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早上空腹喝酸奶对身体好不好

酸奶是被公认的助消化食品,所以很多人喜欢在吃完饭以后喝一杯,帮助肠胃消化,但其实只是能促进肠胃蠕动而已,它本身的饱腹感是非常强的,所以吃饱后再喝酸奶会更撑。

问早上空腹喝酸奶对身体好吗?

答案肯定是不好的,其原因如下

早上空腹喝酸奶对身体好不好

容易拉肚子,我们都知道,酸奶中含有丰富的乳酸菌,需要一直被保存在冰箱里。所以如果要空腹喝酸奶的话,会因为温度太低,刺激肠胃,容易导致拉肚子。

失去保健作用,很多人为了方便,会直接用酸奶服用药物,这也是不会的,因为药里的抗生素会把酸奶中的乳酸菌杀死,这样就失去了原有的保健作用,喝了等于没喝。

早上空腹喝酸奶会破坏双歧杆菌,酸奶中含有不耐酸的双歧杆菌,这是对人体有益的,如果空腹的话,胃里会有很强酸性的胃液,这时候喝酸奶容易破坏当中双歧杆菌,这样就达不到该有的效果了。

喝酸奶有哪些讲究?

虽然酸奶的好处多多,但也不是每个人都适用,一般3周岁以下的宝宝最好不要喝酸奶。除此之外,还有患有肠道疾病的患者也要少喝,不要喝最好。

很多人喜欢在饭后就喝酸奶,甚至直接把它当成饮料喝,其实这是非常不好的,因为毕竟不是普通食品,所以喝酸奶要一定适量。

酸奶真的很好喝,以至于很多人生病吃药了也要喝,这样虽然不会有什么副作用,但是药物和酸奶都达不到该有的功效。所以如果在生病期间,最好不要喝酸奶。

我们平时看到的酸奶都是保存在冰箱里的,这样做的目的是为了可以更好的保存酸奶中的乳酸菌,这样喝了才会有促进肠胃蠕动的功效。如果酸奶加热了,就会把当中的乳酸菌全部杀死,吃了不仅不会达到还有的保健功效,而且还会增加饱腹感。

总的来说早上空腹喝酸奶或者过量饮用酸奶,都会使胃酸浓度增高,影响人的食欲和消化功能,不利于身体健康。平时早晨起来不要空腹喝酸奶,建议饭后两小时饮用,效果和吸收才比较好。

酸奶可增强人体免疫功能.常饮用酸奶能促进肠道运动,缩短食物口一肛转运时间,软化酵解结肠内容物,增加粪便排泄量,预防便秘发生,有益干预防结肠癌。因此,酸奶在国外被誉为长寿食品。睡前喝最标准,空腹不宜喝酸奶。为什么空腹时不宜喝酸奶呢?如果在空腹时喝酸奶,乳酸菌就会很容易被胃酸杀死,其营养价值和保健作用就会大大降低。如果在饭后喝酸奶,这时胃液被稀释,pH值上升到3-5,这种环境很适合乳酸菌的生长,特别是在饭后2小时内饮用酸奶,效果最佳。为了营养和健康一定不能空腹喝酸奶哦。

不好  伤胃 而且也有碍酸奶的营养吸收

胃不好的人本来就不怎么适宜喝酸奶的 更加不能空腹喝啦你啊,可以早上起床空腹喝500ML蜂蜜水,既排毒又养胃 

然后吃些淀粉类的东西,比如馒头,饼干,面包之类的 

然后再喝酸奶  这样最好了  哈哈  养生之道 肯定对你有用

  


空腹不宜喝酸奶。酸奶,一般指酸牛奶,它是以新鲜的牛奶为原料,经过马氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂),经发醇后,再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。很多人都知道喝酸奶对身体健康有好处,然而喝酸奶未必人人都会正确科学地喝。

为什么空腹时不宜喝酸奶呢?这是因为通常人的胃液酸碱度在PH 1-3之间,空腹时的PH值在2以下,而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5.4以上,如果在空腹时喝酸奶,乳酸菌就会很容易被胃酸杀死,其营养价值和保健作用就会大大降低。如果在饭后喝酸奶,这时胃液被稀释,pH值上升到3-5,这种环境很适合乳酸菌的生长,特别是在饭后2小时内饮用酸奶,效果最佳。

希望楼主看了这些知识后学会科学合理的喝酸奶,让自己身体更健康。


酸奶不宜空腹饮用。因为空腹饮用酸奶能使胃酸浓度增高,活的乳酸菌易被杀死,而使保健作用降低。因此早上喝酸奶时,最好先喝一杯白开水。 其次,酸奶不宜过多饮用。饮用过量会使胃酸浓度过高,影响食欲与消化功能,不利于身体健康,因此,每日喝酸奶最好不要超过两杯。 我早上曾经空腹喝果酸奶,因为当时牛奶没了。我空腹喝完酸奶,胃会很酸,挺难受的。因为酸奶本来是帮助消化的,早上起来又没吃东西。所以会刺激胃,那样更难受。当然了,个人经历。仅供参考