面对身边的负能量该怎么办，怎么相处

最近，阿成与妻子阿琳，沟通有困难，她的一些言论和行为变得越来越难以忍受。她不喜欢任何同性恋，说的话基本都是别人的错，负能量。更可气的是，她总觉得每次“评论”别人都很中肯。看着阿琳要么笑要么咬牙切齿，阿成担心他的妻子是否有心理问题，如何帮助她解决这些问题，如何与她相处。

在我们身边，总有一些人充满负能量，看着不顺眼，处处难受。比如有的人总是很自卑，满嘴都是气馁。其实我们都有自卑感，但是整天说自卑的人就是讨厌。有些人总是焦虑不安，担心这个，担心那个，一点小麻烦就这样纠缠在一起，他们睡不着觉，吃不下安，但他们不去想它想办法解决问题。

其实每个人都有不好的情绪，但是怎么释放呢？面对身边的负能量该怎么办，怎么相处？

对阿琳，来说，我们应该通过自己的努力走出抱怨一切和指责他人或环境的泥潭。

1、用心做好自己的事。一个人的能力有大有小，精力有限，要量力而行，做好。如果你把所有有限的时间都花在思考和做好自己的事情上，你就没有时间去打扰自己了。

2、学会发送，善于自我安comfort。如果人们过度抑郁、愤怒和抱怨，不仅会引起胃病，还会引起心脏病、高血压和失眠。抱怨和生气不仅不利于解决问题，而且有害健康。

3.控制不良情绪需要良好的修养。建议阿琳平时多读书，尤其是一些关于身心修养和心理健康的好书。房龙《宽容》是个不错的选择。要知道敌视别人是对自己的一种伤害，要以宽容的态度看待事情，这样才能获得心理安就阿成而言，你已经知道他的妻子和儿子有如此糟糕的情绪，并且不善于控制它们。你可以给她一些善意的提醒，但一定要注意说话技巧。阿琳平静下来后，你可以和她进行一次推心置腹的谈话，用温和的语气问她这样做的原因。

比如你发现老婆走在街上，你总是对路人怀有恶念，没有一个人显得友好。你坐下来和她吃饭聊天的时候可以有引导的问她，刚才路过你的人对你做了什么，你为什么瞟别人？如果她支持我，我也说不出个所以然，所以你可以用适当的言语说服她认识到这个问题。

当然，不要对这种行为批评得太过严厉，给点提示就好，或者时不时给她读读分享关于情绪管理和修养的文章，从侧面帮助她学会管理小姬的情绪，让她逐步改正。