喝蜂蜜水的最佳时间表，喝蜂蜜水有哪些好处
许多喜欢养生保健的人应该对蜂蜜是非常了解的，蜂蜜当中含有非常多的营养物质。上班族喜欢每天喝蜂蜜水，大家都知道蜂蜜水具有养生保健的功效，但是你们了解什么时候喝蜂蜜水才是最好的呢？下面我们一起来了解一下，喝蜂蜜水的最佳时间表，喝蜂蜜水有哪些好处。
早晨一杯蜂蜜水清肠排毒
经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。
做法：每天早晨起来后，空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。
健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。
午后一杯蜂蜜水补充能量
每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。
做法：下午茶时间，为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。
睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。
做法：睡觉前喝一勺蜂蜜即可，用凉开水冲泡更好。
餐后一杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。
做法：餐后1-2小时后，食用一杯蜂蜜水。
饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。
做法：进食前0.5-1小时的时候，食用半杯蜂蜜水。
喝蜂蜜水有哪些好处
蜂蜜是蜜蜂经过辛苦的劳作酿制而成的营养品，是非常有助于养生保健的。很多养生人士都喜欢喝蜂蜜水，大家都了解蜂蜜水对身体有好处，但是具体的蜂蜜水对人体的好处是什么，相信大家都比较好奇吧。今天针灸推拿学堂就给大家详细的介绍一下。
1、蜂蜜能改善心肌的代谢功能
心脏病、高血压患者适当喝些蜂蜜，能缓解病情。
2、蜂蜜对胃肠功能有调节作用
可使胃酸分泌正常。蜂蜜还有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。
3、蜂蜜中含有多种酶和矿物质
这些物质发生协同作用后，有可能提高人体免疫力。身体虚弱、抵抗力差的人喝些蜂蜜，可以增强身体的免疫力。
4、蜂蜜中含有的果糖、葡萄糖等属单糖
不需要消化就能被人体吸收，特别适合那些消化功能弱的人。胃口不佳的人喝点蜂蜜，还可以增进食欲。
5、优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明其防腐作用极强
蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉等革兰阳性菌有较强的抑制作用。在处理表浅伤口时，若将蜂蜜涂于患处，可减少渗出、减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染。
蜂蜜的养生保健功效如此丰富，自然是要多喝，但是懂得怎么喝蜂蜜是保健的前提。记得食用蜂蜜时水温不能过高，否则会破坏蜂蜜的营养结构。
最好是在清早醒来之后，可以用温水冲一杯蜂蜜水，也要空腹喝，可以一次性喝一大杯，而且有助于养成排便的好习惯，也可以在吃过饭后，大约一个半小时左右的时间喝蜂蜜水，因为去吃饭的时间也已经有一段时间了，也能够促进胃肠功能的蠕动加快肠胃的消化和吸收。
蜂蜜水是一种天然的健康饮品，喝蜂蜜水的最佳时间有以下几个；
1、早上，刚起床的时候人体相对缺水，喝蜂蜜水能够补充水分，同时蜂蜜水可以帮助润肠通便，能够促进排出宿便；
2、为下午茶时间，一般是下午两点钟之后，这个时候身体比较困倦疲惫，喝蜂蜜水不仅能够补水，还能够补充葡萄糖，从而缓解疲劳，有利于身体健康；3、晚上睡觉之前一小时，蜂蜜水含有丰富的营养成分，可以调节植物神经，放松身心，有助于睡眠。可以起到促进睡眠以及提高睡眠质量的目的。
喝蜂蜜水的时间，分一天之中和一年之中。如果一天之中，一般的是早上晨起的时候喝是最好的。如果是一年之中，秋天喝是最好的，因为喝蜂蜜水的时间是有讲究的，一般是在饭前一到半小时或者是饭后两到三个小时以后食用是比较合适的。
但是如果有肠胃道疾病的患者，则应该根据病情来确定食用的时间，以利于发挥其医疗效果。如果在饭前半小时食用蜂蜜，它可以抑制胃酸的分泌。如果在食用后立刻进食，它又会刺激胃酸的分泌。温热的蜂蜜水，能够使胃液稀释而降低胃酸的浓度，而冷的蜂蜜水却可以提高胃酸的浓度并能刺激肠道运动，有轻微的通便的作用。