为什么乐于家务可以延缓衰老，有什么作用

家庭生活离不开米、面、油、盐、菜、果，还包括优化环境、家庭成员的学习教育、健康营养、照顾疾病。这样，家务劳动是无穷无尽的，但却充满了情与义，也充满了喜怒哀乐。

显然，家庭生活需要购买和制作，一日三餐，洗碗，打扫卫生，小修小补，安全防范等等。为什么乐于家务可以延缓衰老，有什么作用？

老年人呼吸系统的机能水平较低，有氧运动可 以很好地锻炼呼吸系统，增强其机能。经常参加体育炼，特别是适宜的有氧运动，可以增强呼吸肌的力量和耐力，增加肺通气量’提高肺泡通气率，保持肺组织的 弹性和胸廓的动度，能够延缓肺泡活动不足引发的老化进程。

针对呼吸系统的运动健身还有一个好处：通过呼吸系统机能的改善可以高全身内脏器官的新陈代 谢，强化全身内脏器官功能二这对老年人维持内脏器官的机能有很好的帮助。

还有欢迎会宴会和中国新年假期.在这些家务活动中，中年人的责任、责任和压力更大。他们老了，也年轻了，他们很努力。当然，他们也享受家庭和家务带来的乐趣。

家务体现了脑力劳动和体力劳动，享受家务，延缓衰老力和劳动的结合。在家庭中，计算收入和支出，并做好计划是非常重要的。买东西又轻又重，应该带回家。一天走几次也是一种步行锻炼。

家务体现了知识和经验的结合。目前，新技术发展迅速，国内日用品面临着很多新问题。相比于比如家居照明，应该更轻更亮更省电，所以选择1 0光源。比如没有公害的蔬菜就转向了食物的选择。所以，做家务不仅要有经验，还要学习和应用新的技术和知识。

维持更健康的心血管水平

中老年人坚持锻炼，可以降低坏胆固醇的水平，改善血管的弹性，减少血液在血管内流通时的阻力。健身更是防治冠心病、动脉硬化症和高血压病的积极手段。

减缓免疫系统的衰退

大部分经常健身的人都知道，肌肉训练中的“充血和泵感”其实就是血液循环的结果。这不仅有助于身体器官的运作，还能减少机能的衰退。而且健身本来就可以让我们维持更多的肌肉量，而肌肉又是与健康密不可分的。

预防激素水平的降低

对于男性而言，年龄的增长会降低体内的睾酮水平，而睾酮水平的降低会直接影响男人的性能力。若能坚持锻炼，则可以帮助维持激素水平，预防激素的降低。

家务体现了家庭的关爱与和谐。退休回归家庭自然会开始做家务，在家庭事务上伸出援手，分担家务，体现家庭的关爱与和谐，付出与享受。

做家务开心，说明中老年人生活自理绰绰有余。自理，肯做家务，会从精神、身体、饮食、我、知识、物质、情感等方面受益，延缓隋的衰老，这也是家务的回报。