适合糖尿病的水果排名列表

糖尿病患者在平时的饮食上需要格外注意，特别是吃水果的时候要关注它的糖分多少，要吃低糖的水果，这样既能给自己补充足够的营养，也不会加重病情，今天就给大家列出糖尿病人水果排行榜，希望给大家一个参考。

1、番石榴：

番石榴成熟后的果实是淡绿色的，清香可口。番石榴果皮薄，黄绿色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果实营养丰富，含较高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素，另外果实也富含蛋白质和脂质。常吃能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能、常食保身体健康，是糖尿病患者最佳水果。

2、火龙果

火龙果里面的糖分是相当少的，并且它属于高纤维水果，吃了之后不会给身体带来很大的负担，对于预防糖尿病和改善神经病变的效果都是很不错的。

3、苹果

我们知道苹果中含有相当多的果胶成分，对于调节血糖、胆固醇都有显著的效果，非常适合糖尿病和高血压的人食用。

4、柚子：

柚子在平时生活中适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。我国中医指出，柚子性寒味甘、酸，适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用，除此之外对各种原因所引起的水肿疼痛、咽喉肿等症状都具有很好的治疗功效。柚子的食用方法有很多，除了可以直接食用之外，还可以将柚子榨汁饮用。尤其是糖尿病患者更适合吃柚子，因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分，适当食用不仅可以降血糖，还可对心脑血管有很好的保护作用。

糖尿病患者在吃水果的时候一定要注意了，避免血糖身高。

1.樱桃

樱桃含有一种促进胰岛素分泌的化学物质。这种化学物质叫做花青素,天然存在于樱桃内,使其呈现鲜艳的红色。花青素是其他有鲜艳红色、蓝色、紫色的水果、蔬菜、花的着色机制。食用含有这种化学物质的水果可以减少心脏病发病。研究者最近从樱桃中提取出花青素,并从啮齿类动物体内取出制造胰岛素的胰腺细胞,检测花青素对这些细胞的作用。接触花青素后,细胞的胰岛素生成会升高一半。

2.草莓

常吃草莓可以降低饭后血糖水平和低密度脂蛋白(LDL,坏胆固醇)水平,进而降低糖尿病和心脏病风险。吃草莓可增强人体免疫能力,保持人体细胞、器官及血管健康,降低罹患心脏病等心血管疾病及糖尿病危险。

3.橙子

橙子中的营养元素非常的丰富,果肉性凉,味酸。具有生津清热、消痰降气、和中开胃、醒酒止渴等功效。主治热病伤津、身热汗出、口干舌燥、咳嗽痰喘、纳呆脘闷、酒醉口渴等症。

非常推荐糖尿病人吃的水果就是柚子。

柚子的热量是42千卡，含糖量是9%，是低GI，低GL的水果。据英国《每日电讯报》报道，以色列科学家发现，柚子中含有柚皮素，是一种抗氧化剂，它让柚子有一种独特的苦味。柚皮素可以起到类似非诺贝特「一种调脂药」和罗格列酮「一种降糖药」的作用，它能提高人体对胰岛素的敏感性.有助于调脂降血糖。

我觉得糖尿病患者还是最好少吃水果吧，水果的含糖量都比较高，尤其是夏天的西瓜，更是不能吃。

如果血糖控制的好的可以适量的少吃一点，血糖高得就别吃水果了吧，避免血糖持续高，降不下来，那就不好了。

糖尿病的就是要少糖，不要吃太多含糖的水果，最常见的含糖量很高的就是西瓜，夏天吃个西瓜就能吃饱，就不要在吃什么东西了，对身体的糖类补充已经足够了，还有就是比较甜的水果，都是含糖类比较多的！