“阴虚枕头潮，阳亏床不暖”，阴虚阳亏如何调理

"民间有句话叫“阴虚枕潮，阳亏床不暖”。这种说法有什么依据吗？“阴虚枕头潮，阳亏床不暖”，阴虚阳亏如何调理？

中医解读“阴虚枕潮”是指阴虚者睡觉时容易盗汗，导致枕头被浸湿；“阳虚的床不暖和”，也就是说阳虚的床睡觉时永远不会暖和起来。从中医的角度来看，人的体质与健康密切相关。“阴虚”是指因阴津不足、津液不足、营养不足而引起的病理变化，常表现为盗汗、易怒、失眠、多梦、体瘦、口干咽燥等。

“枕潮”是阴虚盗汗的具体表现。《医略六书，内 因门》有句话：“盗汗属阴虚。阴虚则阳聚，阳蒸阴，津液出，但也会盗汗。”意思是睡觉时出汗，醒来时不出汗。中医称之为盗汗，是阴亏津液，火热内扰，津液外漏所致。

“阳亏”是阳气不足，机能衰弱，新陈代谢下降的病理变化。如果平时有畏寒、手脚冰凉、大便稀稀、嘴唇苍白、脉搏微弱等症状，很可能是阳亏《黄帝 内经，素问‘调经论》云：“阳虛从外寒，即阳气受上焦，皮温分肉。今天，如果外面冷，上焦不通过，上焦不通过，那么冷就留在外面。

当你有缺陷时，你就不能温暖你的皮肤。当寒冷凝结在你的体表时，你就会怕冷。“床不暖”是阳虚怕冷的典型表现。

改进措施

“枕潮”调理法：1，在医学生指导下，服用当归黄流汤，由当归、地黄、地黄、黄芩、圆柏、黄连、黄芪12g组成。诸药合用，有滋阴泻火、固表止汗之效。2、饮食方面，多吃鸭、猪、海参、海鲜、乳制品、丑制品等。不应吃羊肉、牛肉等容易生气的食物。多吃梨、藕、百合、莲子、木耳、银耳、香蕉、火龙果、苦瓜等。这些味道甘寒，都有滋阴清热的功效。

日常注意事项：早睡早起，有利于养阴液，养肝血；阴虚者通常口渴喜饮，但一定不能喝凉水、冰水，要喝温开水，保证饮水充足。可以做一些滋阴润燥、养肝降火的代用茶，如麦冬、菊花、枸杞、金银花、西洋参、蜂蜜等。

“床不暖”的调理方法：1。推荐方中贵由丸、附子、柔桂、鹿颈圈，温补1阳，补精补髓；熟地、枸杞子、山茱萸、山药滋阴补肾、养肝健脾多吃温的食物，如活的动物、肉和蛋、牛肉、羊肉、五花肉、韭菜、胡椒、肉桂等。姜红糖茶也不错。

3.日常注意事项：阳虚怕冷的人，冬天要“御寒保暖”，夏天要注意养阳。夏季人体的阳气趋向于体表，毛孔和痰液开阔稀疏。阳虚身体素质的人睡觉时不要让电风扇直接吹；室内外温差不宜过大。

阳虛有体质的人也要加强体育锻炼，持之以恒，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦和各种舞蹈活动等。他们还可以经常晒日光浴来增强体质。4.按摩诸如命门(位于腰部、背部中线、第二腰椎棘突下的凹陷处)、肾俞(位于腰部、两侧宽度)等穴位

“枕头潮”的调理方法：阴虚体质人群可服用当归六黄汤，方由当归、生地黄、熟地黄、黄芩、黄柏、黄连、黄芪组成，诸药合用，可起到滋阴泻火、固表止汗之效；食疗方面，可多吃些鸭肉、猪肉、海参、海鲜、奶制品、豆制品等，不宜吃羊肉、牛肉等易上火食物，蔬菜水果可多吃藕、百合、莲子、木耳、苦瓜、银耳、梨、香蕉、火龙果等；日常早睡早起，有利滋补阴液和充养肝血，口渴时尽量喝温开水，保证饮水充足，还可以泡一些有滋阴润燥、养肝去火功效的麦冬、菊花、枸杞、金银花、西洋参、蜂蜜等代茶饮。

“阴虚”是阴液不足、津血亏损、滋润荣养不足而产生的病理变化，阴虚的人常表现为夜间盗汗、心烦易怒、失眠多梦、形体消瘦、口燥咽干等症状，“枕头潮”就是阴虚盗汗的具体表现。“阳亏”是人体阳气不足、机能衰弱、代谢减退的病理变化，如果平时经常有畏寒怕冷、手足不温、大便稀溏、口唇色淡、脉虚弱等症状，很可能就是阳亏，而“床不暖”就是阳亏畏寒的典型表现。