女性常吃木瓜有怎样的好处

在我们的认知中，吃木瓜能丰胸似乎一直就存在，网上也有很多关于木瓜丰胸的帖子，木瓜丰胸法更是多种多样，什么青木瓜、木瓜炖雪蛤、木瓜牛奶......很多美女都是冲着能丰胸的原因吃木瓜，然而，把自己吃成小黄人却仍是飞机场，女性吃木瓜真的能丰胸吗？

木瓜丰胸说自古就有，这大概是由于木瓜丰满多籽，而古人大多相信“以形补形”，比如吃猪脑补脑、吃猪腰补肾、喝骨头汤补钙等等，所以也就有了吃木瓜丰胸的说法。而且古典籍中记载的木瓜是指宣木瓜，并非我们今天吃的番木瓜。宣木瓜是用来入药，主要用于舒筋活络、祛风湿，也没有丰胸功效。

关于木瓜丰胸的流言是这样解释其原理的：木瓜中的木瓜酵素（或者说是木瓜酶）、维生素A能促进促进乳腺激素分泌，使乳腺畅通，增强乳腺气血运行，所以有助于丰胸。事实上并非如此，木瓜酵素就是木瓜蛋白酶，这种成分可以分解蛋白质、脂肪和糖类，迄今没有任何现代医学研究发现木瓜蛋白酶可以促进乳腺生长。

其次，乳房是由乳腺组织、脂肪和结缔组织组成的，乳房的大小和脂肪是有关的，乳房的形状则是由胸大肌决定的。木瓜蛋白酶能够分解脂肪，也就是说木瓜其实是有减肥作用，而减肥瘦身的时候首先“瘦”的是乳房，所以常吃木瓜还可能让胸越来越小呢。

再次，木瓜中富含胡萝卜素，它进入人体后可以转化成维生素A，具有改善视力、增强免疫力、预防夜盲症、促进生长发育和维持皮肤正常功能等的作用。如果摄入过量，人体血液中胡萝卜素含量过高就会让皮肤变黄，虽然没什么毒副作用，但变身小黄人总不美丽。更为关键的是，维生素A并不会促进雌激素分泌，因而也没有丰胸作用。

既然女性吃木瓜并没有丰胸作用，那么女性常吃木瓜都有怎样的好处呢？

上面我们讲到木瓜中的蛋白酶能够分解蛋白质、脂肪和糖类，食用木瓜可以帮助分解肉类，促进消化，对预防肠胃炎、消化不良很有好处。

木瓜中富含蛋白质、维生素、胡萝卜素、碳水化合物、氨基酸及多种微量元素，能够有效补充身体所需营养，提高免疫力，增强机体抗病能力。

木瓜中含有多种抗氧化成分，能够清除细胞自由基，减少黑色素沉着，让肌肤白嫩细腻。此外，木瓜蛋白酶也能促进排毒，溶解皮肤毛孔中堆积的脂肪和老化角质，从而让皮肤清洁靓丽。

木瓜中的胡萝卜素可在体内转化成维生素A，有助于维持视觉健康，改善视力和预防夜盲症。

木瓜蛋白酶能够分解蛋白质、脂肪、糖类，促进新陈代谢，防止脂肪堆积在体内形成赘肉，有消脂减肥的作用。

还有就是木瓜还可以防止很多疾病，像高血压、肾炎、便秘，胃病等，因为木瓜里含有大量的胡萝卜素、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，所以常常吃木瓜不仅对身体好，还可以防止很多疾病，但是切记过敏体质的人，吃木瓜一定要注意。

吃木瓜的注意事项：木瓜性微寒，多吃容易拉肚子，大量吃木瓜会刺激肠胃，影响消化吸收。如果本身有脾胃虚寒的问题，则会引起拉肚子。这点注意下就可以放心吃木瓜了。

木瓜中含有的木瓜酶，在一定程度上可刺激女性体内雌激素以及荷尔蒙的分泌，这样对缓解女性由于雌激素分泌不足而引发的闭经问题会有一定的帮助。另外，其含有的维生素c，可促进肌肤的新陈代谢，对于加速肌肤中有害物质的排出具有很大的帮助。

木瓜所含的营养物质是很高的，尤其是对于女性朋友而言适度食用，对身体是有很大好处的。木瓜中富含的各种营养物质能够很好补充女性体内刺激，对于由于雌激素分泌不足引发的闭经患者而言，在治疗方面会有一定的辅助作用。由此可见，日常吃木瓜对缓解女性闭经问题也是有一定好处的。

另外木瓜中的维生素C以及木瓜酶可更好促进身体肌肤的代谢，加速肌肤中有害物质的排出，从而促使肌肤变得更加清爽光滑。另外对于一些沉积色素的去除也有一定的帮助，从而达到美白的功效。

木瓜中的酵素含量是比较丰富的，这类物质可促进机体内蛋白质等物质的分解，从而来达到减肥瘦身的目的。

总之女性经常吃木瓜对身体是有好处的。

木瓜鲜美兼具食疗作用，尤其对女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉。木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，它们有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力，帮助机体抵抗包括甲流在内的病毒侵袭。木瓜果实中的有效成分能提高吞噬细胞的功效。

木瓜内含丰富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡萝卜素等；并富含十七种以上氨基酸及多种营养元素；是一种营养丰富、有百益而无一害的果之珍品。木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪（其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色），通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的！

女性经常吃木瓜还可以美容。木瓜中含有丰富的木瓜酶，不仅对胸部发育有很大的帮助，而且能帮助润滑肌肤，木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍！加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新！所以很多净化洁面凝胶都会含有木瓜酵素的成份，为的是让肌肤呈现纯净、细致、清新健康的面容。 

木瓜的营养价值

1.瓜的水分较高约有89%，而热量很低。

2.瓜含有木瓜蛋白酶，番木瓜碱等。

3.瓜很有少量的脂肪，其中不饱和脂肪酸的含量较高，不饱和脂肪酸能够将体内多余的胆固醇排出体外。

女人吃木瓜的好处

1.美肤

木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍。加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新。

2.瘦身

木瓜含木瓜酵素，青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的2倍左右。它不仅可以分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，去除赘肉，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外。

3.丰胸

青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益。而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸目的。