孕妇可以吃绿豆吗初期

孕妇是可以吃绿豆的，绿豆富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质。中医认为，绿豆性味甘寒，有清热解毒、消暑止渴、利水消肿之功效。孕妇可以在夏季通过适当吃绿豆，起到清除胎毒、补充营养作用，是孕妇补锌及防治妊娠水肿的食疗佳品。

孕妇吃绿豆的好处：

1、绿豆含有丰富的优质蛋白，孕妇吃绿豆，可以补充优质蛋白，提高身体免疫力，增强自身抵抗力，减轻身体疲劳感。

2、绿豆含有丰富的磷，孕妇吃绿豆，可以补充磷，促进神经的兴奋，补充精力，保持活力，增进食欲，改善胃口。

3、绿豆含有丰富的膳食纤维，孕妇吃绿豆，补充膳食纤维，滋润肠胃，可以促进排便排毒，改善怀孕常有的便秘症状。

4、绿豆有利于排尿祛湿，孕妇吃绿豆，促进排尿祛湿，减轻身材的水肿现象。

5、绿豆含有丰富的钾元素，孕妇吃绿豆，补充钾元素，可以维持身体基础代谢率，还可以明目。

6、绿豆含有丰富的钙物质，孕妇吃绿豆，补充钙物质，还可保护骨骼的健康。

提醒：孕妇吃绿豆好处虽多，但绿豆性凉，如果是天生体寒，常年腹泻的孕妇，不宜食用绿豆。

孕妇吃绿豆的注意事项

绿豆好处虽多，但毕竟是凉性食物，孕妇吃绿豆吃绿豆时应注意以下事项：

1、绿豆性凉，天生体寒，脾胃虚弱的孕妇不宜多吃。正在腹泻的患者，不能吃绿豆。

2、如果孕妇正在服用药物，特别是一些温补的药物，应避免食用绿豆食品，以免降低药效。

3、未煮烂的绿豆腥味强烈，食后易恶心、呕吐。孕妇应避免食用未煮熟的绿豆。

孕妇早期是可以吃绿豆汤，绿豆汤偏凉性，可以适当的饮用，不宜过多的食用，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。绿豆汤是属于优质的蛋白质，所以孕期食用是可以的，同时建议多进食优质的肉类蛋白，这样可以补充蛋白质和微量元素的需求，有利于胚胎的生长发育。

怀孕以后孕妇的饮食一定要有所注意，一般孕妇除了保证优质蛋白的摄入，还要每日保证新鲜的蔬菜、水果的进食，但是要以清淡的饮食为宜，不宜吃过于辛辣、刺激、冰冷的食物，以免引起孕妇胃肠功能的不适。建议食品要多样化，这样更有利于营养的均衡搭配，更有利于满足胎儿生长发育所需要的营养元素。

通常除了生食和含有酒精的东西不能吃，其他方面没有什么特殊的饮食禁忌。绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利尿消肿的功效，孕妇吃绿豆能促进胎儿发育，促进骨骼生长，但是脾胃虚弱的孕妇不应多吃，怀孕期间，建议多吃谷物、肉类和蔬菜，多吃水果，适当补充鸡蛋、豆类和鱼类。

中医认为，绿豆性味甘寒，有清热解毒、消暑止渴、利水消肿之功效。是孕妇补锌及防治妊娠水肿的食疗佳品。但绿豆汤解暑虽好但孕妇要少喝，不适合长期喝。绿豆属阴，对于那些性冷脾弱的人来说不适合长喝。孕妇可以喝绿豆汤，但别放太多糖，另外孕妇一定不能喝冰绿豆汤，容易导致腹泻。在煮绿豆的时候，可加些红豆大枣一起煮，可补气养血，另外，红小豆汤可以利尿，消除孕晚期的腿肿，一举多得。如果孕妇真想用绿豆解暑的话，可以吃绿豆粥，做法是将米、绿豆分别淘洗干净，同下锅加水煮成粥。同时，如果要单独用绿豆煮甜水饮用，必须煮烂绿豆才不至于吃得太凉。

孕妇在怀孕初期也可以喝绿豆汤，并不会影响宝宝的发育，也不会影响孕妇的健康，但是绿豆属于凉性的食物，喝绿豆汤也要注意适量。在饮食方面一定要荤素搭配，尽量做到均衡，及时补充体内所需的营养，以新鲜的水果和蔬菜为主，尽量不要挑食，补充体内所需的微量元素和蛋白质。在怀孕期间也应该保持良好的心情，可以适当的运动，避免不良的嗜好，让孕妇在怀孕的过程中都能够保持健康的状态。让胎儿在腹中更好的发育，给宝宝良好的生存环境，让孕期能够平稳的度过。