白头发是什么原因引起的怎样调理

人到中年，身体的各项功能都在慢慢衰退，白发也开始生长。可是，为什么到了人四十左右，有的人长的白发多，有的人却几乎没有长白发？有书君认为，应该有如下几种原因：

遗传因素

身体发肤，受之父母，这是别人羡慕不来的。 今年刚刚退休的张姐，一头乌黑浓密的长发，白皙光洁的皮肤，不熟悉的人根本不知道她已经55岁了。

她还经常发牢骚说头发太多，每次洗头都费劲，半天都吹不干。同事朋友都向她讨教护肤养发秘籍，可她每次都说是爹妈给的。

一开始谁都不相信，还说她小气，不厚道。直到后来见到了她的老妈，一个七十多岁的老人，白发却没有多少，大家这才连连称奇，对张姐羡慕不已。

大量的数据表明，家族长辈中有白发脱发的，其后代中白发脱发的几率也比较高。

相反，我们看到一些七老八十的人，头上并没有多少白发，其后代出现白发和脱发的几率也比较低。

疾病和营养

中医认为，肾虚不足会造成须发早白和脱落。肾气不足，气血不旺，身体的各项代谢功能就减慢，自然也会影响到黑色素的生成。、

甲亢、白癜风、内分泌失调等一些疾病也会引起白发。此外，头发还需要充足的营养，否则就会干枯无光泽，易打结。缺乏铜、铁、钴等微量元素和一些维生素，会造成黑色素减少，头发颜色变淡发白。

有书君中学时一男同学，头上有三处长了白发，每一处如兵乓球那么大，经常被同学取笑。好在这位同学心态好，不自卑，并在家长的带领下及时寻医问药。后来被诊断为白癜风，直到中学毕业还没有完全医治好。

情绪和精神压力

现代人生活节奏快，工作压力大，如果长期处于焦虑、紧张和压抑的状态下，很容易引起内分泌等一些机体功能失调，白发也就容易早生和脱落。

还有一些人因为家庭突然发生变故，情绪低落，处于一种崩溃边缘，也可导致头发一夜变白。

央视的寻亲栏目《等着我》，曾经播出的节目里，就有家长丢失孩子后，在寻找过程中，因为时时处于思念、焦虑和不安中，年纪轻轻就白了头。

好在现在科技发达，已经让一部分人圆了梦。

饮食和作息

长期节食或偏食的人，也容易造成头发营养不足而脱落、变白。

摄入过多的糖、油和盐，也可使头发由黑变白。

另外，一些人因为工作或贪玩，生活不规律，长期熬夜，睡眠不足，也会引起白发和脱发。

《白毛女》中的喜儿，虽然是文学作品中塑造的人物，但艺术往往来源于生活，是与生活息息相关的。

护发产品

我们日常使用的洗护发产品，如果选择和使用不当，也会对头发带来一定的损害。

被誉为“天下第一长发村”的广西桂林龙脊景区内的黄洛红瑶寨，这里的女人从小就有留长发的习俗。

寨子里不管是姑娘还是老奶奶，个个有一头乌黑亮丽的长发，最长的达到2、72米，平时将其盘在头上就像一顶草帽。

而她们祖祖辈辈使用的洗发水，就是自制的发酵淘米水，再加上一些草药，全都是纯天然的。

当然，除了以上这些原因，个体还存在差异。每个人的身体状况不同，出现白发的年龄也不同。

但有书君相信，只要我们保持乐观积极的生活态度，健康的饮食，有规律的作息，再加适当的运动，那么不管什么年龄，有没有白发，我们一样可以活得很精彩。

上了年龄都会出现白头发的，有的青少年天生就是白头发的多，有少年白的问题，所以啊白头发的问题很难说，有太多东西了，和太多的东西有关系了。

除部分遗传倾向，所谓的早生白发主要与睡眠有关。休息不好，熬夜是最易生白发的，现在有多少人是在晚上11点之前睡的？长期睡眠不足，不仅影响容颜，记忆力，还会早生白发。

其次是营养不均衡，蛋白质摄入不足。我们的头发是由蛋白质组成的，缺乏蛋白质，头发自然会出问题，日常有哪些蛋白质食物推荐哦呢？首推奶及其制品，其次大豆及其制品，接着是鱼虾类，还有禽畜肉等都是优质蛋白来源。以上食物每天吃2两都有利于头发健康。

人过了30多岁，头上的白头发就会比之前有所增多，而且随着年龄的增长会越来越增多。这说明什么呢？说明我们的皮肤在衰老，因为毛发也属于我们皮肤的附属器。

由于我们在成长的过程中，由少年到青年到中年到老年，各个器官都面临着功能衰退的问题，头发也不例外，黑色素的合成也会受到限制，所以头发就会出现白发。

但是有的人的白头发多一点，有点白头发少一点，甚至有的人没有。这个跟个人的身体素质，跟遗传，还有很多原因都是有关系的。就像到40岁的时候，有的人脸上光溜溜的一个班都没有，而有的人陆陆续续就出现了一些老年斑。

这个除了跟遗传基因有关系以外，和不注意防晒、过度的操劳等等都是有关系的，所以40多岁的人白头发都有点白头发，一点也不足为奇。

但是可以肯定的是，到50多岁以后，头上也会陆陆续续出现一些白头发，这个是不可避免的啊，因为我们也走向了衰老：牙齿可能会脱落，皮肤皱纹会明显增多，各个脏器的功能会下降。

所以还是要摆正心态，坦然面对衰老，积极的锻炼身体。让自己有一个健康的心态，注意防晒。

以前长白头发就代表着人们开始渐渐变得衰老，而现在由于环境，饮食等方面，年轻人长白头发的越来越多。这个最主要的是身体的因素。如果是长得很多的话，那么我建议你为了美观，可以选择去用纯植物染发剂去染一下，如果长得很少的话，我建议你从饮食上着手，可以平常的时候多吃一些黑豆，黑芝麻对头发有益的食品。这样头发就会变得乌黑有光泽。

长白发如何改善：

1、首先，要保证睡眠，这里说的保证睡眠不是一天睡十几个小时。睡觉是个双刃剑，不是说睡得越 多越好的。俗话说“早睡早起身体好”长期熬夜会导致白头发加剧。

2、其次饮食要多元化一点，全面补充营养。尤其多吃含锌、维生素A、维生素B族高的食物，还有坚 果类食物。少吃油腻。辛辣的食物。

3、少喝可乐等碳酸饮料，不喝酒不抽烟。少吃肉，多吃青菜。烟酒饮料会导致人体慢性酸中毒，使 得头发脱发、白发

4、可以找一下偏方来试试，平时也可以用何首乌洗头，并且煮何首乌猪肚汤，黑芝麻糊等来进行辅 助治疗，尤其是何首乌，是养生佳品，美发最佳品，过要注意何首乌不能用铁锅煮，要用砂锅 或者陶瓷炖盅。