老人应该如何调养恢复健康

中医认为，疾病的发生大致可分为六种状态：虚、寒、湿、滞、乏、闭。身体虚弱，正气不足，是外感邪气入侵，诱发疾病的根本原因。如果能及时发现疾病的线索，并尽快进行对症治疗，就能有效预防疾病的发展。最后，以上六种状态的老人应该如何调养恢复健康？不同的病理状态可以相互转化？

暨南大学第一附属医院中医部主任医师朱晓峰，指出，虚、寒、湿、滞、瘀、闭都是人体疾病的常见病症，在一定条件下可以相互转化，也可以成为加重因素。由于每个人的体质和所在地区的水土特征不同，上述病理状况的变化也是多样的，表现形式也会有所不同。

“特别是现代人生活的压力，加上熬夜、烟酒喝多、饮食不佳等不良生活习惯的影响，会导致越来越多的人处于亚健康状态。面对这种情况，一定要学会‘见招拆招’，把虚、冷、湿、滞、窘、闭一一打破。”朱晓峰说。

治虚辨“气血阴阳”

朱晓峰指出，虚是指气虚和脏腑功能衰退，涉及气、血、阴、阳四个因素。中医认为，虚证的治疗应辅以徐， 徐，的食疗，而不是使用过度的“暴力”方法。

其中气虚者常见气短声少

地势低洼，懒散，精神萎靡不振，适宜黄芪、太子参、党参使用，辅以山药、白术，能起到健脾益气的作用。血虚者常面白舌淡脉细，宜与大枣、枸杞、熟地、当归、阿胶同补。阴虚者多盗汗、五心烦热，宜服沙参、玉竹、麦冬调补。阳虚者多怕冷，腰膝酸软，宜用羊肉、板栗、生姜等“热养”。

治寒辨“湿热”

寒是指因体内阳虚而感到寒邪或阴盛。如果体内湿气重浊，寒后易转为寒湿证，表现为水肿、肥胖、关节肿胀。砂仁、豆蔻可温阳祛湿。

“另外，体质偏寒偏湿的人，可以通过煮姜泡脚来调理，可以起到活血化瘀的作用。”朱晓峰表71^。

治湿辨“内外”

根据朱晓峰的分析，从中医的角度来看，在治疗湿邪之前，我们首先要分清自己是内湿还是外湿。人长期涉水，淋雨或者生活在潮湿的地方都会导致外界湿气的入侵，这就是外界湿气。饮食不规律，酗酒等行为会导致脾胃失调，内湿。

无论内湿外湿，老年人都想先治病或补脾，从根本上解决湿气重的问题。在饮食方面，可以适当吃糯米、红豆等湿物产品。加上经常运动，帮助身体排汗，能有效祛湿。

治停滞，带头“气”

如果湿气不能及时排出体外，会导致湿气停止，气血不能顺畅流动，导致气滞，主要表现为头晕、胸闷、胁痛。朱晓峰认为，治疗气滞，可以使用理气产品，如陈皮、佛手、山楂等。进行对症治疗。对于那些经络严重堵塞的人，我们可以寻求针灸、按摩等中医疗法的帮助朱晓峰强调，“闭合综合征”是六种情况中最严重的，其临床表现为意识不清、下颌闭合、手僵硬等中风症状。对于封闭卡，患者家属必须立即呼叫救护车，将患者送往医院急救。