如何消除“性恐惧”，夫妻怎么才能过好性生活

大自然赋予人类的性活动无穷的乐趣，使感情变得明亮，为家庭增添美好，但有时人们会对正常的性活动产生恐惧，不仅阻碍身心健康，还会给感情和家庭带来不良影响。如何消除“性恐惧”，夫妻怎么才能过好性生活？

性恐惧通常发生在女性身上。爱爱时甚至只是面对它，都会产生强烈的恐惧，表现出心悸、心悸、恶心、全身出汗等生理反应。

对男性cha入动作敏感，触摸外阴有难以忍受的疼痛。但体检往往显示外阴和yin道无异常。当刺激乳房等性敏感区域时，yin道通常会分泌液体。这说明性恐惧往往是心理因素造成的，但也有少数人有器质性原因，如生殖器畸形、性功能障碍等。目前，女性性恐惧的治疗主要分为心理咨询和行为训练。女性在治疗过程中不应该是一个人，男性的参与会让治疗更加顺利。

心理咨询很重要。绝大多数女性性恐惧以条件反射或行为作为学习机制。一方面，性恐惧患者通常缺乏最基本的性知识，对性生活持怨恨和忌讳的态度，认为性生活对健康有害，从而产生恐惧；另一方面，过去的创伤经历也是产生性恐惧的重要原因。性活动与疼痛密切相关，产生条件反射。

因此，性恐惧患者有必要学习一些性知识，与伴侣一起阅读有关性的书籍，讨论性心理、性反应和性健康等。消除对性生活的偏见和刻板印象，增加他们的依赖和亲密度，减少他们对性生活的排斥。对于之前的创伤造成的性恐惧，女方往往很难讲出来。这时，男性一方认真倾听和宽容理解的态度，帮助女性敞开心扉，解决自己的问题，也使男性成为女性的外在支持。如果有必要，她可以去看心理医生，寻求专业帮助。

心理咨询改善了女方的性恐惧后，可以进行行为训练。这个时候，第一次需要男方深度参与性生活的女性，往往会对未知产生恐惧，不知道如何配合，也不知道如何适当应对。4.男方需要保持内心的充分包容，通过爱抚亲吻逐渐唤起女方的性欲，让女方逐渐接受性生活过程。

必要时，可以引导女性一方将注意力从恐惧的对象转移到其他能产生愉快情绪的事物上。对于有严重性恐惧的人来说，不需要追求一次就能达到目的，而应该逐渐“脱敏”。他们可以通过多次愉快的性呼唤和性尝试，逐渐减少和消除自己的性恐惧，直到能够完成正常的性事务。

对于生殖器畸形、性功能障碍等器质性疾病引起的性恐惧，应在医院寻求专业指导和范治疗，如先天性yin道缺失、yin道纵隔、yin道斜膈、双yin道等。这可能需要外科治疗。