苹果的功效与作用禁忌

苹果是一种经常出现在我们日常生活中的水果。苹果尝起来又甜又香。江湖传言的每天一苹果，医生远离我就足以证明苹果的魅力了。苹果中含有丰富的糖类、酸类、芳香醇和果胶等元素，还含有维生素B、C、钙、磷、钾、铁等营养成分。下面我就带大家来了解一下，苹果的功效与作用禁忌都有哪些。

1，减肥瘦身
苹果的热量非常低，并且含有丰富的微量元素及维生素。对于想减肥的女性朋友们来说，吃苹果不但能增加饱腹感，还可以补充身体所需要的各种营养以帮助保持健康。
2，促进肠胃蠕动
如果你有便秘的情况，可以考虑吃苹果来缓解，苹果有益于促进我们的肠胃蠕动，让身体中的废弃物的排出来，让肠胃更通畅，皮肤也会越来越年轻。
3，酸碱平衡调节
苹果是碱性的水果。吃适量的苹果有助于中和身体里的酸性物质，使我们的身体素质更好，体力增强。
4，舒缓情绪
苹果的清香气味具有缓解情绪，消除心理抑郁的功效。如果有失眠的朋友们可以在入睡前闻一闻苹果的香味，就能够睡得更舒服、更安静。稳稳的睡一个美容觉。
5，其他功效
苹果还具有补脑养血、生津开胃、醒酒、宁神安眠、降血压和胆固醇等功效与作用。
苹果的食用禁忌
1，苹果核不要啃；
2，饭后不宜食用苹果；
3，苹果不宜与萝卜一块食用；
4，溃疡性结肠炎的人群不宜食用；
5，胃寒症状人群也不宜食用苹果；

苹果的功效是生津止渴、健脾养心、补血安神。
苹果的作用是：
一、防止贫血，苹果中含有微量元素铁，常吃苹果对缺铁性贫血的患者，有辅助治疗作用。
二、健脾养胃，苹果中含有对胃黏膜修复作用的物质，常吃苹果对慢性胃炎，有辅助治疗作用，同时苹果还能促进消化。
三、苹果能够降血压、降血脂能有效抑制心脑血管疾病的发生。
禁忌：苹果不宜在晚上吃，含糖量高，糖尿病患者不宜吃，不能和海鲜同吃。

苹果的作用与功效：
1、健脑安神助眠
苹果中带有很多的磷和含铁，非常容易被肠腔消化吸收，而且苹果的香味是治疗抑郁的灵丹妙药，可以协助清除躁动不安轻度抑郁，具有健脑安神助眠益气养血的功效;除此之外，苹果中的钾元素和身体中产能过剩的醋酸盐融合，使其清除身体之外，有益于均衡身体电解质溶液。
2、预防冠心病
苹果中带有多糖块酸和黄酮素，钾元素，维他命C，维他命E等营养元素，可以协助溶解身体不必要的人体脂肪，防止人体过多长胖，缓解心脏承担。此外，苹果中的果酸和维他命使人皮肤越来越细致、盈润，有利于减缓老人斑出現。
3、减少胆固醇防止心力病
苹果中的果酸和维他命可以合理吸咐胆固醇，使之伴随着排泄物排出来身体，那样血中胆固醇能合理降低，可以降低动脉硬化，心血管疾病产生的风险性。另外吃苹果还能提升胆液代谢，防止胆固醇堆积在胆液中，造成胆结石产生。
4、防癌
果中的细甲基纤维素和维他命C对消化道肠蠕动具有刺激性，能促进肠胃中囤积的致癌物迅速排出来身体之外，另外抑止了致癌物质亚硝酸的产生，推动抗原转化成，细胞吞噬作用提高，提升了防癌工作能力。
苹果的服用忌讳：
1、吃苹果不必吃苹果核
苹果核中带有小量的氢氰酸，这类物质很多堆积在人体中非常容易造成头晕目眩，呼吸困难等病症出現，比较严重的情况下会造成昏迷。
2、苹果不必与海货同吃
苹果中带有单宁酸，吃龙虾的情况下吃苹果，海鲜蛋白营养成分降低，还非常容易造成腹痛，恶心想吐，呕吐状况出現。

苹果含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素c、维生素b1、维生素b2、胡萝卜素以及钙、磷、铁等电解质，可以补充人体所需的多种营养，吃起来也是美味爽口。

苹果是低热量食物，还是减肥的理想食物，饭前吃一个苹果有养颜瘦身的效果，而且苹果还有通便的作用，对于一些经常患便秘的人，睡觉之前吃一个带皮的苹果，第二天大便可能更加通畅。
至于吃苹果的禁忌应该就是不要吃苹果核，苹果核可含有少量的有害物质，吃了对人体有害。还有就是小心不要吃打蜡的苹果。另外就是苹果不宜与海鲜同吃。