奶水不足怎么办有什么好的方法

产后奶水不足，是很多产妇都会面临的问题，奶水不足也会让她们烦恼，可是越烦恼，奶水的量就越不够，严重到让她们困惑。因为奶水不够孩子就吃不饱，也会影响宝宝的发育，所以面对奶水不够的症状要尽快调理，下面让我们来看看到底有哪些好方法？

1、加强吸允：勤喂养宝宝，免所有的辅食、开水和果汁，坚持只喂母乳，这样就可刺激母乳分泌，这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

2、两乳都要喂：这样不仅保证宝宝获得充足的母乳，同时也充分、均衡地刺激了母乳的分泌。

3、换边喂：每次喂奶，换边约2～3次，这样既可引起宝宝吸奶的兴趣，又可同时刺激两乳奶水分泌，保证宝宝吃到充足的母乳。一般都是宝宝在一边吃10分钟，换边后再吃上2～3分钟。妈妈一定要在每次喂奶时，都换边。

4、妈妈饮食平衡：乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。尽可能吃各种营养成分不同的天然食物;每次喂奶前，试着喝一杯水或果汁。

5、保持良好情绪：分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。

奶水不足的宝妈在这些方面一定要注意了，在平时的饮食上也要注意荤素搭配，多喝一些下奶的汤，也是非常有帮助的。

奶水不足，首先要增加宝宝的吸吮次数，尤其是在晚上，定时的给宝宝哺乳，可以促进泌乳素的分泌，从而能够让乳汁增加。在饮食方面还需要多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆制品，还要多喝汤水，比如鲫鱼豆腐汤、黄豆猪蹄汤、鸡汤等。

还要多注意休息，避免过度的劳累，有利于乳汁的分泌，必要的时候可以在医生的指导下口服通草等催乳药物。女性生产过后身体比较虚弱就会导致乳汁不足，严重的可能会影响到胎儿的生长发育，所以饮食方面一定要加强营养。

生完孩子奶水不足可以让新生儿多吸允产妇乳头，可刺激下丘脑垂体分泌催乳素，从而有利于乳汁的分泌，同时也要多喝汤，如鲫鱼汤、鸡汤、猪脚汤等都有可能使奶水增多。产后哺乳期的妈妈也要保持良好的心态，过度的压抑或者情绪比较低落时也会影响乳汁的分泌。

1.刚生完宝宝的24小时内没有奶水也是正常现象，但要让宝宝及时吸允乳头，一方面有利于下奶，另一方面也可以刺激子宫收缩。

2.哺乳期的妈妈要多吃一些有利于下奶的食物，保持愉快的心情，多注意休息。

3.必要时请催乳师按摩或者是在医生指导下口服药物催奶。

我觉得产后有没有奶水和个人的体质有关，还有很大一部分原因是遗传，我生完孩子就有奶水了，但是有的宝妈是要两天后才有奶水的。

奶水不足的宝妈也不要太担心了，现在社会这么发达，可以科学的下奶，也可以通过食疗，如果实在没有奶水那就喝奶粉呗，现在的奶粉也是很有营养的。

刚生育的没奶水的很多的，需要催奶，有的可以通过身体饮食的调理，还有的可以可以通过一些物理的方法催乳。反正没有奶水的话，最好可以通过一些催乳的食物食品来实现！