消化不良的症状表现有哪些，如何改善呢

消化不良不仅仅是幼儿或者老年人会有的症状，成年人也有可能会出现消化不良，所以要知道哪些症状说明是消化不良，这样才能及时的缓解。
并且，缓解消化不良的方法也有很多。下面我们一起来了解一下，消化不良的症状表现有哪些，如何改善呢。

消化不良的表现症状
01腹胀腹痛
腹胀腹痛是较为常见的一种消化不良的一个症状，一般来说，很多人都容易出现上腹胀痛的情况，有的时候也容易出现恶心和呕吐的症状。
一般来说，在去厕所之后这种情况就会有比较明显的改善。但是在日常生活中还应该多加注意，不断腹痛，很有可能是消化不良的情况，因为食物并不能充分地被消化和利用，所以很容易出现腹胀和腹痛。
02腹泻
经常腹泻也是消化不良的一种症状，一般来说，很多人出现腹泻的情况，有的时候是偶尔性的，但大多数人都是经常性习惯性的，有少部分患者也容易出现便秘的情况，对身体的影响是比较大的。
03早饱
早饱这个名词平时并不常见，其实早饱也就是说即使吃了很少的食物，也会感觉自己吃的食物比较多。
其实早饱很容易影响我们健康，尤其是青少年来说，如果长时间出现早饱的情况，就容易降低对食物的食欲，时间长了就容易影响长高，不利于身体的发育。
消化不良的缓解方法
01饮食平衡
消化不良在饮食上要注意保持好饮食均衡，多吃一些富含纤维素的食物。比如新鲜的蔬果或者是谷类的食物。
02食物搭配
合理的搭配食物，才能使这些食物更有利于消化，而有些食物虽然好，但是一次食用不利于消化也是不好的。比如蛋白质和淀粉、牛奶不与三餐同用等。
03过酸过冷的食物少吃
有的人仗着自己年轻，所以对于吃的都是来者不拒，尤其是喜爱油炸、烟熏食物的人群，很容易换上消化不良，加上不忌口的饮食(晚上宵夜喝酒烧烤是消化不良的人群要避讳的)更加容易加重肠胃负担。
04刺激性食物少吃
肠胃是我们身体的一部分，只有消化功能正常了我们的食欲才能恢复如初，才能及时摄入定量的营养。
所以，辣椒、麻辣小龙虾等类型的食物要做到不吃，也不太适合吃太多的巧克力和浓烈的咖啡、茶叶。
05适当运动
适当的运动可以促进肠胃的蠕动，所以平时在吃了饭之后休息60到90分钟可以进行跑步、压腿、轻柔腹部等运动。
这些运动可以促进胃部的消化，让身体变得更加轻松，运动注意适量，不急于求成。
消化不良时，不如就试试以上方法来缓解吧。

患有消化不良的患者在日常的生活里主要的症状表现会有腹痛，腹胀，肠鸣，便秘，腹泻等症状，长期的消化不良患者会出现身体消瘦等症状，会出现精神差，浑身乏力等症状，出现以上这些症状是属于消化不良的症状表现。
引起消化不良的原因是有很多的，比较常见的原因是由于消化性溃疡或者是慢性胃炎引起的。也有的患者是由于慢性肝炎或者是慢性胆囊炎，慢性胰腺炎以及甲状腺功能减退或者是缺铁性贫血引起的消化不良。
应该到正规的医院查明原因，听从医生指导，积极的配合治疗。消化不良的患者在日常的生活里一定要多吃一些容易吞咽，容易消化的食物，这样可以有效的预防症状加重。

消化不良的症状主要有上腹疼痛痛、上腹胀满、食欲不佳，嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等不适的临床症状，可伴有大便异常，出现便秘或者泄泻，严重者影响营养吸收，造成营养不良！改善消化不良症状了以服用吗叮啉，是胃动力药，可以促进胃排空，减轻胃胀。也可以服用中药制剂如助消化的中药陈皮，麦芽，神曲、木香、山楂、谷芽等可酌情使用（水剂煎服）

消化不良是排除胃和十二指肠器质性病变的功能性的一组症状群。临床上多数消化不良属于功能性的消化不良，消化不良的症状表现，主要包括上腹胀、早饱，经常打嗝嗳气、屁多，还可能出现恶心、烧心、反酸或大便内出现不消化的食物等症状。
改善胃胀消化不良的症状，可以考虑以下几种措施：
1、患者可以采用改善饮食结构，多吃蔬菜水果，避免吃生冷油腻的食物，少食多餐，避免暴饮暴食。
2、患者尽量适当的运动，避免长期卧床，尤其是久病患者，长期卧床造成胃肠蠕动减慢，因此会产生消化不良、胃胀。无行动能力的患者可以多进行腹部按摩，以肚脐为中心顺时针按摩，可以有效的促进消化和缓解胃胀。
3、可以服用益生菌等，调节肠道菌群，良好的肠道菌群可以有效的帮助消化，促进恢复正常。
4、患者可以服用中药调理，中药对于消化系统疾病效果良好，尤其是消化不良以及胃胀，可选用鸡内金、柴胡等药物消食健脾。