男人怎么提高自己的性欲，告别性欲低下

人生无事可做，闲愁多、欲望低是很苦的，低来愁去，人生还是那么一个人生，世界还是那么一个世界，但生活却会越来越糟糕！男人怎么提高自己的性欲，告别性欲低下？

欲望低的人，上进心也弱，这种状况，可能是你太闲了；让自己有事可做，多读有益和励志的书籍，让自己的内心丰盈起来，多学多看身边的人和事，细心体悟生活中那些正面向上的事，细致观察了解和感受别人艰辛的打拼，培养树立向上向前、自强自立的信心信念，和良好的习性习惯，不给闲愁低欲的思想，留有空间空隙，就是解决低欲望状态的有效途径！

现实生活如此残酷骨感，你心地低迷，无理想，无梦想，低欲望，不努力，懒散，没有人能给了你想要的人生。如果你有心理障碍，请尽早看医生，如果你对现状不满，对未来迷茫，精神萎靡不振，那么建议，收起你的这些懒散和脆弱，让自己忙起来，读书可以涵养精神境界，锻炼可以使你身体健美，精神舒爽，工作可以使你赚到钱；在这些匆匆忙忙的生活中，你会尝到付出的快乐，努力带来的成就感！

门诊的时候，一个40多岁的中年男人不好意思的对我说：“高医生，这一两年我对性生活不感兴趣，不知道该怎么办。”。我自己买了一些壮阳补肾的药，吃了也不管用。"我让他先学一个很简单的按摩。

首先慢慢收缩放松肛门。刚开始运动时，肛门和会阴收缩3秒，放松3秒，逐渐延伸到10秒。快速收缩和放松肛门，交替和连续进行两分钟。每天做1000次。久而久之，可以使整个骨盆强壮，使肌群富有弹性，促进生殖器官的血液供应，帮助建立性快感。

女士也可以做这个运动，可以延缓性衰老，预防和控制尿失禁。把上面的练习当成热身。热身后，将中指和食指放在一起并按压关元穴，两分钟。

关元穴位于肚脐下方，弯曲至沿头部穿过胸部和腹部的任脉。它与与生殖系统密切相关的经络。因此，按摩关元穴对改善生殖系统非常有效。

然后当归、郁金各25克，蜈蚣3只，甘草15克。以上药物加清水2000 ml，煎煮30分钟，去渣取汁，然后倒入盆中，熏蒸双脚一段时间，感觉水温合适，开始泡脚。等水凉了再加水，每次浸泡30分钟，早晚各一次。这种药能滋养气血，对性欲减退有很好的效果。