多喝水的好处和坏处，真能减肥吗

水是生命之源，喝水对人的健康有很大的好处，养生专家都告诉我们说日常要喝够八杯水才能更好的促进身体健康，因为多喝水就可以增加代谢。所以日常喝够水分对促进身体健康可以说是有很大的帮助的，水就是生命之中不可缺少的一种资源。下面我们一起来了解一下，多喝水的好处和坏处，真能减肥吗。

多喝水的好处:
一、补充人体必需的水分。
二、有利于稀释血液。
三、有益于新陈代谢。
四、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。
五、可以通便。
六、易食物的消化。
七、不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。
八、可以防眼干，避免视力快速下降。
多喝水好处多多，特别是清早起床喝一杯水，常年天天坚持受益无穷!
喝水的坏处：
饭后半小时最好不要喝大量的水，以免冲淡胃液，稀释胃酸，损害消化功能。饭后喝点水、餐中喝点汤，可使消化液与食物混合，对消化吸收有良好的作用。但是，有人饭后喝大量的水，这种做法是不科学的。
饭后喝水过多，会冲淡胃液的浓度，影响食物的消化吸收。人的胃每天大约能分泌1.5~2.5升的胃液，胃液中含有大约0.4%~0.5%的胃酸，胃酸的化学成分是盐酸。盐酸能溶解蛋白质，消化含钙质和铁质的食物，还可杀死随食物进入胃里的细菌。如果在饭后喝大量的水。冲淡了胃液。盐酸消化食物的能力就减弱，同时削弱了杀菌力，由此可见，饭后半小时内最好不喝水或少喝水。 
人们进食以后，食物占据了胃肠的大部分空间。再喝许多水，会把胃撑得满满的，使人有胀痛感。另外，如果人吃得过多，再喝大量的水，胃内食物沉重，还会使胃下垂或扩张。
喝水的正确方法：
喝水有益身体健康这回事大家都知道，但到底该喝多少的量也值得注意，特别是肾脏有问题或代谢状况不良的人(容易水肿者)，水分的摄取量更要特别谨慎，过去曾有喝水喝到水中毒的报道，就是因为不知道身体状况一次摄取大量水分所造成的问题。只有正确的喝水了，才能真的起到减肥的效果

每天多喝水能够帮助人体减肥，因为人体内的化合作用离不开水，每天喝水可以为人体内许多化合作用提供场所，从而促进人体新陈代谢速度的加快，人体新陈代谢速度的加快会带走人体内部分毒素和部分热量，可以有效减少人体由于毒素和热量堆积，引起的臃肿性肥胖出现。
但是需要注意，每天适度喝水可以帮助人体减肥，但如果过度喝水则会引起人体出现过犹不及的反效果，细胞会由于人体吸水过多而导致人体细胞膨胀，从而容易导致人体出现水肿性肥胖现象。所以建议人体不要过多喝水，建议每天喝水的量保持在1500-2500ml之间。

多喝水，一般的情况下对身体来说还是有好处的，因为多喝水可以促进身体的新陈代谢，尤其对于高血脂，高尿酸血症的人。加快身体代谢的话，就有助于降低尿酸和血脂，还有就是说，只要不要饮水量过多的话，对身体就不会有任何影响。

从营养养血的角度来说，人的一天要喝8杯水，但并不是说水喝得越多越好，一般一天大概在2500毫升的水。如果喝得过多，会加重肾脏的负担。
多喝温开水可以促进肠胃的蠕动，防止便秘，可以防止眼睛干涩，避免视力快速下降，有利于新陈代谢，防止结石和痛风。人体中70%是由水分组组成，水分可以促进人体的新陈代谢，加速体内废物的排出。
水喝多的坏处就是会水肿，只有掌握了正确的喝水方法，才能减肥