搜索
写经验 领红包
 > 知识

月经期间吃什么排毒排污血,真的有用吗

月经期间虽然让不少女生痛苦不已,但这其实是最好的排毒时期哦!平时海吃海喝就算了,月经期间是真的要多多控制一下自己的嘴巴了哦!经期忌生冷食物这不用小编多说,在这个最佳排毒时期,建议多吃一些补血活血化瘀的食物,帮助排毒排出污血,让自己从内而外都得到调养,这样才不会出现经期脸色惨白的囧样啦!下面我们一起了解一下,月经期间吃什么排毒排污血,真的有用吗

月经期间吃什么排毒排污血,真的有用吗

1、姜枣红糖水
生姜和红糖都是很好的补血活血圣物,相信女生们应该从小就听妈妈说要多喝红糖水和生姜水吧?姜枣红糖水非常适合经期时饮用,尤其是经期四肢寒冷、小腹冷痛、经血不畅的女性,在经期喝姜枣红糖水,不仅能让自己变得温暖起来,还可以促进体内的血液循环,从而让体内的毒素和污血更快的排出体外。
2、红豆粥
红豆也是公认的补血好物,最佳使用方法就是红豆粥。红豆粥具有排毒排污血的功效,所以,非常适合女性朋友在经期食用。红豆粥的主要材料为红豆、红枣、红糖和大米。红豆粥的做法很简单,首先将红豆提前浸泡五个小时,然后将所有食材处理干净后一起放入电压力锅熬成红豆粥即可。
3、柠檬蜂蜜水
不少女生经期会有小腹涨的困扰,那么喝蜂蜜水就是最佳选择了哦!身边常备一杯蜂蜜水,平时喝有清肠排毒效果,经期喝能缓解小腹坠涨。不仅如此,柠檬蜂蜜水具有排毒、清热、助消化等功效,也适合女性朋友在经期饮用。柠檬蜂蜜水的做法很简单,首先准备一杯温开水,然后加入适量的蜂蜜和一片柠檬,混合均匀后即可饮用。建议早上喝一杯,晚上也喝一杯,排毒排污血的效果会更加好。
4、玫瑰花茶
用荷叶5g、何首乌25g,黄耆、玫瑰花、桑叶各5g,炒决明子、茯苓、枸杞各15g,麦冬25g一起用开水冲泡或者水煎服用,此方有疏肝理气、降脂瘦身的功效,也有助于女性在月经期间排毒排污血。
月经期间饮食禁忌
1、忌生冷食物,宜食温热
经期吃凉的简直就是作死啊!每次非要疼的死去活来的时候才会下定决心,下次再也不吃凉的了,但每次又嘴馋管不住怎么行?血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜,选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品,少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
2、忌食酸辣刺激食品
不管平时多么的重口味,经期一定要避开重口味刺激食物。月经其间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3、要防止缺铁,荤素搭配
经期饮食还要注意营养搭配哦!这个时候身体是最虚弱的,饮食方面要多加用心。铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。所以,月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。

如果女性在来月经时,出现月经血排出不畅,导致有下腹部的胀痛,以及月经量少,或者血块等异常表现出现,可以服用活血化瘀的药物来排出淤血。但是在月经期间是没有任何的药物,或者食物具有排毒的作用,那么月经期间吃什么排毒排污血呢?接下来为大家详细解答这个问题。
1、红糖粥
红糖粥是生活中常见的食物。红糖性温,味甘,入脾。颗粒糖具有解肝、活血、活血、清淤、祛恶露的作用。在月经期间喝红糖粥,有助于消除毒素,消除充血,可以使身体暖和,增加能量,激活血液循环,加速血液循环,月经也能更顺畅地排出。
2、红枣粥
红枣可以更好的补血,而且还比较甜,在月经期间适当的吃一些红枣粥,可以帮助女性排毒和排污血。而且这个特殊的时期可以放肆的吃甜食了,不用担心发胖的问题。
3、红豆粥
当月经来潮时女性会由于失血而缺乏蛋白质、铁、钾、钙、镁等等的元素。尤其是月经量多的人,此时,如果能喝一碗红豆汤或者是红豆粥等等,可以美容又补血,还能排毒排污血,效果很不错。
以上就是有关月经期间吃什么排毒排污血的全部内容,希望可以给大家带来帮助。经期的时候,有痛经情况以及身体不适的患者,需要多吃些一些开胃而且易消化的食物,如面条、小米粥等等。月经期间要多喝一些温水,这样可以频繁的上厕所更有利于体内多余的垃圾的消除。

经期可以适当多吃一些红豆、红枣、红糖、猪血、黑木耳、海带等以排毒、排污血。注意营养均衡、荤素搭配,不要吃生冷刺激性食品,注意保暖,不要着凉。
1.红豆:月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,还可以吃些红枣,既美容又补血,是女性经期补血的必备食物。
2.红糖:经期喝红糖水,有助于排除毒素、排出瘀血,可加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。
3.猪血:经期适当吃猪血能起到助排污血的作用。
另外,可以适当的吃点甜食、黑木耳、海带等,有助于排毒和排污血。多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。

注意保暖,不要着凉,别吃生冷的东西,月经期间多吃黑色的东西排毒排污血。因为黑色的东西大多是利于排毒的,月经时多吃黑色的东西,比如说黑木耳,海带之类的,效果都会比较好,还是很有用的