20岁胸下垂很厉害像水袋还很软怎么改善
20岁正式胸部下垂的初始年龄，这样的胸下垂先天性的，也就是青春期发育以后，胸部的韧带就像一张网，支撑着胸部的乳腺和脂肪。但随着年龄增长和生活压力，韧带的收缩能力逐渐下降，就像弹簧一样，越拉越松。
而最可怕的是韧带不像弹簧，一旦拉长就无法还原，长期下去，胸部就会下垂。
维持胸部轮廓的韧带和周围皮肤从二十几岁就开始老化，初期的症状是韧带和周围皮肤从二十几岁就开始老化。
初期的症状是胸部开始变得柔软并且罩杯变小。但是，很多人都是到了四十多岁后胸部发生非常明显的变化时才发现这个问题。可是这时再慌忙补救也为时已晚，难以恢复了。
理想的形状取决于乳头的位置。乳头应该位于肩头和肚脐连线的正中，从侧面看，则应该在肩部与腰部垂直线的等分线上，看看镜子，你的胸部下垂了吗?尽早开始关注自己胸部的状况，并做好胸部保养至关重要。
你以为睡觉时胸部也只是平躺?错了!
睡眠中我们经常翻身，睡觉的姿势也随之改变，胸部所受的重力也就成了巨大的负担。而支撑整个胸部的皮肤纤维就在我们翻身的过程中被不同的拉伸。
拉伸的次数渐渐增加，这些纤维受到的伤害也越大，长期下去，不再能够正常的支撑胸部，这也成了胸部下垂的原因。
Tips：白领晚间美胸这样做
1.双手手指在头顶上交叉，组成一个圆形，用每圈8秒的速度以头顶为圆心划大圈，从左向右10次，再从右向左10次
2.然后两手手心向上，在头顶交叉，同样做绕大圈的动作，向左向右各10次。
坐在椅子上，双腿打开与肩同宽，手保持手心向上交叉的姿势划大圈，要达到肋骨的位置，一圈10秒，向左向右各5圈。
3.晚间睡前锻炼防止胸部下垂
很多人为了防止乳房下垂会选择运动。长期坚持运动确实可以塑造身体线条、锻炼肌肉、降低体脂率，但是对抗胸部下垂似乎效果没那么明显。
针对胸部，更建议你做一些晚间睡前小动作，主要目的是运动大胸肌以增加胸部弹性。
大胸肌上的乳腺和脂肪等如果失去了坚实的基础，不论怎样护理都是白费功夫。而乳腺发达与否又与雌激素的分泌密切相关，血液循环也会因此受到更大的影响。
Tips：睡前美胸锻炼小动作
1.用右手的三根手指按压住左锁骨的下方，同时左手手腕做掸动动作。反之亦然。
2.在左腋下到肋骨的位置用三根手指扣住，同时左手做掸动的动作。反之亦然。
3.左手握拳，在左锁骨的下方由内向外划圈10次。反之亦然。
乳房下垂有些是因为先天性，有些也是因为后天性引起的。先天性的一般是在青春期发育以后，20多岁左右就出现了。另外一种就是女性在生育以后，哺乳以后，乳房出现下垂情况，一般是在30岁~40多岁左右。
造成乳房下垂的具体原因是什么？
【内部】
1、 哺乳造成乳房下垂 ：
一般在哺乳停止后，因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成乳房下垂。
女性在哺乳期后发生的乳房下垂，其下垂程度和妊娠、哺乳的次数有关，这主要是因为哺乳期后，女性乳房内腺泡萎缩，原间质中的纤维结缔组织由于在妊娠末期和哺乳期被乳汁充盈而延伸、拉长，这种情况在停止哺乳后，纤维结缔组织回缩不全，相对延长，所以，会使乳房松弛而下垂。
2、 减肥造成乳房下垂 ：
就是减肥速度过快，造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女。
3、 老年乳房下垂 ：
人变老后各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。
【外部】
日常不良习惯引起乳房下垂：
1、过度节食减肥蛋白质摄取不足
长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。
胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。
减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。
2、喜欢用很热的水洗
洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。
3、喜欢用喷头喷洗乳房
千万别小看洗澡对胸部的影响哦，水流冲击不当很可能造成胸部的负担。不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的位置大概就如内衣肩带的位置，正是韧带起着提拉胸部的作用。保护好韧带能预防和延缓下垂现象。用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。
4 、胸罩尺码不符，穿戴方法错误
许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。
5、趴着睡觉
偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。
6、运动时没有穿运动型内衣
在进行跑步、弹跳等运动时，如果不穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害。据统计，有五成受访女性不知道胸部在运动时的剧烈摇晃会伤及乳房的弹性纤维组织，导致胸部松弛下垂。
过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房，胸大的人会下垂，胸小的会越来越小。特别是女生青睐的跑步，跳绳，等减胸运动要特别注意，运动时一定要穿上运动型内衣，保护你的胸部。
手术后会出现什么症状吗，或者是不适？
术后很少会出现乳晕和乳头的感觉障碍，即使有也通常只是是暂时的。乳房也需要时间恢复自然形态。手术后切口开始时会发红，有可能会持续数月的时间。手术以后需要佩戴一定时间的支持胸罩，同时进行适当力度的按摩理疗。
乳房悬吊手术是谁都可以做的吗？做出来的最终效果都是一样的吗？
虽然乳房悬吊术是一种很常见的乳房整形手术，但是医生的经验和技术对手术后的效果起着很大的作用，医生要了解求美者乳房的大小、皮肤质地以及正确测算乳房下垂程度等，才能制定最适合求美者的手术方案。
手术后需要注意的事项有哪些？
手术后一般不会影响活动的，但是在术后早期应避免过力、弯腰和举重物。因为这些活动会引起肿胀加重，甚至出血。睡眠时应当仰卧，避免压迫乳房。术后1-2天去除所有引流条，此时也可更换或去除敷料。并且须要配戴支持乳罩数周，直至乳房的肿胀和淤斑消逝。
所以说，现在正在减肥或者是健身的妹纸，一定要注意自身的调养，预防乳房下垂。如果乳房下垂的，可以考虑一下做乳房矫正手术，让你重新做回健康、美丽、自信的自己哦，让你的魅力永不打折！
“丰满而美丽的胸部”是每个女人的向往，但胸部下垂却是漂亮乳房的天敌。
随着年龄增长，乳房为什么会下垂？
下垂原因1：由于激素分泌不平衡，“脂肪”和“乳腺”的比例会发生变化，整个胸部会变软。
下垂原因2：由于皮肤表面的弹性和柔软性降低，用于支撑胸部的力量减弱。
下垂原因3：胸部的重量和晃动增加了支撑胸部结构的负担。
另外，随着年龄增加，乳房会按照固定的阶段发生变化。胸部下垂从20岁就已经开始了。
阶段0：丰满的理想胸部
阶段1：前胸(上胸部)的重量下降(消瘦)
阶段2：胸部底端变弯，乳头向下
阶段3：胸部向外赘，胸部本身下降
事实上，人们在20岁就进入了阶段2，这让广大女青年情何以堪？
遗憾的是，乳房是由脂肪、乳腺和支撑它们的乳房悬韧带构成，没有肌肉。因此，乳房一旦下垂，即使加强锻炼也不能恢复原来的状态。
所以，提前预防胸部下垂就显得尤为重要。专家表示，通过穿戴与你的胸部相适合的文胸，对胸部进行塑形，抑制不必要的晃动，就可以延缓胸部的下垂变化。
然而，在我们生活中，穿戴文胸很容易出现一些坏习惯，看看下面几个“穿戴文胸的坏习惯”你中了几招？
1.穿着不合身的文胸
如果文胸不合身，乳房就会随着身体运动不断移动，从而不断增加支撑乳房的乳房悬韧带的负担，韧带就会延长。也就是说，如果穿着不合身的文胸，乳房就会不断下垂。
购买文胸时，尽量试一下，向销售人员仔细确定文胸合身后，再决定购买。随着年龄的增加，乳房的形状和柔软度都会发生变化，所以选取与之相对应的文胸也很重要。
2.穿着平时的文胸锻炼身体
运动时，比如练瑜伽、做伸展锻炼、跑步等，你们还穿着平时的文胸吗？你是否换上运动专用的文胸了呢？
平时的文胸，是按照人们处于直立状态时胸部的状况设计的，主要是从底部支撑胸部。当人体运动时，因为胸部会上下左右剧烈运动，平时的文胸不能抑制胸部的运动，这样就会增加支撑胸部的乳房悬韧带的负担。
运动时仍然穿着平时的文胸是不行的。建议穿戴能够有效抑制胸部晃动的“运动专用文胸”。
3.穿着平时的文胸睡觉
有人担心胸部下垂，所以戴着文胸睡觉。对此小编不做推荐。
人们睡觉时会经常翻身，身体运动的频率超乎你的想象。同时，胸部也会运动，平时的文胸是不能够很好的抑制胸部的运动的。所以建议睡觉时，穿着睡眠专用文胸，它可以很好的压制胸部的运动。
胸部一旦下垂是不可能恢复原来的状态的，但是我们可以穿戴合身的文胸，来给胸部塑性，让胸部看起来很漂亮，还可以抑制胸部的摇摆，防止胸部进一步下垂。
维持胸部轮廓的韧带和周围皮肤从二十几岁就开始老化，初期的症状是韧带和周围皮肤从二十几岁就开始老化。
初期的症状是胸部开始变得柔软并且罩杯变小。但是，很多人都是到了四十多岁后胸部发生非常明显的变化时才发现这个问题。可是这时再慌忙补救也为时已晚，难以恢复了。
理想的形状取决于乳头的位置。乳头应该位于肩头和肚脐连线的正中，从侧面看，则应该在肩部与腰部垂直线的等分线上，尽早开始关注自己胸部的状况，并做好胸部保养至关重要。