中老年人养生保健秘诀，看了多活几年！
专家指出，当身体进入老年，各脏器功能逐渐衰退，尤其是性激素分泌减少，性功能逐渐衰退。这种下降是一种正负生理。但是，刺使人改正自己，自我歧视的人为此苦恼。他们尽最大努力寻找哔哔来提高“性趣”，让年轻畅快的活下去。中老年人养生保健秘诀，看了多活几年！
其实健康老人不需要删除青春的药，因为哔哔主要是温肾壮阳的热药，会加速衰老，有危险。右手减的药理专家会对毛巾做一个大概的研究。男性哔哔刻好后，会导致幼雏混合、秘密阅读的调节作用。随着时间的推移，性腺也会萎缩。对于长期依赖壮阳的老年人来说，垂体激素分泌的不平衡会破坏原有的平衡激素水平，甚至诱发性腺细胞癌变。
虽然青春的药可以延长爱爱时间，增加频率，但是长期大量服用是非常有害的。有药物依赖引起的精神创伤、高血压甚至心脏病、脑出血、猝死等严重后果。可见，长期过度使用哔哔是不会有回报的，甚至会加速性功能的衰退。
营养学家发现，鱼不仅是人类餐桌上的美味佳肴，也是人类血管的“清道夫”，具有提高“性趣”的功效，因为鱼富含磷和锌，可以增强性功能，尤其是锌。成年男性缺锌时，精子数量减少，质量下降，伴有性功能和生殖能力下降；成年女性在缺锌时会体重减轻，yin道分泌物减少。因此，一些学者称赞锌是一种罕见的“夫妇性和谐元素”。
虾仁不仅是美味的食物，也是补肾壮阳的好产品。其功效在于提高精液质量，增强精子活力。龟能补肾固精，是治疗肾虚腰痛遗精的良药。鱼肉虽然有腥味，但有“性催化剂”的作用。海马能以温中益气填肾，是治疗阳痿早泄的灵丹妙药。此外，海带等富含碘的海藻制品也有改善性功能的作用。
综上所述，老年朋友要多吃海鲜，既能增加营养，又能治病，增加“性趣”。
老年人应该多吃虾皮，虾皮很有营养。以蛋白质为例，1转虾皮所含的蛋白质相当于21条鲤鱼、21块半肉、61块巧克力、3转鸡蛋、124块优质牛奶所含的蛋白质。
如果以人体非常需要的钙来衡量，虾皮遥遥领先。据计算，每1008个虾皮中的钙含量高达20001112，而鲤鱼中的钙含量只有25次呼吸，相差80倍。
虾皮除了上述营养成分外，还富含时钟、碘、铁、磷、维生素、氨茶碱等微弱元素，其肉质如鱼般柔软易消化，是一种适合老年人食用的良好营养品，对健康极为有益。特别值得一提的是，老年人经常吃油菜籽皮，可以预防缺钙引起的骨质疏松。
老年人做饭时放一些虾皮，有利于增进食欲，增强体质。
虾皮价格便宜，用途广泛，如煲汤、炒菜、馅料、调味等。家常菜的虾皮豆腐、虾皮油菜、油菜皮韭菜、油菜皮葱、油菜皮萝卜汤都是很好吃的菜。
虽然油菜籽皮很好吃，但对于少数老年人来说是禁忌食品。约20%的某些过敏性疾病患者，如过敏性鼻炎、支气管哮喘、复发性过敏性皮炎、过敏性腹泻等，可由虾皮引发。所以很明显，对虾皮过敏的人，在缓解期或发作期不宜食用虾皮。
首先要讲究科学的生活方式，改变不良生活习惯。许多人为了事业超负荷拼命的工作，大脑高度运转，但是身体的运动几乎为零，所以就出现了事业上的成功，身体却垮了。
其次要保证合理膳食，不暴饮暴食，不偏食油腻。现在人的生活水平普遍提高了，有的人认为饮食好，营养丰富，自以为能吃能睡，身体好就是健康，岂不知摄入了大量的高脂肪，高蛋白，加之缺乏锻炼，早已埋下了衰老，心血管，脑血管等疾病的危机，只不过有些人还没有外在表现出来而已。
再次要对自己的健康状况有经常性的了解，定期体检，做到无变早防，有病早治。最后要保持稳定的情绪，注意劳逸结合，加上体育锻炼。
长期的工作紧张，压力大是健康的大敌。也是许多中年人多发病发生的诱因。中年人是家庭的财富，社会的财富，作为家人一定要重视他们的健康问题，督促中年年到阳光下去，到操场上去。生命在于运动，生命之树才能常葆活力！
人到中年，压力巨大，更有名句：gouride中年。任何年龄阶段我们都无法选择，这只是人生经历，不管您喜欢还是逃避，日子都得一天。一天一天过，谁也挡不住年龄。
我们总能遇到拿着保温杯泡着枸杞的朋友，至于枸杞泡水有没有保健作用，我们不做讨论，至少这部分人是重视自己的身体的，值得表扬。
现在医院越来越多的中年人心脑血管疾病，心肌梗死、心衰、脑梗死、脑出血，常常是老父母和未成年的孩子在病房外等待，或在病床前伺候，真是让人看着心酸。
中年人是家庭的顶梁柱，所以更应该重视保健身体，中年人要养老的，要管小的，自己的事业也要努力，整个家庭的社会的担子全部压中年男人肩膀上，如果抗住了那就顺利度过这个过度阶段，进入另外一个平和期，如果未能很好的面对压力，没有很好的保健身体，或许真的会躺在病床上面对父母儿女……
中年男人为了自己的身体健康，首先要戒烟，戒酒，避免喝大酒。大家都知道，烟对身体百害而无一利，所以在日常生活中一定要自律，少抽或者不抽烟。酒呢，少量的饮酒对身体起到活血化瘀、促进血液循环的作用，所以酒要适量，避免喝大酒。
作息时间要规律
“日出而作，日落而息”是古人总结出来的生活规律，现代社会，文化娱乐丰富多彩，为了工作或娱乐而熬夜的大有人在，这是对健康极为不利的生活方式，夜间是身体内脏器官进行休息排毒的时间，如果得不到休息，自身免疫力会逐渐减弱，身体健康必然会出现各种各样的问题，正所谓逆天而行，最后受伤害的是自己的身体！
要保持一个好的饮食习惯，忌暴饮暴食和饮食不定时，要保证每天饮食营养全面，水果、蔬菜及蛋奶要均衡摄入，以维持身体所需要的维生素、蛋白质及各种氨基酸，达到营养均衡，饮食要定时定量，避免饥一顿饱一顿。