上火了吃什么降火最快
上火是生活最常见的一种症状了，一上火就会发现自己脸上或者嘴巴都会起泡泡，上火是件非常让人烦的事情。那么，上火了吃什么降火最快呢?我们一起来看看吧。
上火了吃什么降火最快
1、苦瓜的降火能力是显而易见的，它的降火能力是最好的一种，我们可以用苦瓜降火可榨汁，可开汤，可清炒至7分熟后食用，可切成薄片晒干泡茶喝，但最好不要放糖，会影响食用效果。
2、雪梨可以清热解暑，生津止渴，降火下火。将梨子皮消除后，可直接食用，还可做成雪梨汤或冰糖雪梨，能够美容养颜，调理内分泌，止咳化痰。
3、其实很多人都知道，在水果当中荸荠是最能达到快速降火目的的水果，在上火的时候吃几个就可以了，它不能多吃，因为荸荠性甘，寒。
降火食谱推荐
冰糖炖梨
食材：雪梨1个、冰糖适量。
做法
1、雪梨一个，洗净，去皮，切去顶部当做盖子，再借助小刀和勺子挖除中间的核;
2、把冰糖放入中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深盘或深碗，蒸好的梨会流出很多甜汤，最好选深一点的容器来蒸;
3、最后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时，让梨完全软化就可以了。很简单很好吃;
4、觉得挖空梨核麻烦，可以把梨洗净后去皮去子，切成大块，放入碗中，加入冰糖，再入蒸锅蒸软就可以了。可以用蒸盅或是砂锅盛梨块，也可以用电饭煲来蒸，随你喜欢。
一招看虚火还是实火
虚火和实火是比较好辨认的，而且两种症状的是不一样的，虚火表现，可以看一下舌头，如果舌头发红，并且有很多红点，同时有口腔溃疡，或者是喝再多水也会容易出现口渴的情况这是虚火。
实火会导致便秘口臭，脾气大，特别是牙龈发炎属于实火，另外如果舌苔比较厚，呈黄色也是一种实火的表现。
上火的表现
1、心火。分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。
2、肺火。主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
3、胃火。分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。
4、肝火。常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。
5、肾火。主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
好了，上火了吃什么降火最快就简单分享到这了，如果经常上火的朋友需要注意饮食上的控制了，以免造成身体的伤害哦。
上火相信是很多人都遇到过的问题，便秘、喉咙痛、流鼻血、口腔溃疡等症状让人们苦不堪言。但是很多人都不知道，上火了到底吃什么降火最快。下面我就来给大家科普一下，希望大家都能远离上火。
1、多吃流质食物；我们一定要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质,这样可以有效的养阴润燥,弥补损失的阴津。
2、多吃蔬果；新鲜的蔬菜水果一定要多吃。秋燥伤人的津液,而绝大多数蔬菜、水果性质寒凉,具有生津润燥、清热通便的作用。番茄切片盛盘,在上面洒白砂糖,要精幼的那种,然后用保鲜纸包好放冰箱,1小时后服用。败火,也很好吃的。
柚子不但营养价值高,而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效。梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
葡萄能滋养肝肾之阴分,止消渴,润筋骨,利目视,而且降火的效果不错,又能通肠胃,是暑热季节非常有益的水果。柿子味甘涩,性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。
3、多吃酸少吃辣，黄帝内经中有这样的记载:“肺主秋,用酸补之,辛泻之。”酸味有助于收敛补肺,而辛辣味发散泻肺。秋季饮食一定要多酸少辣,韭菜、大蒜、葱、姜等辛辣的食物和调味品也一定要少吃。
只有养成一个良好的生活习惯，正确的调整自己的饮食问题，这样才能远离上火啊！
上火了建议吃清热败火类的食物降火最快。上火了首先应当分清楚是心火上炎还是肝火亢盛，或者是脾胃积滞有火。如果是心火上炎所致的舌尖红，舌尖、口腔溃疡，牙龈肿痛、失眠烦躁者，应当吃清火的食物，如苦瓜、莲子心等。如果是肝火旺盛所表现出的口苦眼干、乳房胀痛、反酸嗳气、易怒急躁等，应当多食用猪肝、乌梅等。
如果是脾胃积滞有火多，表现为口中酸臭腐蚀的味道较重、不欲饮食、大便难闻、舌苔厚腻等症，可多吃山楂、麦芽、谷芽、鸡内金等败火。所以首先应当区分好具体症状属于哪个内脏火旺，对症吃降火最快。
人体上火之后，可以适当运用一些晾凉的菊花茶。菊花茶有利于为人体降肝火，同时还可以有效控制血压水平，让人体保持畅快轻松的状态。身体上火的人如果想喝菊花茶，一般应该挑选花朵比较小、色泽发黄且气味比较芳香的菊花进行冲饮。还可以吃一点荸荠。荸荠可以清泻人体内火，促进肠道消化和排便。另外，爱上火的人还可以常用苦瓜熬汤喝。