痛经的女孩平时应该注意什么

女性痛经十分的普遍，一把的疼痛是正常的，要是遇到了身体不舒服，或者如果痛经十分严重，建议先服用止痛药缓解疼痛。一定要警惕的是病理性痛经！

所谓病理性痛经就是由身体某部位的病症导致的痛经，比较常见的有子宫内膜异位症，比较常见于25岁以上的已婚女性。这一类痛经的症状很可能会影响其他生殖器官的功能，病者最好及时到医院接受检查，并接受治疗。

那么我们遇到痛经怎么应对，痛经的女孩平时应该注意什么呢，不要慌如果痛经比较难受的话，你可以采取下面的方法缓解：

1、暖宝宝，姜糖水

在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。热敷可以改善血液循环，缓解痉挛。

饮用姜糖水也可以起到同样的效果，往往痛经女性疼痛严重常伴有恶心、呕吐，所以饮用姜糖水效果更好。

这两种方法适合那些血流不畅，受寒（如寒夜久行、冒雨涉水、感寒饮冷），或者素体寒性体质，四肢不温，经行小腹冷痛，经血色紫暗有血块，伴恶心呕吐的姨妈痛症状，效果因人而异。及时喝一碗生姜红糖水，汗出身暖，浑身舒畅。

2、用药

在姨妈痛起来的时候，根本就没法生活和思考，痛起来才是真要命。

原发性痛经的原因就是行经期间产生的前列腺素过多，那么抑制前列腺素的药物即可缓解疼痛，比如布洛芬或者氟芬那酸，90%的痛经症状都可因此而缓解。

对于这些办法都不管用的患者，或者是痛经症状实在厉害的，注射止痛的针剂是最快见效的办法，例如阿托品或山莨菪碱，快速解除子宫痉挛。

3、穴位按摩

除了以上方法，事实上，推拿按摩对于痛经也具有很好的疗效，并且没有副作用，可以起到疏经通络，引血下行，使经行通畅，同时改善体质，临床中更容易被接受。

常用的穴位有脾俞穴、三阴交、血海穴、关元、足三里等。按摩手法可以有很多、例如点按、直推、分推、旋推、指揉、掌揉等。

妇女在行经前后或经期，就会容易出现下腹和腰骶部疼痛，严重的人会出现腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至还会昏厥，称为“痛经”，亦称“行经腹痛”。痛经常持续数小时或1～2天，一般在经血畅流之后，腹痛缓解。

中医认为痛经多由于气血运行不畅或气血亏虚造成的。临床普遍有气滞血瘀和寒凝胞宫，气血十分的虚弱，湿热等症。饮食疗法可以起到较好的防治作用。

痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主。可以进食易于消化吸收的食物，不需要吃的过饱，特别应避免进食生冷食品，因为生冷食品能刺激子宫和输卵管收缩。从而就会诱发或加重痛经的症状。

月经已来潮，就更应避免一切生冷和不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。这个时候病人可以适当吃些有酸味的食品，如酸菜和食醋等，酸味食品有助于缓解疼痛作用。

痛经者无论在经前或经后，都需要保持大便通畅。尽量的多吃些一些蜂蜜和香蕉还有芹菜以及白薯等。因为便秘可以诱发痛经和增加疼痛感。

有一些人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，可以扩张血管，也可以使平滑肌松驰，对于痛经的预防和治疗有很好的作用。

如经血量不多可以适量地饮些葡萄酒，可以缓解症状，在一定程度上还可以起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。

情志抑郁造成痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，可以起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利。

另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对于寒湿凝滞的痛经症，能散寒祛湿，活血通经；甘温可以补能源，对气血虚弱而致的痛经，又可以起到温阳补血，缓急止痛的作用。

痛经患者平时饮食应该多样化，不可以偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体十分的虚弱和气血不足人，最好可以常吃补气和补血还有补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。