怎样才能让乳房更大 不反弹

其实小胸美眉不必过于自卑，也不必完全放弃希望，只要调理得好，胸部是可以再度发育的。

其实造成胸小扁平的原因是发育期激素不足，由于遗传基因、体质、营养、气候条件、环境在多种因素的影响，在生长发育期乳房发育所需的激素分泌不足，会让胸形偏小。

乳房的生长发育主要受生殖内分泌轴系的多种激素的影响，如脑垂体分泌的促性腺激素、泌乳素，卵巢分泌的雌激素和孕激素;此外还需要肾上腺和甲状腺分泌的激素、垂体分泌的生长激素等的作用，乳房的发育才能充分、完善。

其次是青春期穿过紧的内衣，青春期刚发育时，很多小女孩因为害羞或者缺乏常识，穿不合身的内衣，束缚了胸部发育，也会让胸部扁平。

过了青春发育期的小胸MM想丰胸也不是完全不可能的，但是需要一定的恒心和毅力。需要从饮食和运动两方面进行调理。

补充维生素B，维生素B有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管。这种丰胸方法可以自己胸部二次发育。 此外，民间流行的各种丰胸食谱、例如木瓜、黑芝麻、黄豆等、不妨常吃些。

多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，使瘦弱的变体变得丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。这种丰胸方法可以改善胸部本来就发育不良。

多做扩胸运动，扩胸运动能锻炼你的胸大肌。虽然胸肌不属于乳房组织，但是丰满的胸肌做为基底，可以让你的胸看起来丰满很多。而且常做扩胸运动也有利于增加胸部弹性。

多做一些胸部按摩，科学的按摩方法可以刺激穴道，促进胸部血液循环，让胸形变坚挺丰满。但是需要长时间的坚持，而且建议找一些科学的按摩手法来学习，不可盲目按摩。

如果你是25岁以后的美眉，你就该注意啦，你的胸部会随着年龄的增长弹性变差下垂。这时候，日常保养就变得很重要了。

要选择的胸罩应该罩杯角度有明显上扬的，并且罩杯深一些的，能把丰满的乳房全包容在内才行。胸罩的底边，则必需选择那种有稳固支持功能的，最好是内有钢丝托衬的半包式的，可以给乳房一个向上力托起，并且在上部乳房留下充分向上发展的空间。

依靠按摩，配合专业美胸产品刺激激素分泌，加速吸收有益成分，补充胸部缺乏的营养。也可自己动手侧推乳房，用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20次后，换右手按摩左乳房20次。

多吃富含蛋白质的食物和优质植物脂肪，想减肥也不要以牺牲自己的胸线为代价。而且，吃对蛋白质也有利于减肥呢。日常生活中多喝些豆浆牛奶、吃些大豆制品、这些食物既能给你补充优质蛋白，防止胸下垂，还有利于减肥。

有很多办法可以丰胸，但是不是每一样都会适合你。如果你是个很瘦的女生，那么适当的增肥可以丰胸；用美体内衣将旁边的附乳和坠肉集中；用力按小指外侧。那里有控制胸部的穴位；多吃木瓜和含有木瓜的东西（真的有效）；多吃富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄；涂丰胸植物精油，加以按摩。精油可以在网上买，很多的，质量也不错。精油是植物做的，尤其是玫瑰的更好；还有就是经常按摩，穿对内衣这样对胸部发育都有帮助。

要想胸部自然变大，按摩很重要，不论是自己按摩，还是男友，老公都可以，注意，要用推揉的手法，左胸顺时针向上推揉，右胸反时针向上推揉。力道要适中，不可重力。每晚揉三至五分钟即可。要注意平时的饮食，多食汁液饱满的水果，蔬菜，或粥等，也要多喝水，人体水份含量是最多的，如果不喝水，那就是干瘦，试问干瘦的人，胸部会大吗？最好去当地医院检查下，雌性激素的分泌水平，如果过低，可在医生的建议下补充雌性激素。不要穿过于束缚的内衣，适当给予胸部生长的空间。平时多运动，慢跑，有氧操等，都可以坚持运动下去。

手法按摩则是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。 具体方法有： 

直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，同法换左手按摩右乳房。 

侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳房。 

热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2-3个月，可使乳房隆起2-3厘米。 

锻炼也是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育。参加游泳运动特别有助于双乳健美。