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关节炎老寒腿怎么办?有什么比较好的治疗方法

“老寒腿”是膝骨关节炎的俗称,以寒冷、下肢和关节酸痛麻木、疼痛和行动不便为特征,在秋冬季节常因寒冷而复发或恶化。如果怕轻度关节炎引起的感冒疼痛,可以通过预防、按摩、熏蒸、药物等方法治愈。关节炎老寒腿怎么办?有什么比较好的治疗方法?

首先一定要注意冷暖,尤其是膝关节。秋冬出门最好用保暖护膝,记得保护好腿。膝盖关节炎也趋于年轻化,这和年轻女性冬天穿裙子穿高跟鞋有很大关系。穿高跟鞋使膝关节受力成倍增加,裙子保温效果不好,年龄稍长就容易患膝关节炎。

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适当运动。爬山和上下楼梯可能会加重膝关节的磨损,所以可以先避免。做一些健美操,比如体操,太极,慢跑。

药浴的处方有很多,可以由专业医生定期按摩。如果长期坚持,“老冷腿”的症状,如怕冷、下雨时疼痛等,会逐渐缓解。总之,日常生活中多加注意最重要,不要忽视关节炎会带来的危害。

按摩

冬天经常按摩膝盖上下眼、梁丘穴、雪海穴、蒲团穴、太冲穴、参麦、赵海、昆仑、太溪, 三阴交, 阳陵泉, 足三里等。能活血散寒,通络止痛,防治老寒腿。

按摩每个穴位1-2分钟。也可以捏腿后侧肌肉,每侧捏2-4分钟。或者用拇指按压膝关节周围的膝关节、股四头肌、内外膝眼、内外侧副韧带和肌腱止点10分钟。艾灸和拔罐可以通过在雪海点艾灸来完成。取石松、鸡血藤、威灵仙、独活、苍术、羌活、元胡各15克,制川乌、草乌、透骨草、桑寄生、当归、川牛膝各12克,奶香10克,没药10克,红花6克。将上述原料加水煎煮,煮沸,文火煎煮30分钟。然后将药液倒入足浴桶中,用药液的蒸汽熏膝关节和踝关节。当药液温度合适时,浸泡腿部一次,每次30分钟左右,每天一次。

取盐500克,八角100克,茴香100克,羌活100克,放入锅中翻炒,用布包裹,敷于患肢。或者用蜡疗袋局部热疗。热敷温度应控制在50:-60,时间应控制在半小时以内,以防烫伤。

热敷可以缓解关节紧张,改善血液循环,缓解膝盖疼痛和肌肉痉挛。热敷应该是湿的,比如热蒸汽浴,温泉浴,或者热毛巾。但是,如果街道红肿,就要停止热敷。高血压和心脏病患者使用愤怒时,应在急性期停止热敷。

图像 108

用手摩擦

取防风、威灵仙、独活、仙茅、羌活、元胡各15克,制川乌、制草乌、狗脊、桑寄生、当归、牛膝各12克,制乳香、制没药各10克。将这些药物捣碎,倒入3000毫升优质白酒中,夏季15天,其他季节20天,泡紧,练直腿抬高。坐或平躺,伸直一条腿,抬起约30度,保持10-30秒,换另一条腿。交替锻炼双腿,每组30-50次。经过一段时间的练习,你可以练习用脚举起沙袋,每天加强2-3次。

练习“小飞燕”。躺在床垫上,慢慢抬起头,尽量往后靠,双腿并拢,双脚向后上抬。它看起来像一只飞翔的燕子。老年人可以先完成头部动作,然后抬起腿,逐渐达到20-30人一组,一天三组。

不要长时间坐着,长时间站着,避免蹲着和跪着。注意劳逸结合,适当活动关节,避免长时间行走跑步时穿跑鞋,不能太软,以缓冲腿部运动,防止膝关节损伤。跑步后不要马上停下来,要慢慢走或站着不动。适当的户外运动也可以用来晒太阳,促进钙的吸收,预防骨质疏松,减少骨钙流失。