车厘子一天吃多少合适

车厘子是深受大家喜爱的一种进口的水果，酸甜可口，营养价值非常高，车厘子除了口感不错之外，车厘子的营养价值也是非常高的。下面我就来给大家介绍一下，车厘子的功效都有哪些，一天吃多少合适。

补血。车厘子，深受女性喜爱，那是因为它就是女人的“贵人”。青春少女与“黄脸婆”的本质区别在于气血。女人缺血，容易衰老，也会失去风韵。车厘子营养价值高，它富含铁，常食车厘子可满足女性对铁元素的需求，既能预防缺铁性贫血，还可以增强体质。女性气血足了，气色自然就好了。
缓解眼睛疲劳，保护视力。车厘子维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍以上。长时间在办公室或家中使用电脑容易造成眼睛近视，所以车厘子是保护视力的绝佳水果。
排毒通便。车厘子中的钾有助于稳定心律，其果肉可帮助身体排除毒素和不洁体液，对肾脏的排毒颇具功效，更有温和的通便作用，故车厘子具有“最可口的天然药物”之美称。
美容养颜。车厘子的养颜驻容功效非常强，它所含维生素C、花青素等营养元素均比苹果、梨高，常用车厘子汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩自，去皱消斑，当然，你完全可以用现成的车厘子汁自制面膜。
抗贫血，促进血液生成。车厘子含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。
车厘子是一种营养价值非常高的水果。但是，中医上讲，车厘子属于大热的食物，吃的太多时会容易上火。一般每天吃10个左右就比较合适了。当然这与个人体质有很大关系。有些人即使成盘论斤吃车厘子也没什么不适，而另外一些人可能会有得腹胀、腹部不适等消化道症状，应当适量而行。

车厘子虽好，但每天应该严格控制摄入量，车厘子一天最多吃15-20个左右更为安全和有助于身体健康。
车厘子当中含有丰富的铁元素，如果一次性食用过多，会引起铁的超标摄入，进而会引起铁中毒的情况发生。如果体内的铁增多，会引起氧自由基发生几率的增加，对于促进机体的衰老有非常明显的促进作用。

同时车厘子当中也含有丰富的碳水化合物，就是糖分，而100g糖能够产生4000卡的热量，如果每天车厘子吃得过多，会引起能量超标摄入，进而会加重一线的代谢负担，导致糖尿病发生风险增加。也会因为能量超标进入体内，导致超重和肥胖发生几率的增加。同时车厘子当中富含有一定的有机酸，一次吃得过多，大量有机酸进入到体内，对消化道黏膜的刺激作用也会比较强。
患者应注意，车厘子摄入过多有出现中毒症状的可能，一旦摄入过多车厘子导致中毒的症状，建议尽快大量饮水，加快新陈代谢。若感觉身体不适感较为严重，应立即就医检查，以免情况严重危害身体健康。

车厘子每天吃多少合适
车厘子每天吃10粒左右合适。因为车厘子是一种营养价值很高的水果。从中医学的角度来讲，车厘子属于大热的食物，过多食用容易导致上火。然而这也与个人体质有关，在我们日常生活中，一些人过多食用是不会有任何不适症状的，而一些人则会出现腹胀、腹泻等消化道不适症状。此外，车厘子核仁含氰甙，水解后产生氢氰酸，有较大毒性。所以，不可过量食用较好。
车厘子的功效
1、保护视力
车厘子有缓解眼睛疲劳的功效。因为车厘子中维生素A的含量比较高，对于长期使用电脑的人群来说，车厘子是保护视力的绝佳水果。
2、养颜美容
车厘子有养颜美容的功效。因为车厘子中含有的维生素c，能抑制色素沉积，减少色斑生成。此外，用车厘子果汁涂抹于肌肤，还能消除皮肤炎症，减少紫外线及电脑辐射等有害物质对人体皮肤的伤害。
3、补血
车厘子有补血的功效。因为车厘子中的铁元素含量很高，可促进血红蛋白的生成，能有效提高造血能力。且还能促进机体的新陈代谢，增加机体的免疫力。所以，车厘子对缺铁性贫血患者来说，也具有很好的预防效果。
以上就是关于车厘子每天吃多少合适的介绍。但需注意，热性病、糖尿病患者，不宜食用车厘子。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

车厘子一天吃10个是比较合适的，吃15个左右不能超过20颗。车厘子的营养特别丰富，可以有效地调中益气，还可以健脾和胃。如果有食欲不振以及消化不良等现象，可以适量地吃车厘子能够缓解。但是车厘子的果粒通常比较大，而且是热性食物，如果过多的食用会引起肠胃不适导致上火，引起上呼吸道感染，或者其他的急症。

我上次看新闻一个女的就是车厘子一天吃多了，然后都进医院了。再好吃的东西，那也得有个度才行啊，一天吃个10个左右，是比较合适的。