引发“腰痛”的几大常见原因，我竟然全踩了…

很多你喜欢的舒服姿势，其实都是在悄悄的伤背。为什么总是腰疼腰疼？对很多人来说都是很常见的问题，腰痛的原因往往很复杂。

临床表现有很多临床症状和疾病，80%左右会自己找夜药贴，或者去掉。腰痛影响正常生活的人，一生都经历过腰痛。摩托车店按摩就算了。但其实在腰痛之前，一定要去医院治疗，这样才能从健康角度避免慢性疼痛带来的各种问题。

疾病引起的腰痛不容忽视，引发“腰痛”的几大常见原因，我竟然全踩了…虽然腰痛是很多人的健康问题，但背后的原因很多，大部分可能与疾病有关。如果疼痛无法忍受，及时去疼痛科查明原因，给予治疗。

骨质疏松症疼痛骨质疏松症的常见表现是腰痛，伴有全身酸痛，甚至有时会咳嗽、打喷嚏，会发生骨折，疼痛加重。严重骨质疏松和椎体压缩性骨折很常见。老年人弯腰或搬运重物时，突然感到腰部剧痛，不敢转身或腰背隐隐作痛，就可能发生压缩性骨折。

腰椎间盘突出疼痛腰椎间盘突出会造成神经压迫。据统计，约92%的腰椎间盘突出症患者会出现腰痛症状。如果有腰痛，合并腿痛、腿麻，腿痛比腰痛更严重，很可能是腰椎间盘突出。但经过积极正规的治疗，当腰椎间盘不再受压时，疼痛就会消失。

腰肌劳损疼痛腰肌劳损引起的疼痛多见于中老年人。常因长期姿势不正确或外伤所致，疼痛集中在拉伤的肌肉。腰肌劳损性疼痛的特点是长期保持一定的姿势，如长时间坐着、长时间站着，步行、拉伸肌肉或按摩后缓解疼痛，常伴有畏寒、畏风等局部症状。

带状疱疹后遗神经痛人们往往认为带状疱疹是皮肤病，但实际上是真正的“神经病”。如果疱疹消退后疼痛仍然存在，并持续一个月以上，可称为带状疱疹后神经痛，尤其是腰部带状疱疹后疼痛，往往不仅有腰痛，还有一条下肢的疼痛，尤其是不完全疱疹患者，更为阴险，难以诊断。

带状疱疹神经痛的治疗主要集中在早期和急性期。一般来说，如果疼痛超过3-6个月，就是慢性后痛。剧烈疼痛的患者即使在医生的指导下用药也无法控制疼痛。可以考虑微创治疗。

炎性腰痛一般来说，过度运动或增加疲劳引起的、休息后缓解的腰痛称为“机械性腰痛”；相应地，还有一种由免疫系统疾病引起的腰痛，称为“炎性腰痛”。

目前判断炎性腰痛的标准有五条：40岁前发病；隐匿发作；活动后症状改善；休息时增加；起床后夜疼变好。如果腰痛超过3个月，则符合5项标准中的4项，即认为是炎性腰痛。

姿势越舒服越伤腰背

“能坐就不站，能躺就不坐。”很多懒人喜欢的舒服姿势，其实是在默默的伤害我们的后背。当疼痛发生时，往往是身体在“抗议”。

“葛优Lie”以伤腰的姿势。这种不正确的坐姿俗称“懒人坐姿”，无论是斜倚还是半躺。懒散的坐姿会使背部负荷加倍，肌肉松弛，久而久之可能导致肌肉劳损，脊柱侧凸，甚至腰椎间盘突出。另外，“葛优卧位”也会使腹部松弛，肩部僵硬，对颈椎的伤害也很大。

坐在沙发上，最好加个靠垫，保持背部的生理曲度。而且，不要在同一个位置停留太久，每隔30分钟就起来锻炼。老年人可以做一些拉伸运动来放松背部和腰部的肌肉。 

久坐、久站、坐姿不端、环境阴冷潮湿等都会引发腰疼。日常生活中偶尔扭腰或者受凉、包括女生生理期都会感到腰疼，这些可能没有什么大碍，但是很大一部分情况下，腰疼是不能太大意的。

我之前就是不把腰疼当回事儿，造成了严重的腰肌劳损，当时检查完真的有种悔不当初的感觉。所以，连续好几天都感觉腰部不适的话，一定要尽快就诊，避免更严重的情况发生。

日常生活中也要多注意保养自己的身体，预防腰肌劳损。饮食啊、睡眠啊、保暖啊，这些都要做好。尤其是和我一样长期伏案工作的小伙伴，一定要注意多活动活动，不能让腰一直僵在那里，二郎腿就尽量别翘了，不是啥好习惯。

如果早些有人跟我讲这些，或者我自己早些警惕的话，也不至于后来造那么大的罪。好在后来我用的那个胺索宁贴剂挺好用的，贴着也挺方便，平时生活习惯也比较注意，现在已经基本恢复正常了。之前的那些也只当是吃一堑长一智吧。