喝苏打水对人体有什么好处和坏处
不少人在炎热的夏季都依靠冰凉的饮料来让自己降温，但是长期摄入糖分过高的饮料会给身体带来一定程度的健康影响。所以很多人都会用苏打水来代替饮料，但是喝苏打水对人体有什么好处和坏处？你了解苏打水吗？
苏打又称为碳酸氢钠，主要在人体内提供碱性物，可以平衡人体内的酸碱度，但是除了这个功效之外，苏打水还有很多其他效果，那么，喝苏打水对人体有哪些作用呢?
第一、有利于中和胃酸
生活中有不少胃病患者是由于胃酸过多导致的，喝苏打水可以中和胃部的胃酸，有利于帮助养胃。但是，如果是胃酸分泌过少的人则不适合喝苏打水，否则容易对胃造成伤害。
第二、美容养颜
苏打水具有抗氧化的作用，可以延缓皮肤衰老，不少女性喜欢偶尔喝点苏打水，里面再加点柠檬，不仅口感好，而且还能够帮助皮肤保持年轻，具有美容养颜的功效。
第三、帮助消化
当吃了过多食物出现消化不良的症状时，喝点苏打水可以帮助消化，缓解消化不良的状态，而且苏打水里面含有钙、镁离子，可以使大便软化，帮助排便，有便秘的人适当喝点苏打水，可以缓解便秘。
第四、缓解痛风
痛风患者主要是体内的尿酸过高，尿酸盐无法排出体外，医生在给痛风患者开药时经常会用到碳酸氢钠，它可以将痛风患者的尿液碱化，帮助患者将尿酸盐排出体外。因此，尿酸高的痛风患者可以适当喝点苏打水，有利于缓解痛风症状。
生活中不少人都有喝苏打水的习惯，虽然苏打水对人体健康有一定的好处，但是任何健康食品在食用时都有注意事项，苏打水也不例外。
喝苏打水有好处是因为苏打水属于碳酸氢纳，其主要营养成分是钠元素。苏打水中的钠是人体肌肉组织和神经中最重要的成分之一，参与水和细胞的代谢，可以调节体内的水分和渗透压，维持体内酸碱平衡、维持正常血压，还能增强神经肌肉的兴奋性，因此苏打水最大的好处是补充丢失的钠离子，补充适当的维生素和微量元素。苏打水呈碱性，能够中和体内过多的胃酸，具有养胃、健胃、健食、利脾的功效。尤其对于慢性胆汁反流性胃炎，因胃酸过多而导致的慢性胃炎，喝苏打水都有明确的好处和确切的疗效。但是喝苏打水过多、时间过长也有一定坏处，例如摄入钠离子过多会出现继发性高血压，摄入的碱性液体过多会导致体内碱剩余，从而诱发酸碱失衡。
长期喝苏打水对人体有什么好处？
苏打水可中和胃酸、抗氧化，是碳酸氢钠的水溶液。苏打水呈弱碱性，有抗衰老的作用，有助于缓解消化不良和便秘症状。医学上的外用苏打水，还可消毒杀菌。他可以养胃，因为苏打水能中和胃酸，适量饮用苏打水有利于养胃，强化肠胃吸收、健胃。苏打水还能预防皮肤老化，有抗氧化作用。早晚用苏打水洗脸，可加速死皮脱落软化粗糙的皮肤，使肌肤变得清爽光滑，同时增强皮肤的吸收能力。
还有，苏打水中的微量元素钙、镁可以增加肠道的蠕动，使大便变软，有助于肠道肌肉的松弛;，天天坚持饮用天然苏打水，其中的硒元素可使胃肠壁增厚，几天内即可缓解便秘。苏打水还可以调节人体酸碱平衡。人体内环境是弱碱性，苏打水也属于弱碱性。然而，我们每天吃很多肉类、鱼类，都是酸性食物，因此需要进行酸碱平衡。苏打水就起了这个效果。最后，苏打水还可以防治痛风，他对防治高尿酸血症和痛风有一定作用，有助于尿酸排泄。除此之外吃海鲜时配上苏打水，还能够缓解高嘌呤对人体带来的不适影响。
长期喝苏打水对人体有什么坏处？
苏打水是一种碱性物质，喝多了对导致体内身体酸碱性不平衡，特别是对于肾脏功能不是很好的人来说，碱性中毒的可能性会更高，长期的积累可能会引起恶心、呕吐等的一系列症状。还有影响骨骼的发育，特别是对于很多正在长身体的小孩来说，苏打水喝太多会破坏身体对钙物质的吸收会导致骨质酥松，严重的影响到骨骼的正发育。
可能很多人会觉得苏打水是不含任何的添加剂特别是糖分的。但我们在市场上所见到的苏打水饮料其实是富含很多糖分的，也就是说喝多了苏打水很容易引起肥胖。因此，苏打水喝太多的会给我们的身体健康带来很多坏处的。
苏打水是碳酸氢钠的水溶液，含有弱碱性，医学上外用可消毒杀菌，饮用可中和人体内的酸碱平衡，改变酸性体质。
市面上出售的苏打水大部分是在经过纯化的饮用水中压入二氧化碳，并添加甜味剂和香料的人工合成碳酸饮料。
喝苏打水对人体有什么好处呢？苏打水有助于缓解消化不良和便秘症状。 适量饮用苏打水可以起到中和胃酸的作用。但不适合胃酸分泌过少的人饮用，否则会加重胃酸的缺乏。
高血压患者也适宜饮用苏打水，因为苏打水 含有大量的钠成分，而高血压患者就是要减少钠的摄入量。身体健康的人也不适宜长期饮用苏打水，否则也会引起体内钠含量的超标。
苏打水的特点：
1.苏打水属于弱碱性水，可以天然形成，也可以通过机器或者用弱碱泡腾片、苏打泡腾片快速溶解而成。
2、苏打水有利于养胃，因为苏打弱碱水能中和胃酸。如果胃酸分泌较少的话长期饮用苏打水也会造成伤害
3.苏打水有助于缓解消化不良和便秘症状。
4.美容：苏打水有抗氧化作用，能预防皮肤老化。柠檬+苏打水：有助于增进食欲、预防皮肤老化、美容养颜。
长期喝苏打水对哪些疾病有缓解作用？
1. 胃酸过多过少、胃溃疡：胃酸过多的症状是烧心、反酸水、 腹胀 、腹痛和全身不适，饭前1——5小时饮用多量的温苏打水，会产生反射性抑制胃液分泌作用。
胃酸过少的症状同胃酸过多相近，主要是胃酸不足而使食道和胃之间的阀门不能关闭，让胃酸返流。只要在饭前20——30分钟喝少量冷苏打水刺激胃液分泌增加胃酸，一般饮用一周即可改善。
2. 便秘：长期便秘可导致大量毒素重新回到体内，使肝脏负担过重，还会使大量毒素转移到皮肤，返回的毒素超过三分之一从皮肤中排除就会导致痤疮(粉刺)、酒糟鼻、湿疹和皮肤干燥，这些都会使你老的很快。另外不及时排便，使粪便在肠内产生毒素，能诱导疾病发生。
天然苏打水中微量元素钙、镁可以使大便变软，可以增加肠道的蠕动，有助于肠道肌肉的松弛，硒元素可使胃肠壁增厚，每天坚持服用此水，几天内即可缓解。
3. 膀胱癌：多饮能量活化水能令你减少患膀胱癌的危险。《喝活化能量水可防疾病》
4. 胆结石、肾结石：苏打水中的偏硅酸及氟化钙有助于分解和排除结石。肾结石是因缺水而导致尿中钙浓度过量引起的《喝能量活化水可防疾病》
5. 中风、心肌梗塞：这是老年人的多发病，与水有关，由于夜间排尿，肌体和呼吸失水，常有人清晨发病。晨起后即饮能量活化水1—2杯，一在补水，二在清理肠道，减少疾病发生。
6. 糖尿病：四川大学栾荣生教授、曾刚博士在论述温泉对糖尿病的医疗作用时指出：温泉中含有丰富的微量元素，在糖尿病发生肌理上起到重要作用。锌、镁能促进免疫功能改善，有助于糖尿病明显好转。
碳酸可以降低血糖，增加尿量，扩张皮肤血管。糖尿病有两种类型：一种是胰岛素依赖性糖尿病，一种是外胰岛素依赖型,两种糖尿病共同特点是血糖过高。I型糖尿病是由于胰腺不能分泌足够的胰岛素而引起。II型虽然是体内胰岛素足够，但体内不能利用这些胰岛素，或不能对胰岛素产生反映，称为胰岛素抵抗。铬对糖尿病能控制和预防。
我国科学家发现，每天服用200mg铬能减少迟发性糖尿病50%以上的发病率。糖尿病人通常缺乏合成胰岛素所必须的镁离子及锌和铜，而天然苏打水中含有这三种矿物质，经常饮用会产生好的效果。
7. 痛风病、肩病、腰痛等风湿性疾病：尿酸是这三种疾病的元凶。普通自来水100毫克能溶解尿酸11.7毫克，而弱减性天然苏打水100毫克能溶解21.3毫克的尿酸，为前者的2倍，而溶解率是它的1.8倍，所以经常饮用天然苏打水能有效的排泄在体内造成不良影响的尿酸，使患者从疼痛中解脱出来。
虽然痛风比较难治疗，但只要经常饮用天然苏打水15—30天，血液中的尿酸值就会下降。我国编辑出版的《护理手册》上介绍，每次用80—100mg碳酸氢钠溶于35—38℃水中洗澡20分钟，有促进代谢及溶解皮肤作用，用于治疗伴有代谢障碍的痛风或风湿性疾病患，多发性关节炎及脂溢性皮炎等皮肤病。
手脚疾病，经常用天然苏打水浸泡可能改善。
每天多喝天然苏打水可止咳去痰。
8. 肝：天然苏打水在西方国家又称肝脏水，经常饮用有保护肝脏作用。
9. 高血压、高血脂：原因是体内酸性过度，坚持喝弱酸碱性苏打水达到酸碱平衡，可降血压、降血脂。
10. 过敏症：经常饮用和用此水洗澡可迅速改善皮肤病、湿疹、蚊虫咬伤，活水涂抹患处使症状迅速改善。