甘油三酯高是怎么回事，该怎么降

生活水平的提高以及健康意识的增强，让不少注重生活质量的人都养成了每年定期体检的好习惯，也有越来越多人开始关心自己的甘油三酯指标。一大型健康体检中心的数据显示，几乎每五个体检的中青年人中就有一人甘油三酯超标。下面我们一起来了解一下，甘油三酯高是怎么回事，该怎么降。

甘油三脂高的原因有哪些？ 
简单点儿说的话就是因为摄入过多+体内合成过多+消耗不足，详细点儿说的话主要有以下原因：
1、原发性遗传
要是我们家里有遗传的因素，父母有高脂血症的，有冠心病的、有糖尿病的，自己本身就可能出现高脂血症。
2、继发性疾病
肝病、肾病综合征、糖尿病、透析、甲状腺功能减退、胆道阻塞、动脉硬化等都可能引起甘油三脂偏高，如果是疾病引起的甘油三酯高应该及早注意，定期检测和治疗。
3、高脂肪饮食
如果进食过多含脂肪丰富的食物，特别是动物脂肪，人体甘油三酯水平就会明显升高；
进食过多的碳水化合物，比如加工精细的粮食，虽然不会直接引起会引起甘油三脂偏高，但是它会引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。
4、饮酒
饮酒也是甘油三酯偏高的原因之一。饮酒会刺激甘油三酯的加速合成，引起甘油三酯偏高。
5、缺乏运动
研究表明，缺乏运动，脂肪得不到有效代谢，甘油三脂更容易偏高。
6、平时生活情绪原因
长时间的情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁等不良生活习惯和情绪都有可能使脂代谢紊乱，导致甘油三酯高。
甘油三脂高该怎么降：
1、控制体重
超重或肥胖的患者体重降低5%～10%，甘油三酯可降低20%左右。按照国人标准，体重指数 BMI≥24 kg/m2为超重，BMI≥28 kg/m2为肥胖，应力争达到BMI正常化。 〔体重指数BMI=体重(kg)÷身高(m)2〕
2、合理饮食
通过控制饮食总热量，限制碳水化合物与脂肪摄入，增加蔬菜和优质蛋白摄入，可使甘油三酯降低20%～50%。对于甘油三酯偏高的人群来说，多食用橄榄油、核桃油等，对甘油三酯的下降有帮助。
3、限制饮酒
酗酒是导致甘油三酯升高的常见原因，现代人应酬多，往往饮酒多，容易导致甘油三酯升高，如严重升高者应立即戒酒。无饮酒习惯者不建议饮酒，有饮酒习惯者尽量少饮。
4、适量运动
规律性的体力运动有助于减轻体重，还可直接降低甘油三酯。目前推荐每天进行至少30分钟的中等强度有氧运动，每周至少5次，包括快走、骑车、登楼梯等运动方式。超重和肥胖者应进一步增加运动量。
5、戒烟
虽然吸烟对甘油三酯水平的影响并不显著，但戒烟可以显著降低患者心血管疾病整体风险性。

甘油三酯是血脂的一部分，血脂的组成一般主要是两大部分，一部份是甘油三酯，一部分是胆固醇。甘油三酯升高也是血脂高的表现，现在称之为血脂异常。甘油三酯升高也是可以导致动脉粥样硬化的原因之一，导致动脉粥样硬化的心梗和脑梗等血管性疾病。
因此，甘油三酯升高也是需要治疗的一种疾病，甘油三酯升高以后可以服用一些贝特类、烟酸类的药物来降低血脂，它是需要治疗的。

血脂异常是指血浆中脂质异常的增高或者降低，从而引发了一系列的并发症。部分病人以甘油三酯升高为主，且甘油三酯>1.7mmol/L，则称为高甘油三酯血症。

其发病与遗传、代谢性疾病有关，此外，甘油三酯水平升高也受大量饮酒、吸烟、不运动等不良生活习惯的影响。此外，如果甘油三酯>5.6mmol/L时，则会增加患胰腺炎的风险，需要紧急处理。

体检发现甘油三酯升高，也是高脂血症的一种类型。甘油三酯升高与饮食中高血脂食物摄入过多，或者进食高热量的食物太多而引起的高脂血症，可以导致血液的黏稠度增加。
使动脉硬化的发病率升高，特别是冠心病、脑血栓等疾病发病增多。所以出现甘油三酯升高，首先要注意饮食方面的问题。高热量的食物、高血脂的食物，都要控制数量，不能吃的太多。可以多吃些蔬菜和含糖低的水果，多运动，增加热量的消耗，控制体重。
在此基础上。可以选择β类药物治疗，可以将甘油三酯控制在合适的范围。