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孕妇注意事项有哪些,吃什么对胎儿好

怀胎十月是一个神奇的历程,对于孕妇,生活的方方面面都会影响妈妈和腹中的胎儿。因此准妈妈要更加注意饮食、生活细节,做个健康漂亮的妈妈。下面我们一起来了解一下,孕妇注意事项有哪些,吃什么对胎儿好。

孕妇注意事项有哪些,吃什么对胎儿好

“吃”掉难看的妊娠纹
西红柿含丰富茄红素,其抗氧化能力是维他命C 20倍!防妊娠纹必备!(Ps:西红柿性寒,食用前先垫点别的。)
猪蹄含丰富胶原蛋白质,不用多说啦,是妊娠纹的天敌。(Ps:脂肪含量较高,不要贪吃哈。)
猕猴桃富含维生素c,预防色素沉淀,又能减轻妊娠纹。(ps:脾胃虚寒准妈妈不可多吃。)
顺应天地之气,四季之气
春季早晚早起,夏季晚睡早起。秋季早睡晚起,冬季晚睡晚起,嗜睡时想睡就睡。春季不要吃太多酸的,夏季不能吃太多苦的,另外不要四季不吃辣,不吃冰的。如果总是吃辣的,孩子出生后特别容易每次感冒上火就喉咙发炎。这是在胎儿期间妈妈体质形成的原因。
肚皮不能乱摸
怀孕不到36周,千万不要一直摸肚皮。这样会引起子宫收缩,可能导致婴儿早产。不当手法还可造成脐带绕颈、胎位不正什么的。专家推荐以下3种方法抚摸:1、来回抚摸法;2、触压拍打法;3、推动散步法。
洗完头不能用电吹风
电吹风某些部件由石棉做的,吹出的热风中有石棉纤维粒,可通过呼吸道和皮肤进入血液,诱发胎儿畸形。据统计经常使用电吹风的孕妈妈,胎儿畸形的发生率要比正常孕妇高1倍以上!
研究表明,妈妈怀孕时,脸上一直洋溢着幸福微笑,生的宝宝都很漂亮。这是因为情绪变化与分泌有关,情绪紧张或激动时,体内一种叫乙酰胆碱的物质释放增加,会促进肾上腺皮质激素分泌增多。所以为了宝宝,准妈妈也要每天开开心心呐。

孕早期对于孕妇来说必须要吃的就是复合的维生素,含有叶酸0.8mg的复合维生素,这里边含有孕妇需要的各种维生素,可以预防孩子的神经管畸形,对胎儿来说是最好的。
此外,要注意均衡的饮食,可以多吃一些新鲜的蔬菜,水果一定要定量,而且不要吃过甜的水果。如果吃太甜的东西,有可能会引起血糖代谢异常,引起血糖增高,有可能会引起孩子的一些问题,如畸形。此外,如果家庭条件允许,还可以在怀孕的早期补充一些DHA,促进胎儿的视神经发育,还有智力,这些是可以选择的。

怀孕的前三个月有必要服用叶酸的,怀孕的前三个月和后三个月也是避免同房的,三个月时可以开始做产前检查的。孕妇的饮食原则上要多样化,多吃营养高,易消化吸收的食物。孕妇要多吃含蛋白质的食物,如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等;
平时要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等长纤维菜类,有助于防止便秘。胎儿的骨骼、神经、造血器官发育需要大量铁、磷、钙和各种维生素。所以孕期要注意补充这些物质。除了饮食中多吃动物肝、豆类、菠菜、贝壳类水产品和牛奶外,可适当服些铁剂,钙片和维生素A、B、C、D等,以防治贫血和缺钙。

刚刚怀孕的孕妈妈应该少食多餐,吃容易消化的食物,口服叶酸,不要吃油腻,辛辣,刺激的食物,吃孕妈妈喜欢吃的食物,尽量低盐,低糖,低脂饮食。
可以适当的吃一些水果,新鲜的蔬菜,尽量以煮,蒸,炖,不要吃油炸,爆炒或者是生食,这样对宝宝不是特别好,不要着急,不要上火,注意休息,尽量以左侧卧位为好,不要熬夜,怀孕早期应该一个月左右做一次产前检查,禁止性生活,不要劳累,如果随时出现腹痛,yin道流血的情况随时去医院做检查。