眼睛干涩疼痛是怎么回事，如何快速缓解

眼睛干涩疼痛怎么回事？眼睛是心灵的窗户，但是它很容易受到伤害，不少人会出现眼睛干涩疼痛的症状，那么到底眼睛干涩疼痛怎么回事呢？下面我们一起来了解一下，眼睛干涩疼痛是怎么回事，如何快速缓解。

1、眼睛干涩疼痛怎么回事
双眼的眼睑上下之间有泪液层，人们眨眼时泪液随之均匀分布在眼球的表面，起到清洁、润滑的作用。长时间用眼，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息，会影响双眼的泪液分泌；如果是看屏幕，眼睑张开，角膜的暴露面积增大，泪液蒸发加速，更容易引起眼表干燥和角膜损害。
很多上班族夏天长期处于空调环境，空调制冷的同时会让室内空气干燥。在这样的环境中，长时间对着电脑，会造成泪腺分泌减少，冲洗眼球的能力随之减弱，更易导致干眼症，出现眼睛干涩、眼酸、眼痒、怕光和视力减退等症状。
2、如何快速缓解
电脑屏幕上显示的亮度应为周围光线的3倍左右，屏幕的上端稍微低于视线10—15度，眼睛与电脑屏幕距离要保持在60厘米以上。
在电脑前每工作1个小时，就应休息10分钟，闭目养神，用手按摩放松眼部周围的肌肉，或者眺望远处的景物等；休息时要多活动颈部和肩部肌肉，因为颈部肌肉僵直紊乱会影响视力。
眼睛干涩疼痛可以使用一些人工泪液来滋润眼睛，或刻意增加眨眼的次数。
眼睛干涩疼痛应多吃富含维生素A的食物，例如胡萝卜和动物肝脏等。
按摩或热敷。眼睛疲倦时，可以按摩眼眶骨的地方，泪腺正位于外侧上方，按摩能帮助泪腺的分泌。热敷也有同样的效果，用一条温毛巾，或者用一杯温开水，闭上眼睛对着它，大概是5分钟，水温则是喝茶时可以忍受的温度。
正确的配戴隐形眼镜。正常的配戴时间是一天8～12个小时，睡眠不足时，要减少配戴的时间。抛弃式的眼镜，时间到了就要淘汰，因为材质会衰退，透氧率会改变，也会影响眼睛的干燥程度。
积极治疗眼球表面的疾病。砂眼、慢性结膜炎或眼睑炎容易让眼睛结膜形成结疤，破坏角膜上皮细胞，也会破坏分泌泪液的细胞。因此，眼睛如果有任何问题，应该尽快找眼科医生治疗，避免眼球细胞被破坏，形成干眼症。

眼睛干涩、疼痛一般是因为干眼症。目前干眼症的问题很普遍，由于长时间的用电脑、手机，长时间在空调环境当中，可能会有很多人觉得眼睛干涩、疼痛。还有部分小孩也会由于长时间的看书，用电子产品玩游戏等等，有眼睛干涩的问题。
如果发现眼睛干涩，需要多休息，不要过度的用眼，可以增加睡眠来缓解。如果在干燥的环境当中，可以放加湿器，不要在空调的房间停留太久。
发现干眼症，可以点润滑眼睛的眼药水，点完以后如果不能缓解，则需要查找原因，可能是其他原因导致眼睛干涩、疼痛的问题，要及时的诊断和治疗。

眼睛干涩，疼痛通常是由于眼睛的慢性炎症所导致的，比如慢性结膜炎，慢性角膜炎等等，有一些中老年朋友，由于眼睛的分泌物减少会引起眼睛干涩，疼痛的症状，如果说症状不明显，那么就不需要治疗。
平时不要揉眼睛，注意休息就可以缓解的，但是如果说症状比较严重，那就需要使用药物来治疗了，常用的药物有人工泪液，玻璃酸钠滴眼液等等，如果合并了细菌还需要使用抗生素来治疗

眼睛干涩、疼痛，随着目前工作和学习、看电脑、手机的频率越来越高，很多患者在盯电子屏幕时眨眼的时间会减短，患者会出现眼睛干涩、疲劳、酸胀的感觉，临床上称之为干眼症。原因是眼表的泪膜稳定性下降，泪膜不能够持续的均匀分布在眼表造成。
治疗上建议减少盯电子产品的时间，同时局部可以滴用不含有防腐剂的人工泪液，如玻璃酸钠眼水进行治疗。在工作、学习之余可以拿温开水进行熏蒸眼睛来疏通阻塞的睑板腺分泌油脂，可以稳定眼表泪膜减少干眼症出现的几率。