海鱼油能降血脂吗

很多人都想知道深海鱼油能降血脂吗，觉得有这方面的作用，确实深海鱼油能降血脂！但只能协助降部分血脂！血脂包括总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油甘油三酯这三个坏家伙。

如果三者都高，单纯通过服用深海鱼油是不能把高血脂降到正常的，尤其胆固醇及低密度脂蛋白更是动脉粥样硬化的祸根，是心脑血管疾病高发的根源。通过服用深海鱼油对于胆固醇及低密度脂蛋白升高没有降低作用。

深海鱼油只能协助降低甘油三酯！

深海鱼油，简单说就是深海鱼提炼出来的油，鱼油的有效成分，是不饱和脂肪酸EPA和DHA，EPA和DHA具有明显降低血脂的作用，还有促进大脑神经系统发育、降低癌症危险因素和调节免疫功能的作用等，也就是说鱼油能降血脂。

鱼油主要是促进肠道内脂质的代谢，肠道内产生的脂质主要成分是甘油三酯。因此，鱼油中的Ω-3不饱和脂肪酸，主要促进的是甘油三酯的排泄，所以，通常情况下，对于甘油三酯高的朋友，可以服用高纯度的鱼油来调节，但对于胆固醇及低密度脂蛋白升高作用不大。

轻度的甘油三酯升高，其实不用吃药，也不用吃深海鱼油，只需要控制饮食大部分都能恢复正常，减少高油高脂肪食物，减少高盐高糖食物，对于馒头米饭吃的过多的人也需要控制，也为馒头米饭吃多了也会升高甘油三酯。

低密度脂蛋白是最主要的血管垃圾制造者

所以，我们更需要关注低密度脂蛋白，如果低密度脂蛋白升高，很难通过深海鱼油来降到正常，如果低密度脂蛋白升高，一方面要靠健康生活，一方面要靠他汀类药物，只有这样才能降低胆固醇及低密度脂蛋白，才能预防心脑血管疾病。

深海鱼油确实能降血脂，但主要是降甘油三酯。但甘油三酯轻度升高主要靠控制饮食，即使甘油三酯高于5.65，要降低甘油三酯也必须以控制饮食为基础。

对于胆固醇及低密度脂蛋白升高，单纯服用深海鱼油不行，更不能有效的预防心脑血管疾病。

所以，如果只是甘油三酯升高，可以吃深海鱼油，但需要监测血脂！

归根结底，健康生活还是根本，健康生活一般不会造成甘油三酯升高，自然也无需用到深海鱼油。

其实关于鱼油的相关话题，一直是大众关心的话题之一。第一因为鱼油的食物属性，第二大众也对它寄予厚望，希望它能改善身体状况。其实，关于鱼油降低血脂的提法，也不是完全的空穴来风，医疗界也曾经认可鱼油的相关治疗作用。

只不过是从去年开始，欧美学术界不再认可鱼油降低心脑血管疾病发病率的提法。但是，实话实说，鱼油对于某些类型的高脂血症还有一定辅助作用，比如说高甘油三酯血症就是鱼油可以参与辅助治疗的一种高脂血症。

鱼油是辅助治疗高脂血症，并不是说甘油三酯升高了，就拿鱼油来治疗就可以，别的正规治疗都可以不考虑。还是对于甘油三酯升高的患者来说，正规治疗该怎么治还怎么治，但是可以适当辅助以鱼油制品。

这样一来可能效果更好一点。同时，特别指出的是，别指望鱼油治疗心脏病，这不可能，学术界基本上几经否定鱼油对于心脏疾病的治疗作用。

总之，鱼油对于高甘油三酯血症有一定的辅助治疗作用，但是不能把所有希望都寄托给鱼油。

深海鱼油富含两种n-3型脂肪酸——二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳己烯酸（DHA），其中DHA对婴幼儿的大脑发育、对老年人大脑和眼睛延缓衰老，有十分重要的作用； EPA对降低血管炎症反应、预防心脑血管疾病，也是非常有益的，所以从这个角度来说，它能降血脂是有点道理。能降到什么程度不好说。

深海鱼油虽然是动物脂肪，但它富含多不饱和脂肪酸，如20碳5烯酸（EPA）和22碳6烯酸（DHA）。

多不饱和脂肪可以代替日常饮食中的饱和脂肪（反式不饱和脂肪酸不能）。用不饱和脂肪代替饱和脂肪可能有助于降低血液中总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的水平。

这是因为多不饱和脂肪酸，可以合成DHA（二十二碳六烯酸）、EPA（二十碳五烯酸）、AA（花生四烯酸），它们在体内具有降血脂、改善血液循环、抑制血小板凝集、阻抑动脉粥样硬化斑块和血栓形成等功效，对心脑血管病有良好的防治效果等等。DHA亦可提高儿童的学习技能，增强记忆。