分手后,总是忍不住想给前任发信息怎么办
如果你真的打算“老死不相往来，毫无自尊的让对方彻底讨厌的话”，那么就尽可能的去联系他吧，把你所有的不甘心和需求感都暴露给对方，当你完全感受到对方非常冷感，甚至极度丑恶的厌恶感之后，你就会彻底的‘醒’过来了。
非常不推荐这种“跪舔”式的做法，可是这样的做法，是让你清醒最快的。
你也不想要这样没尊严的分手，对吗？
“旧爱像坐慢车，看透彻了心就会是阴森的。”
分手后，通常会有几种处理方式：
1.删除所有联系方式，决心不相往来；
2.保留联系方式，暂时不联系；
3.还想保持联系，等待复合时机。
所以，忍不忍的住，要不要忍，其实和你的“打算”相关。
如果你已经决定了，真的分手，各自走各自的，只不过，感性还让自己难以自拔，忍不住联系对方该怎么办呢？
大家已经说了不少的方法，由于女孩子比较感性，这里推荐三个方法，你可以参考看看。
1.前任其实没有我们想象的那么“好”
“你的记忆会在分手以后去美化你们曾经发生过的点滴。”
然而，那个曾经的恋人和曾经的感情，未必想你现在留恋的那么“美好”。
其实很多问题早就有，只不过分手时候的“不甘心”已经完全占领了你的思想高地，你会觉得，为什么自己失去了感情中的控制权，为什么是对方也想离开和自己的关系？等等。
无论脑海中出现什么形式的“不舍”，这个时候，请告诉自己，他没有那么好，你们之间的问题一直都存在，你的潜意识也没有那么满意这个人作为你的“伴侣”。
对于很多“无可调和”并且“不想妥协和调和的问题”，早发现早分手，比晚发现后来离婚，要好的多。
换句话说，如果你想要的是一个“非你不可”，珍视你为独一无二的人，那么，眼前的这个人，已经放弃你了，对吗？
反而，你要感谢自己“及时止损”，放弃了“错的人”。
找回自己，独立自信，投入自己的兴趣爱好中，去分散你的专注力吧。因为，“你自信的时候真的美多了。”
2.“未来的恋人”
很多时候，我们不舍过去，其实是对未来，怕找不到对自己那么好的人的“恐惧”。
由于刚刚面对恋情的失败，分手的人尤其刚刚从两个人的关系中出来，如果你们在一起时间越长，惯性就会更加在你身上短时间内难以根除，你也就很难相信自己还会再遇见爱情。
这个时候的人往往会自信全无，不甘心，又怕。嘴上说着“没事”，内心一方面要和“惯性”作斗争；另一方面要和恐惧感做对抗，毕竟我们不知道何时何地才能遇到那个“对的人”。
这里，想推荐一部短剧给你，这部剧是《世界奇妙物语》里的一个短剧，名叫《拼桌的恋人》。
“玲子是个温柔体贴的人，男友时常加班，玲子虽心有失落，却依旧包容，因为玲子从小就梦想着能和自己的真命天子结婚，有个幸福家庭，而玲子也坚信，那个与自己交往多年的男友就是自己对的人。为此，她将过世父亲留给自己的手表赠送给了男友，但却让男友颇有负担。
这天，玲子下班后独自前往常去的一家餐厅，然而她走进餐厅的刹那，餐厅内的时钟齐响，人们的动作突然静止，紧接着客人们都消失了。
正当玲子诧异时，一个老人走近玲子询问她是否能够拼桌，玲子没有拒绝，老人坐下后则和玲子亲切的打着招呼，还自称是玲子的恋人，玲子正惊愕时，老人却消失了，一切恢复如常。
结果玲子的男友在此期间反复借口自己加班，其实是劈腿了别的女同事，玲子还是毫不知情，直到有一天她亲眼看到了男友和女同事一起乘车的场景。
她失落的来到餐厅，她后来得知，这个来自未来的老人才是自己未来的丈夫，原来未来发明了一种技术，可以让未来的人前往亲人还在世的时间。
老人知道玲子在遇到自己之前处于谷底，所以他的出现是想鼓励玲子，信中还留下了玲子未来的婚纱照和一张儿孙满堂的全家福。
玲子有所顿悟之后积极生活努力工作，即使前男友有意复合玲子也不回头，因为她明白还有个人在未来的路上等着与自己相遇。”
“我只是来自未来，想鼓励现在处于最低谷的你。”
“在这个世界上总有一个人是等着你的，不管在什么时候，不管在什么地方，反正你知道总有这么个人。”-张爱玲
任何时候，要给自己一个信念，未来还有爱情。
3.戒断实用法
如果你内心是想“断”的，那么又觉得“断”不开，那种感觉就像“戒烟”一样的上瘾，有一个办法可以参考看看。
这个方法就是“记录”，然后，“消除”。
这算是一个实用疗法，你可以通过“记录”的方式，把你对于你们在一起的时候的起因和甜蜜，中间经历的一些，和后来分手的种种原因，他对你以及你对他彼此的介意的地方，你不喜欢他或者他不喜欢你的地方，你们以后有可能发展到什么程度，他到底有多爱你，你对他的想法，对这段感情的想法，包括自己的感受等等，全都记录下来，而且是“用纸记录”。
每天都记录，然后在“症状”逐渐消除以后，让自己可以变得释怀了以后，把这些记录在未来的某一天，自己撕碎。
（不建议保留，整个过程实际上是一个借助记录去宣泄的过程）
当你自己可以把你们的起因结果，冷静的梳理清楚的时候，你就会发现，过去，以及那个人，也许没有你想象中的那么好；那段时间，只是自己不想去否定自己过去的投入是错误的或者不好的，没有结果的。
其实当你们的故事彻底结束的时候，你会发现，过去的经历只是经历，对于它的反思可以有助于你两性关系和想法上的成熟，然而，事情本身却没有自己原本想象的那样有意义。
“分手快乐，请你快乐，挥别错的才能和对的相逢；分手快乐，祝你快乐，你可以找到更好的。”
分手“难以割舍”的时间，其实并不会很长，如果下定决定要离开，就要好好坚持下去这个想法和信念。
整个疗伤，却是一个漫长的过程，理智以后会有个很长的缓冲期。
开始的时候难以释怀，到后来时间长了，很多感情就慢慢淡化了。
当我们回过头来想一想那些人和事的时候，其实只要你树立清楚了，你就会发现，记忆和那个人没有你想象的那么美好，与其败给自己的不甘心和惯性，不如戒断式的让自己变得更自信去面对对的未来。
无论何时，都记得好好提升自己。
可是分手虽痛，却未必是不好的。
两个原本相爱的两个人，如今分道扬镳。但，毕竟相爱过，作为挽回者，被分手，心中总会怀有不甘，愧疚，悔恨。
这个阶段下，部分被分手者会出现“补偿心理”，希望通过挽留对方，弥补自己之前的“过错”。
为什么这里的过错要打双引号？
某些时刻，双方分手，并非一方做错了什么，而是彼此真的没有吸引力了，爱情缺失了新鲜感，便会索然无味。
另一方，双方在相处的过程中，彼此成长，但成长的速度不匹配，导致双方相对价值逐渐拉大，这个时候，成长速度过快的一方，会认为自己与如今的配偶产生不了实质性的交集。
他们会认为自己值得更好的，在道德的约束下，他们不会突然出轨，但在内心的渴望下，在双方矛盾频发的刺激下，这颗萌芽的种子会逐渐茁壮成长。
某些女性，把所有的精力一昧的扑在家庭中，导致自我后知后觉，时间久了，东窗事发，才发现自己早已经和对方的价值不在一个层面上，突如其来的出轨，显得石破天惊，现实却是，早已经注定。
到最后才发现，前任被外界高价值的人物所吸引，提出分手也是顺其自然的一件事。
忍不住联系对方也在所难免，能够理解。但这里有个前提如果你去联系对方了，却对你十分排斥、冷淡甚至厌恶，这个时候，你再去死皮赖脸的纠缠对方，只会让情况越变越糟糕。
如何改善这种处境？
正确做法：
①接纳自己
联系对方这件事本身并没有错，错在了时机上。弄清楚对方为什么会离开你，才是根本，然后根据客观原因去调整自己的策略，是联系还是不联系。
②掌握联系所带来的后果
很多挽回者会在负面情绪的支配下做出冲动行为，总想着不管如何，先用一切办法把对方留下来再说。
这种方法只会激发对方的逆反心理，毕竟，能够提出分手这种决定，绝不是仓促下说的。在这个阶段，尊重对方的决定，也是对分手这件事态的尊重。
如果你强行挽留对方，就是对TA这些日子来所作出的决定的否定。那么想想看结局，当然不会太好看。
③让自己动起来
有人说，忙到天昏地暗。当你忙起来的时候，就没有太多的精力思考别的问题。这也是情绪管理中的一个小方法，暂且不提。
为什么要让你忙起来
来这里咨询的很多学员，都出现一个很大的问题，不知道自己需要完善哪些方面。
他们不知道自己有哪些问题，只想快速挽回，所以很多学员会让导师直接帮助自己挽回，甚至是代聊。
依赖于导师的挽回，会出现一个不良后果：挽回成功不久后出现二次分手。因为一个人的本质并没有改变。
都说打铁还需自身硬，通过旁门左道挽回成功的方法，始终都不会让一个人真正的挽回成功。网络上广泛流传的一句话：你赚不到你认知以外的钱。
同样的道理，在没有处理好问题核心的情况下，下次相处，仍然会犯同样的错误，而这种通过歪门邪道快速挽回后，仍然会重蹈覆辙，这是无法避免的，毕竟，问题的核心是人，而挽回者本身并没有改变，再次相处，对方是能感受到你的变化的。
或许一开始，对方对你不明就里，和你相处一段时间后，对你也做出了大概的了解，突然发现你压根就没有改变，那个时候，二次分手也就产生了。
你始终没有变化，导火索依然在，对方离开也是迟早的问题。让你忙起来，也是真性分手所必须要经历的一个过程。只有忙起来了，你才会改变自己，而改变后的自己才是对方想要看到的那个人。
承认这种需求的存在
如果你告诉我，你实在是无法控制自己不去联系对方。那么这里我们给出几个小方法：
（1）打开手机飞行模式，把想要对对方说的话都写在里面，发送给对方，当然，对方是完全接收不到的，适当的排解自己的负面情绪，也是有益的。
（2）把你想要对ta说的话都写下来，然后我们睡一觉，换个角度，看这些话，假如我们是对方，看到这些话会怎么样？为什么让你隔一天，避免转换不了角色，代入感不够，导致效果不佳。
最后给你一个解决公式：【接纳自己】+【掌握联系所带来的后果】+【让自己忙起来】+【正确的情绪管理】
分手后还想要发信息给前任只能说明你还没有放下，而对方确已经从你情感里彻底的走出来，在联系对他是一种打扰，对自己更是一种伤害。
分手后真正的放下是无所谓，是看到有关他的任何事情，内心都会毫无波澜，无论他做什么，也吸引不了你的注意力。
既然他都已经放下了你们曾今的感情，你也不必再缅怀过去，对这段失去的感情揪着不放。
所以，希望你能彻底放下过去，其实这并不是难事。
首先，你可以试着与自己的感受和解。
将自己难受、愤怒的情绪合理的发泄出来，不要去排斥逃避它，直面负面情绪，想哭就哭，不用憋着，发泄完之后，相信你会过的更好。
当情绪发泄的差不多的时候，感觉自己也折腾够的时候，就找点事做，转移自己的精力。
运动或者找事让自己忙碌起来，充实自己的生活。
把注意力集中在自己身上，慢慢把自己的情绪消解，专注自己的提升。
你要相信，更好的自己会遇见一个更好的人，会让你快速走出这一段感情，收获全新的自己。
现在的你只需要一个删除好友键，甚至有的时候连删除都不需要，只要不再联系，就是分手，就是此生再也没有交集。
希望，你能好好过自己的生活，不执著过去，享受当下，期待未来。
终有一日，优秀的你会遇见另一个优秀的他。
我的性格也是分手之后忍不住想要关注前任想给他发信息的人，后来我尝试了一个办法就是使用使用小号，把小改改善前任一样的备注。给小号发信息，假装发给了前任。
这样，自己心里舒服了，也不会在前任那里“落下把柄”或失去尊严。
等到自己彻底放下的那一天，再把小号昵称换掉就可以啦。
这主要是出于排解自己烦闷的目的，如果是分手了还期待能和前任复合、或者知道前任有了新感情的小可爱，就不建议你再给前任发消息了。
很多时候，你想发给对方的话，忍一忍就忍过去了。
要是遇人不淑，那你每一次的卑微低头，都是他向别人炫耀的资本。
记得以前，我失恋后，也有过非常强烈想给前任发消息的冲动，喝酒的时候、和别人到KTV唱情歌的时候、路过我们一起嬉笑打闹的地方的时候……
但我深知他就是那种爱炫耀别人对他死心塌地的男生，所以骄傲让我忍住了给他发信息的冲动。
不过，我发给了某0086，没想到，当时居然收到了回复，是一句“土土的”网络流行语：握不住的沙，不如扬了它。
虽然我知道那是自动回复，也知道这句话很土味，但当时的Tina还是被安慰到了，心里暖暖的，伤心和愤慨也淡化了许多。