怎么进补养生对身体好，有什么针对性的方法

三病三种人适合膏方调理，冬天是补充奎方的好时机。怎么进补养生对身体好，有什么针对性的方法？

溃方一般是中药加水反复煎煮，去渣浓缩，加入适量蜂蜜、红糖、阿胶等制成的半液体剂型。其特点是体积小，含量高，服用方便，味道香甜。一般用于慢性体弱患者，有利于长期用药。奎方调理适用于三种疾病和三种人：

癔病

对于慢性病，齐放采用多种中药进行配伍，以控制和改善呼吸科、强迫科、内科等慢性病的症状，延缓发病过程。此外，慢性病患者经常长期用药，使用铜焊可以减少西药的毒副作用，提高整体治疗效果。

衰竭综合征

中医认为“思伤脾，思则气滞”，疲劳综合征患者多因脾胃不和、中焦失运、气血失和而存在两虚所致的疲劳、失眠、肝郁。本发明的健脾补肾、疏肝清热的指甲方能够调理脾胃，对疲劳综合症等亚健康状态有很好的治疗和护理效果。

反复呼吸道感染

抗生素和抗过敏药常用于缓解反复呼吸道感染的症状。其实奎方治疗这种病有优势。反复呼吸道感染会加重其他疾病。如果在呼吸道感染不发生的缓解期使用中药，可以增强机体的抵抗力，降低反复上呼吸道感染的频率。慢性阻塞性肺疾病、哮喘等呼吸系统疾病在冬季易迁延不愈，常通过补肾益肺、养元摄气等方法取得良好效果。

女人

由于特殊的生理因素，女性容易气血亏损，脾胃虚弱，缺乏活力，月经少，容易衰退老了。通过滋养脾胃不断补充气血，使人的抗衰老能力和活力增强，面色红润，月经量增加。

中老年人

中老年人的所有生理功能都趋于衰退，开始衰老，气血肝肾日益衰弱。使用消方可以维持人体阴阳平衡，增强脏腑气血功能，从而起到强身健体、延缓衰老的作用。

孩子们

儿童生长发育迅速，具有“肺脾肾两虚”的生理特点，易反复外感疾病，免疫功能差，如鼻塞、咳嗽不止、面容消瘦、身材矮小、食欲不振、夜尿等。儿童配方可以结合儿童的不同体质，调整和补充许多薄弱环节，如脏腑娇嫩、阳不熟、阴不熟、禀赋不足等。

如何调整“头重脚轻”

有的人会有：头脑昏昏沉沉，脚软如踩棉花的感觉。这种感觉叫“头重脚轻”。中医认为，头重脚轻属于中医“头重脚轻、头晕目眩”的范畴，要注意虚实相分。

如果你头重脚轻，伴有腰膝酸软，眼睛干涩，头发干燥，容易摔倒，可能是肝肾不足。肝热生风，肝阳转风，会出现头晕。肾阴不足，水不含木，精气不足，血少，血不养肝，肾脏病和肝都可能引起头晕。先天不足、久病伤肾、气血不足、家务劳动、老年人肾虚都是肝肾不足的原因，可以通过滋补肝肾、平肝熄风来治愈等方法改善头重脚轻的症状。杞菊地黄丸和归芍地黄丸是临床常用的滋补肝肾的药物。

如果头晕重，脚轻，活动后会诱发或加重，而且会

对于此类眩晕，需健脾化痰，可采用六君子丸健脾化痰。眩晕明显者，宜选用牛黄清心丸。

除了痰引起的头重外，“血瘀”也是眩晕的重要病理因素。由于各种原因，血液循环不畅，停滞不前，导致血液衰竭，内阻，头晕目眩。用血府逐瘀等药物可以激活气血循环。痰瘀同治者，宜化痰祛瘀。

需要提醒的是，以上药物必须在专业医生的指导下使用，不得使用。 

冬季进补养生，大都因人而异。比如少年阳气正盛，其实可以不补或者少补；中年人就要根据最近的身体状况作出相应的调理；老年人往往患有多种慢性疾病，应该更重视进补。

中医里冬季进补有个地域原则：北方地区的冬季天气寒冷，适合食补大温大热之品，像牛肉、羊肉；南方地区选择清补，吃些鸡鸭鱼肉；高原地区就要注重温补，多吃些甘润生津的蔬菜水果。

汤水方面，久咳不愈可以多喝党参川贝排骨汤；经常感到疲累想睡觉，就多喝当归羊肉汤；容易感冒就喝黄芪鸡肉汤。

水果方面，可以多吃梨、荸荠、苹果和猕猴桃，这些水果不仅有滋阴清热的作用，而且水分充足，富含维生素。

生活作息方面，如果想要锻炼身体，最好在太阳出来后，或者下午3、4点温度适宜的时候再锻炼。同时，冬季要早睡晚起，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积；晚上睡觉前最好喝点水，防止脑中风。

俗话说：“冬有生姜，不怕风霜。”冬天吃姜，正合适。因为姜味辛辣，可以在体内产生热气，祛除冬季的寒气，所以受冻的病人，就可以常喝姜汤来驱寒，预防感冒等常见疾病。

吃姜要注意，一是冬季吃姜要去皮，二是不要在晚上吃姜。生姜“要热则去皮”，冬季吃姜为了驱寒，所以要把皮去掉。

生姜红枣茶：将生姜洗净，切片；红枣洗净，去核；将生姜、红枣放入杯中，冲入开水，盖上锅盖焖10分钟，放凉后就可以饮用了。

姜汁泡脚：在冬季，身体虚弱的老人容易手脚冰凉，更应该在睡前泡脚。而在洗脚水中加入姜汁，能更好地缓解手脚冰凉的症状。