苏打水的功效与作用禁忌

常喝苏打水有利于肾脏排出尿酸，可以预防痛风疾病，常喝苏打水具有美容养颜排毒，改善便秘的作用，苏打水的功效比较多，但是，胃肠道紊乱的人群最好不要喝苏打水，下面给大家说说苏打水的功效与作用禁忌。

营养师指出，苏打水有较强的碱性，在肾脏中可以使尿液呈碱性，有利于肾脏排出尿酸，但酸碱中和反应在血液里不会发生，因此苏打水并不能改变酸性体质，其真正价值是碱化尿液，促进尿酸排泄。除了痛风以外，苏打水并不能预防和治疗其他疾病，至于广告宣传的所谓美容养颜、治疗便秘等功效更没有科学依据。标注了各种微量元素的苏打水也并不能有效补充微量元素。各种添加剂和二氧化碳只能起到改善口感的作用。 

对人体有健康作用的苏打水，主要指含有“小苏打”即碳酸氢钠的水，除了痛风病人外，胃酸分泌过多的人，也可多喝一些，可以中和胃酸。但胃酸分泌过少的人，不要大量饮用苏打水，否则会加重胃酸缺乏。高血压病人最好也不要喝苏打水，因为苏打水含有较多的钠，而减少钠的摄入量是治疗高血压的重要措施，健康人同样不宜长期大量喝苏打水，否则也容易引起饮食中的钠超标。                                                                              

营养师提醒大家，购买苏打水要注意配料表中是否有“碳酸氢钠”字样，只含二氧化碳的苏打水并不能起到有益健康的作用，同时要尽量选择配料表中添加剂相对较少的产品。如果不喜欢苏打水的味道，可以冷藏或冰镇后饮用。

苏打水的适宜人群有哪些?苏打水是人体健康的水，经常喝苏打水可以排除人体内过多的尿酸和预防痛风，并且可以缓解痛风的症状，健康人常喝苏打水有好处，但是不健康的人群最好少喝苏打水。 

1、苏打水有利于养胃，因为苏打水能中和胃酸。如果胃酸分泌 较少的话长期饮用苏打水也会造成伤害。苏打水有助于缓解消化不良和便秘症状。

2、美容：苏打水有抗氧化作用，能预防皮肤老化。柠檬+苏打水：有助于增进食欲、预防皮肤老化、美容养颜。

3、天然苏打水可缓解痛风。在临床中，内分泌科医生给痛风或高尿酸血症病人的处方，一般都含有小苏打片。喝苏打水可以起到同样或类似的效果，可以帮助人体调节血液酸碱性，溶解、代谢痛风石，并可抑制尿酸产生。 

4、苏打水有助缓解消化不良夏。，一些人喜欢喝大量的冰镇啤酒，容易影响消化功能，严重时引发痉挛性腹痛、腹泻等肠胃疾病。此时不妨改喝点儿苏打水。适当饮用苏打水有助于调节消化功能，缓解消化不良症状。

5、苏打水呈弱碱性，有保护胃黏膜的作用。饭前20～30分钟喝下少量苏打水，可刺激胃酸分泌，帮助消化；其中的钙离子、镁离子还能软化大便，促进肠道蠕动，对调节新陈代谢、排出酸性代谢物有好处。

6、手上扎刺涂点苏打水。如果是手上扎了草木刺，可用苏打粉与等量的水混合，涂抹在皮肤上，它能使紧致的伤口慢慢松弛，有利于将刺拔出，还能止痛、防止发炎感染。 

苏打水是弱碱性，可以起到中和胃酸的功效。苏打水是碳酸氢钠的水溶液，呈弱碱性，对于胃酸分泌过多导致的反酸呕吐、消化道溃疡有辅助治疗功效。调解人体酸碱平衡，有助于尿酸排泄，防治痛风。促进尿酸排泄，降低血尿酸浓度，能够减轻痛风发作时的临床症状。同时痛风患者在日常生活中特别注意饮食健康，治疗机体代谢性酸中毒，直接补充可治疗严重肾脏病。

天然苏打水除含有碳酸氢钠外，还含有多种微量元素成分，因此是一种上好的饮品。苏打水主要成分是碳酸氢钠。苏打水有助于缓解消化不良和便秘的症状。蜂蜜柠檬苏打水有着一定润肠通便的功效，在预防便秘方面有着积极的功效。天然苏打水是富含多种微量元素的弱碱性水，只有极少数地区生产。苏打水可以提供钠，钠能够促进人体肌肉组织和神经组织的生长发育。

生活中有不少胃病患者是由于胃酸过多导致的，喝苏打水可以中和胃部的胃酸，有利于帮助养胃。但是，如果是胃酸分泌过少的人则不适合喝苏打水，否则容易对胃造成伤害。 

喝苏打水可以帮助消化，缓解消化不良的状态，而且苏打水里面含有钙、镁离子，可以使大便软化，帮助排便，有便秘的人适当喝点苏打水，可以缓解便秘。

苏打水平时很少会买了喝，我之前怀孕的时候，孕后期，烧心的难受，总是吐酸水，我老公给我买了很多苏打水和苏打饼干，每次烧心难受的时候就好喝苏打水，吃点苏打饼干，会缓解一些，但是没有什么太大的作用。