属于高热量高糖分的饮品，经常食用非但会不利于体重，还会增加患肥胖、心血管疾病等其他疾病的危险概率。

　　另外，也不建议患有痛风的人群或者是高尿酸的人群饮用，虽然蜂蜜中的嘌呤含量不高，但是它的热量以及糖分都不少，大量的糖分进入机体之后，就会生成尿酸，增加痛风发作的概率。

我们都知道，蜂蜜富含葡萄糖、果糖、多种无机盐、维生素及多种元素，还含有各种帮助人体消化、吸收的酶类，如淀粉酶、转化酶等，是大自然的馈赠。很多人都喜欢喝蜂蜜，但都会有个疑虑，早上空腹喝蜂蜜水到底好不好？

很多朋友说早上空腹喝蜂蜜水会对胃肠不好，那么事实真的是这样吗？

俗语说“一年之中，春季最佳；一天之内，晨起为好”。早晨空腹喝蜂蜜是一个很好的习惯，不仅可以防止便秘，让肌肤白嫩，还能健康长寿。

人在早晨喝水就可以很好的清理血液中产生的垃圾，若是在水中加入蜂蜜，在补充水分的同时，还能补充自然的维生素和矿物质，可以快速补充体能，而且不会影响吸收。

但是蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。如果蜂蜜水比较浓的话，饮用后，蜂蜜中所含的果糖要经过人体代谢才能转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，如果这样的话，就会失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。所以，空腹喝的蜂蜜水浓度要低。

经常早上空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水，不但润肠通便而且还能够去火。但是，有些人喝蜂蜜却会出现腹泻等不良反应，甚至会患上胃病等，这是为什么？

蜂蜜是很好的东西，空腹喝蜂蜜是有讲究的，比如说：蜂蜜水浓度不能高，在凉白开水中加一点就可以了。

值得一提的是，空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，所以，肠胃不好的人最好在饭后1.5-2小时后再喝蜂蜜水，也可以在早餐时喝蜂蜜水，或者是把蜂蜜抹在馒头或面包上吃，切忌空腹喝浓度过高的蜂蜜水，否则会造成腹泻。

早起后不宜饮用蜂蜜水，具体原因如下所述：

1、蜂蜜中含有大量的酶类制剂，必须在30℃以下的水温中服用，30℃低于人体正常体温，早晨起来喝偏凉的水会对脾胃造成损伤；

2、蜂蜜较甜，具有副作用，会影响食欲，早起空腹饮用以后会影响早餐的进食；

3、早起后经过一夜的休息，人体通过毛孔或呼吸排除掉大量水分，血液较为黏稠，早晨喝蜂蜜水不利于稀释血液以及向血液当中补充水分。

综上所述，早起后不宜空腹饮用蜂蜜水，可在两餐之间饮用蜂蜜水。

可以的喝的，早上喝点蜂蜜水很好啊，轻轻温热的蜂蜜水对身体是很好的，吃咸了对身体很不好，每次喝点蜂蜜水就轻淡的还是挺好的啊！

蜂蜜里面含有大约35％葡萄糖，40％果糖,这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，是食物中含酶最多的一种。酶是帮助人体消化、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物。蜂蜜的气味芳香可口，从营养和保健价值来看，不仅是滋补、益寿延年之品，又是治病之良药。

喝蜂蜜水可以光泽皮肤，不过在空腹喝之前，最好先喝杯温开水，润润肠道，再喝蜂蜜水。

清晨空腹饮水本身就具有利尿、通便、降低血粘稠度等作用，再加上蜂蜜的特殊功效，对健康是有益的。蜂蜜有保护血管、通便、降压、消炎、促进创伤面愈合、改善肝脏功能及增强体质的作用。蜂蜜还可调节胃肠功能，对胃和十二指肠溃疡、慢性胃炎等疾病均有效果。