眼睛胀痛是怎么回事，如何缓解眼疲劳

现代社会无论是大人还是小孩，都要面对沉重的工作和课业压力，加班干活、熬夜学习成了现代人的“家常便饭”。长时间的学习和工作常常造成眼睛的疲劳肿胀，久而久之甚至造成视力损伤。因此如何保护视力健康，预防和杜绝眼疲劳，成为人们关注的一个话题。下面我们一起来了解一下，眼睛胀痛是怎么回事，如何缓解眼疲劳。

一、什么是眼疲劳？
眼疲劳和视疲劳其实是一样的，都是生活中常见的一种眼科病症。我们经常出现的眼干眼涩、眼睛酸胀、视觉模糊甚至视力下降等症状都是由它直接或者间接引起的。眼疲劳主要是由于人们平时看电视、电脑或手机等电子产品屏幕时过于专注，眨眼次数过少，眼睛不能被很好的润湿，加之荧屏闪烁带来的强烈刺激引起眼睛感到不适。
二、眼疲劳的危害有哪些？
1、眼干。眼疲劳会导致眼睛出现干涩，出现这种症状主要是由于眼泪分泌减少或者泪腺功能出现下降，导致眼睛表面不能很好的被液体润湿，长时间暴露在干燥的环境中而出现微小的创伤。
2、眼部胀痛。眼疲劳患者常常伴有视力模糊、眼部酸胀，看书或者看电脑屏幕不能持久等症状，症状严重的会影响患者的学习和工作。
三、如何缓解眼疲劳？
1、及时休息。缓解眼睛疲劳的最佳方式就是让眼睛好好的休息。特别是在长时间看书或者看电子屏幕的时候，需要每小时放下手中的工作，通过闭目养神或者眺望远方，让眼睛充分的休息，保持眼睛表面的湿润。
2、热敷与冰敷交替。当出现眼疲劳症状的时候，可以采用热敷和冷敷交替的方法，多重复几次，热敷可以加速眼部的血液流通，让眼睛得到滋养；冷敷是为了缓解眼睛的疼痛，放松眼部神经。
3、使用护眼灯光。对于长时间伏案学习或者工作的人，可以推荐使用能提供明暗对比的柔和灯光，避免强光对眼睛的刺激和伤害。
4、补充叶黄素和玉米黄素。眼睛需要叶黄素、玉米黄素、多种维生素和抗氧化物质来提供养分和多重的保护。如果这些重要物质供给不足，眼睛就容易出现疲劳、视力下降等症状，严重的甚至会增加患上白内障的风险。
总之，眼疲劳在生活中非常常见，只要坚持良好的用眼习惯和健康的饮食，就能很好的预防和杜绝此类病症。当然，如果出现严重的眼疲劳症状，在自行进行处理之后症状没有得到缓解，就必须及时到专业医院进行就诊，以免贻误病情。

眼睛胀疼，原因如下：
1、如果是非常严重的胀着疼，或者是一侧的眼睛胀疼，或者伴有同侧的头疼、恶心，尤其是老年人，一定要想到有没有青光眼的问题，要到医院测眼压、看眼科，排除青光眼，因为青光眼是一种致盲性的眼病；
2、如果是普通的、轻微的眼睛胀着疼，还有就是视疲劳，即眼用的过多，看东西、看电脑、手机多，长期处于紧张状态，眼睛也会表现为胀着疼或者酸疼。所以眼睛胀疼也分不同的情况，不同的处理。如果有这种表现，还是要到眼科医生那里看看，到底是属于青光眼还是普通的视疲劳。

眼睛胀痛与视疲劳有关系，长时间熬夜或者疲劳用眼之后，可以导致睫状肌痉挛，出现眼睛胀痛以及视力轻度下降，建议及时减少用眼，避免熬夜，使用温热毛巾外敷，可以缓解视疲劳，减轻眼睛胀痛。
另外青光眼也可以导致眼睛胀痛，同时出现视力明显下降伴有头痛，主要是由于眼内压升高所导致的，需要及时检查眼压眼底视野可以明确诊断。青光眼导致的视力下降是不可逆的，需要及时使用降压药物进行治疗，眼压控制后还需要通过手术治疗改善眼睛的房水循环。

引起眼睛胀痛的原因很多，常见的是用眼过度，比如长时间用手机会引起眼睛胀痛，如果戴的眼镜度数不合适，眼镜没有配好也会引起眼睛胀痛。如果眼睛太干燥没有得到恰当的矫正也会引起眼睛胀痛，还有青光眼患者如果眼压没得到控制会引起眼睛胀痛。
另外还有种原因是神经性的疼痛，临床上常见的眶上神经疼也会引起眼睛胀痛，所以眼睛胀痛的原因比较多，应该根据情况来分析。