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孕妇可以吃绿豆吗初期

孕妇是可以吃绿豆的,绿豆富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质。中医认为,绿豆性味甘寒,有清热解毒、消暑止渴、利水消肿之功效。孕妇可以在夏季通过适当吃绿豆,起到清除胎毒、补充营养作用,是孕妇补锌及防治妊娠水肿的食疗佳品。

孕妇可以吃绿豆吗初期

孕妇吃绿豆的好处:

1、绿豆含有丰富的优质蛋白,孕妇吃绿豆,可以补充优质蛋白,提高身体免疫力,增强自身抵抗力,减轻身体疲劳感。

2、绿豆含有丰富的磷,孕妇吃绿豆,可以补充磷,促进神经的兴奋,补充精力,保持活力,增进食欲,改善胃口。

3、绿豆含有丰富的膳食纤维,孕妇吃绿豆,补充膳食纤维,滋润肠胃,可以促进排便排毒,改善怀孕常有的便秘症状。

4、绿豆有利于排尿祛湿,孕妇吃绿豆,促进排尿祛湿,减轻身材的水肿现象。

5、绿豆含有丰富的钾元素,孕妇吃绿豆,补充钾元素,可以维持身体基础代谢率,还可以明目。

6、绿豆含有丰富的钙物质,孕妇吃绿豆,补充钙物质,还可保护骨骼的健康。

提醒:孕妇吃绿豆好处虽多,但绿豆性凉,如果是天生体寒,常年腹泻的孕妇,不宜食用绿豆。

孕妇吃绿豆的注意事项

绿豆好处虽多,但毕竟是凉性食物,孕妇吃绿豆吃绿豆时应注意以下事项:

1、绿豆性凉,天生体寒,脾胃虚弱的孕妇不宜多吃。正在腹泻的患者,不能吃绿豆。

2、如果孕妇正在服用药物,特别是一些温补的药物,应避免食用绿豆食品,以免降低药效。

3、未煮烂的绿豆腥味强烈,食后易恶心、呕吐。孕妇应避免食用未煮熟的绿豆。


孕妇早期是可以吃绿豆汤,绿豆汤偏凉性,可以适当的饮用,不宜过多的食用,以免引起腹胀、腹泻等不适症状。绿豆汤是属于优质的蛋白质,所以孕期食用是可以的,同时建议多进食优质的肉类蛋白,这样可以补充蛋白质和微量元素的需求,有利于胚胎的生长发育。

怀孕以后孕妇的饮食一定要有所注意,一般孕妇除了保证优质蛋白的摄入,还要每日保证新鲜的蔬菜、水果的进食,但是要以清淡的饮食为宜,不宜吃过于辛辣、刺激、冰冷的食物,以免引起孕妇胃肠功能的不适。建议食品要多样化,这样更有利于营养的均衡搭配,更有利于满足胎儿生长发育所需要的营养元素。

通常除了生食和含有酒精的东西不能吃,其他方面没有什么特殊的饮食禁忌。绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利尿消肿的功效,孕妇吃绿豆能促进胎儿发育,促进骨骼生长,但是脾胃虚弱的孕妇不应多吃,怀孕期间,建议多吃谷物、肉类和蔬菜,多吃水果,适当补充鸡蛋、豆类和鱼类。


中医认为,绿豆性味甘寒,有清热解毒、消暑止渴、利水消肿之功效。是孕妇补锌及防治妊娠水肿的食疗佳品。但绿豆汤解暑虽好但孕妇要少喝,不适合长期喝。绿豆属阴,对于那些性冷脾弱的人来说不适合长喝。孕妇可以喝绿豆汤,但别放太多糖,另外孕妇一定不能喝冰绿豆汤,容易导致腹泻。在煮绿豆的时候,可加些红豆大枣一起煮,可补气养血,另外,红小豆汤可以利尿,消除孕晚期的腿肿,一举多得。如果孕妇真想用绿豆解暑的话,可以吃绿豆粥,做法是将米、绿豆分别淘洗干净,同下锅加水煮成粥。同时,如果要单独用绿豆煮甜水饮用,必须煮烂绿豆才不至于吃得太凉。

孕妇在怀孕初期也可以喝绿豆汤,并不会影响宝宝的发育,也不会影响孕妇的健康,但是绿豆属于凉性的食物,喝绿豆汤也要注意适量。在饮食方面一定要荤素搭配,尽量做到均衡,及时补充体内所需的营养,以新鲜的水果和蔬菜为主,尽量不要挑食,补充体内所需的微量元素和蛋白质。在怀孕期间也应该保持良好的心情,可以适当的运动,避免不良的嗜好,让孕妇在怀孕的过程中都能够保持健康的状态。让胎儿在腹中更好的发育,给宝宝良好的生存环境,让孕期能够平稳的度过。