枸杞泡水喝的正确方法，有哪些功效呢

枸杞对于朋友们来说是一种非常熟悉的养生食材，枸杞中富含有大量的维生素C、胡萝卜素、维生素A及钙、磷、铁等微量元素成分，具有滋阴补血，抗辐射，保护眼睛，美容养颜，滋润肌肤，增强免疫力，清肝补肾等功效与作用；枸杞的食用方法也是非常丰富的，不仅可以用来煮粥，熬汤，泡酒以及泡水饮用等；当然了，最简单又营养的方式就是用来泡水喝。下面我们一起来了解一下，枸杞泡水喝的正确方法，有哪些功效呢。

枸杞泡水喝的正确方法
1、先将枸杞用凉水冲洗两遍，冲洗掉表面的灰尘即可。
2、将凉水冲洗后的枸杞放入杯中，再用开水冲烫一下。
3、接着将用开水冲烫后的枸杞子放入杯子中，倒入开水浸泡。
4、待水温适宜时候即可饮用。
枸杞泡水喝有哪些功效
清肝明目
枸杞泡水喝的主要功效之一就是清肝明目。枸杞泡水喝还可以对肝肾功能的补益及提高有很好的效果，另外，经常性地用枸杞泡水喝还可以有效的保护我们的眼睛，在眼干眼涩，眼疲劳等方面问题有不错的缓解效果。
美容养颜
女性朋友们非常喜欢用枸杞来泡水喝的重要原因可能就是美容养颜了。枸杞泡水喝能够对皮肤白皙、润泽有弹性等方面有很好的辅助效果。这是由于枸杞可以辅助增强我们的皮肤表层对于氧分的吸收水平，这样可能使我们的皮肤达到光泽更有弹性的状态。对于经常使用手机或者电子产品的女性朋友可以经常用一些枸杞来泡水喝。
改善睡眠
经常用枸杞子泡水喝还具有改善睡眠的效果，但是需要注意的是，建议在下午的时候用枸杞子泡水喝对睡眠有不错的益处。另外，由于枸杞一种温和的食材，不宜过量食用，否则易引起上火的可能。
辅助提高免疫力
将枸杞和红枣一起搭配来泡水喝，可以调理我们身体的免疫系统，可以使我们自身的免疫功能提高。这是因为枸杞和红枣都是滋补性的食材，搭配一起食用效果会更好。

枸杞泡水可很好地吸收枸杞子的营养物质，简单易行，枸杞泡水的方法和泡茶一样用，建议先用流动的清水清洗一到两遍，然后再用开水烫一遍，去除外面灰尘等杂质，最后开水冲泡，浸泡约10分钟就可以饮用了，后面可反复冲泡的。

每次食用的量，最好不要超过20克/日。另外，枸杞子也不是适用于任何人，对于感冒发烧或体内有急性感染、腹泻的最好不要食用。

1.枸杞子富含枸杞多糖、β-胡萝卜素、维他命 E、硒、黄酮等多种抗氧化物质，具有良好的抗氧化性。其抗自由基过氧化作用，减轻自由基过氧化损伤，从而有利于延缓衰老，延长寿命。
2.枸杞性味甘平，中医认为，它能滋补肝肾，益精明目，养血养血，增强人的免疫力。对现代人们来说，枸杞最有实用价值的是抗疲劳、降血压。枸杞还具有保肝、降血糖、软化血管、降低血浆胆固醇、甘油三酯等作用，对脂肪肝及糖尿病患者有一定疗效。经临床医学验证，枸杞具有治疗慢性肾衰的作用。
3.枸杞多糖对实验性肝损伤具有一定的保护作用，能降低血清谷丙转氨酶水平，促进肝损伤修复。通过对枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关系和毒性的研究，实验结果表明，枸杞具有抑制脂肪在肝细胞内沉积，促进肝细胞新生的作用。
4.常吃枸杞能美容，这点很多人都不知道。原因在于，枸杞可以提高皮肤吸收氧气的能力，另外，还可以起到美白的作用。

我国宁夏、新疆和青海主要盛产枸杞，其中因为宁夏枸杞的药用价值最高，所以市面上大部分都是宁夏枸杞。

枸杞子具有清肝明目的作用，一年四季均可搭配其他药材饮用。春天建议配上黄芪；夏天可以配菊花，可以清热解毒、清肝明目；秋天配陈皮，可以化痰燥湿；冬天配上桂圆，可以益心脾，是补肝肾最好的时间。