孕妇能吃开心果吗早期

开心果也是属于坚果类的食物之一，而且开心果也是生活中大家比较喜欢吃的一种坚果，常吃开心果坚果类的食物能够促进孕妇的身体健康，也能够促进胎儿的发育，另外经常吃开心果还能够保护人的心脏。

怀孕早期是可以吃开心果的。开心果不仅非常的香，而且具有非常丰富的营养元素，开心果当中的不饱和脂肪酸含量非常的高，孕妇们吃坚果能够起到保护心血管健康的作用，而且还能够使胎儿的神经发育更加完善。

孕妇吃开心果对身体是有益的，开心果含有丰富的营养成分。它富含维生素A，维生素E和叶酸，还含有铁，磷，钾，钠等矿物质。它可以增强孕妇的身体，提高孕妇的免疫力，对于怀孕期间便秘的女性，吃开心果可以缓解便秘症状，吃开心果也可以帮助孕妇补充叶酸。

开心果中含有烟酸等物质，另外开心果的油质量较高，它还可以起到通便作用，还可以消除人体内的毒素。除此之外，还能够补益脾胃，能够缓解神经衰弱，贫血，营养不良等疾病，能够让身体变得更强壮。孕妇期间每天适量的吃一点开心果，对于孕妇以及胎儿都是特别不错的，但是不要吃的太多，以免导致发胖。

众所周知，坚果营养丰富，含有大量脂肪和蛋白质，在怀孕期间，胎儿和母体都急需这两种营养成分。胎儿营养的供给完全依靠准妈妈的营养吸收，所以孕妇一定要在孕期保持健康的饮食习惯，建立完善的饮食结构。

对于胎儿，身体发育首先需要蛋白质，大脑发育需要不饱和脂肪酸。坚果属于脂肪类食物，热量和脂肪含量相当高，其所含油脂多是不饱和脂肪酸。另外坚果还含15～20%的优质蛋白质，十几种非常重要的、构成脑神经细胞的主要成分的氨基酸，同时还富含维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁、锌等。所以说对于胎儿身体和大脑的发育非常重要。

答案是肯定的。孕妇可以吃开心果的。而且开心果并不会影响孕妇怀孕的心情和情绪，反而适当吃的话，会有各种好处。

开心果有着丰富的营养物质。其对孕妇和胎儿都有帮助。但是，因为其也含有大量的油脂物，所以，不适合肥胖的孕妇食用。

开心果里含有大量的微矿物质，这些物质，都是人体所需要的，而平时的食物里，也难以摄入的，所以，怀孕的女性吃开心果的话，可以补充胎儿对这些矿物质的吸收。

开心果还有一个功效是可以润肠道，对于孕妇来讲，如果有便秘的情况的话，也可以选择吃一些开心果来达到排便的作用。

如果孕妇有神经衰弱或者是贫血的情况发生的话，也可以选择吃点儿开心果来改善这种症状的。当然，记得，开心果，也不要吃太多哦。

开心果带有很多维生素E等成份，有延缓衰老的功效，可以增强抵抗力。因为开心果中带有丰富多彩的植物油脂，因而有促进消化的功效，有利于孕妇排出来身体的内毒素，防止妊娠便秘。另外其带有叶酸片，而叶酸片是怀孕期孕妇不能缺乏的营养元素，因此 常吃些南瓜子，还有利于孕妇叶酸片的补充。

开心果所含丰富多彩的矿物能调整多种多样生理作用，也是合成体抗氧化性素的重要原素，有防癌延缓衰老的作用。开心果中的精氨酸成分丰富多彩，可提升机体抗登革热病的工作能力，它含有的维生素E，除开能延缓衰老，也有增强抵抗力的功效。

女性在怀孕期间可以吃开心果，开心果中富含丰富的脂肪、维生素以及叶酸、蛋白质等成分，并且含有铁、钙等多种微量元素。在怀孕期间食用开心果不仅能够起到补充多种微量元素的作用，而且还可以预防孕期所出现的贫血、浮肿等现象。开心果中含有的油脂比较高，可以起到润肠通便的功效。开心果中含有的维生素可以维持新陈代谢，提高孕妇的免疫力，但是孕妇食用开心果要避免过量，以免上火。