蛋白粉的功效与作用

蛋白粉已经成为了十分普遍的膳食营养补充剂之一，越来越多注重健康的人开始吃上了蛋白粉，希望能因此提高体质。但是，蛋白粉是什么，蛋白粉的功效与作用有哪些，却是很多人都不清楚的，现在就让我们一起来详细了解一下！

蛋白粉是采用提纯的大豆蛋白 、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白或上述几种蛋白的组合构成的粉剂，它的直接作用便是为人体补充蛋白质。

1. 提供能量

人体的三大供能营养素为碳水化合物、蛋白质和脂质，每克蛋白质可产生16.75千焦热量，是机体热量的来源之一。而蛋白粉中最主要的原料便是蛋白质，当人体感到十分疲乏的时候，可以喝一杯蛋白粉，帮助快速恢复能量，赶走疲倦。

2. 促进生长发育

蛋白质是人体一切细胞、组织的重要成分，也是人们各种生理活动的重要原料。在生长发育时期，各种组织器官也在不断生长，需要蛋白质的参与合成。从食物中获取的蛋白质量往往满足不了身体的需求，可以通过吃蛋白粉来额外补充蛋白质。

3. 提高免疫力

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫力的高低与免疫系统的健康程度息息相关。免疫系统中存在大量的免疫细胞与免疫因子，免疫细胞与免疫因子每时每刻都在进行衰老与新生的过程，在免疫细胞与免疫因子的合成过程中，便需要蛋白质的参与。对于身体免疫力低的人来说，想要提高免疫系统的能力，就可以多补充蛋白质，蛋白粉便是补充蛋白质的一个方便的方法。

蛋白粉的功效与作用有很多，比如下面这些：

1.蛋白粉是蛋白质很好的来源，蛋白质是人体必需的营养物质，人体每天大约需要更新置换3%的蛋白质，所以为了满足身体对蛋白质的需求，适量补充蛋白质就重要。蛋白粉中蛋白质含量高，且容易被人体消化吸收，每天适量食用蛋白粉可以快速高效的补充蛋白质营养。

2.蛋白粉可以提供大量优质蛋白质，这些蛋白质维持免疫系统发挥正常功能，并且可以促进免疫细胞的合成，从而可以增强人体的免疫力。

3.蛋白粉可以带来饱腹感，食用蛋白粉补充蛋白质进入体内后，消化时间较长，从而可以给人带来一种饱腹感，可以帮助瘦身人士控制食量。

4.蛋白粉中脂肪和胆固醇含量低，通过食用蛋白粉来补充蛋白质可以减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，益于身体健康。

蛋白粉的功效与作用1、对于高血压、高血脂

蛋白粉的作用是低胆固醇、低脂肪、无糖优质蛋白，有利于防止热量过剩和脂肪合成增加，降低血压，减少病发症发生;有利于高血脂症患者降低血脂与胆固醇，减少病发症发生。

蛋白粉的功效与作用2、对于糖尿病

蛋白质富含亮胺酸，有刺激胰分泌的突出作用。蛋白粉产生饱腹感，可有效减低血糖。

蛋白粉的功效与作用3、对于冠心病

凡冠心病患者均是极度缺乏蛋白质，冠状动脉粥样硬化，致管腔狭窄，血粘度高，供血艰难，而蛋白粉有助改善血管弹性，调整血液功能。

营养补充、提高人体的免疫力。蛋白粉它是有营养补充的作用，比如它能提高人体的免疫力，然后能够参加酶的合成，对身体的这种的健康状况，肯定是有一个正向的调节调整作用。再一个它能提高人体的抵抗力，能够预防感冒，它能维持人体的这种激素水平。比如我们在临床见到一个小女孩特别瘦，主诉说厌食或者减肥减的太厉害了，月经不来了，实际上这就是激素出现问题了，就是蛋白太少了，体内影响激素的合成。