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控制射精能力差是什么原因引起的,控精能力差怎么治疗

男性最常见的性问题是早泄,即在爱爱过程中射精发生得太快,不符合本人或伴侣的期望。虽然主诉说“时间太短”,但问题的实质是对射精的控制能力差。男性好像很难决定射精应该在何时发生,至少1/3的男人有这类问题,但其实射精是可以自己控制的。

射精控制力强的人,在任何情况下都能享受高水平的性唤起,并选择何时射精;不能控制射精过程的男性,性兴奋由“零”扶摇直上很快达到性膏潮,通常没有明显的平台期,很快结束“战斗”。射精控制力较差的人,通过8~12周的治疗和训练,80%的人可以学会控制。

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射精控制力的建立离不开两种能力:一是充分专注于性唤起和紧张感觉的能力;二是为防止或延迟射精而改变行为的能力。男性在平台期(实际上是射精控制期)内,可以通过行为改变来影响射精发生,具体包括:

深呼吸练习

深呼吸可以帮助男子驱散性唤起,有助于射精的控制。深呼吸时,可以把肚子看成一个气球,吸气后就会鼓起来,呼气后就会瘪下去。一旦掌握,尽量多做这种练习,特别当自己自摸或伴侣刺激暂时停下来时要深呼吸几次。爱爱过程中也可以安排这种深呼吸训练。切忌心急,一急呼吸就浅,心跳加速也会让射精加速。

停止-刺激训练

一旦意识到射精感觉迫近时就应停止刺激,让性唤起水平充分消退,但又不致于使勃起消失,停止10秒、30秒、90秒不等,要看个人的具体情况来定。停止时,可以与伴侣简短交流,以保持双方情感联系;放松和享受减退、唤起的感受;体验射精控制的感受;或躺在那儿什么也不做。

另外,有意识地放慢节奏、调整角度等,对控制射精也有帮助。反复做这些练习,可以达到锻练目的。

此外如果在做控精训练的时候,发现自己比较敏感,是原发性早泄。即使较小的刺激也会控制不住射精,那么配合耐美尔延时喷剂来训练,会是一个不错的选择!


早泄实质是对射精缺乏合理的控制,也就是说男人一旦达到强烈性唤起就不再能随意控制射精的发生。

男人对射精的控制能力是后天获得的,在他们刚开始性活动时往往很差。年轻的男人性反应迅速并不算早泄,因为他们还没有学会控制好这一生理反射。

随着性经验的积累,大多数男人可以逐渐建立起这种控制能力。下面介绍2种运动方式,常炼可以有效提升控制力:

缩肛提肛锻炼:即PC肌的训练。PC肌又称“爱肌”,是一种悬带状肌肉,附着于人的耻骨和尾骨上,属于骨盆表面肌系统的重要结构之一。最好每天完成200次。

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飞燕:采取俯卧位,两臂伸直分开,同时抬高上身和双腿,像燕子一样飞起来。一可以防治颈椎病,特别适合整天泡在计算机面前的年轻人,二可以强壮腰背肌肉。虽不一定直接对早泄有用,但能全面提升肌肉水平,有助性活动的持久力。


射精快是令人很头疼的事情,因为每次在进行房事或者房事时,往往就是几分钟中就缴械了,这其中主要的原因,就是因为不懂的如何控制射精。

幸运的是,只要进行正规的学习与训练,每个人都有机会掌握射精的能力。

一、我们先来控制射精能力差是什么原因引起的:

1、性生活频率太低。久久做一次会让丁丁、龟头比较敏感而射精。

2、性伴侣间关系紧张。如果两人关系剑拔弩张,多少会影响爱爱的表现。

3、压力大、易焦虑。至少8成的早泄都源自压力,尤其受到成人影片或主观想法影响,对于爱爱时间长短有不恰当的预期,给自己无形压力。

4、龟头及丁丁敏感度过高。龟头及丁丁敏感度过高则是「射点太低」,一点刺激就受不了,有些人甚至还没碰到女生、刚脱下裤子就射精。

5、性反射弧太敏感。兴奋刺激的感觉直接传到脊椎后就射精,没有经过脑部中枢,是一种神经反射,如果性反射弧太敏感就容易早泄。

另外,约3成早泄病人合并有轻度勃起障碍,因为勃起功能不好、硬度不足、没有信心,导致更容易早泄,形成恶性循环。

二、控精能力差怎么治疗

射精控制力强的人,在任何情况下都能享受高水平的性唤起,并选择何时射精。如图[蓝色曲线]

不能控制射精过程的男性,性兴奋由“零”扶摇直上很快达到性膏潮,通常没有明显的平台期,很快结束“战斗”。如图[橙色曲线]

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射精控制力较差的人,通过8~12周的治疗和训练,80%的人可以学会控制。

射精控制力的建立离不开两种能力:

一是充分专注于性唤起和紧张感觉的能力;

二是为防止或延迟射精而改变行为的能力。

男性在高原期(实际上是射精控制期)内,可以通过行为改变来影响射精发生。

但需要注意是的,这训练方法适合勃起功能良好的患者,而且至少能维持接近1分钟才射精,效果较佳;如果勃起功能差,甚至还没进入YD就射精,也无从训练起,这就必须要先解决勃起硬度的问题,才能开始训练射精能力。

在这个平台期,我们可以采用以下的方法来延长射精的目的,包括:

1、放松心情、缓解压力

若是压力、焦虑所引起,杨聪财殷殷叮咛要「放松做」、「充满爱意地做」、「不求表现地做」,享乐中枢才能流畅运作,爱爱过程更顺利。

2、深呼吸练习

深呼吸可以帮助男子驱散性唤起,有助于射精的控制。深呼吸时,可以把肚子看成一个气球,吸气后就会鼓起来,呼气后就会瘪下去。

一旦掌握,尽量多做这种练习,特别当自己自摸或伴侣刺激暂时停下来时要深呼吸几次。爱爱过程中也可以安排这种深呼吸训练。切忌心急,一急呼吸就浅,心跳加速也会让射精加速。

3、停止-刺激训练

一旦意识到射精感觉迫近时就应停止刺激,让性唤起水平充分消退,但又不致于使勃起消失,停止10秒、30秒、90秒不等,要看个人的具体情况来定。停止时,可以与伴侣简短交流,以保持双方情感联系;放松和享受减退、唤起的感受;体验射精控制的感受;或躺在那儿什么也不做。

另外,有意识地放慢节奏、调整角度等,对控制射精也有帮助。反复做这些练习,可以达到锻练目的。需要注意的是:

(1)练习时间。只要双方都高兴,男方勃起也没问题,最好每周练习3次以上。关键是不要强迫自己勃起,如果勃起有困难就减少训练次数,如每周2次。

(2)注意力集中。把注意力集中在丁丁和阴囊上,感受其肿胀、充实、激动或其他感觉,男性在这个过程中不要操心或畏惧射精过快、伴侣失望、伴侣是否乐意帮助练习等问题。一旦注意力分散或转移,就要立即重新集中起来,这样才能保证实践的有效性。

(3)练习时射精怎么办。不做练习时,可以按照自己的愿望射精,只要不影响练习时的勃起能力就行。最好不要因为爱爱安排而影响原订训练计划的实施。如果男子想在训练结束时射精,尽可随意,但要注意集中体会自己的感觉,并使刺激保持在较低的水平上,不要让它发生得太快。

4、PC肌训练

收到一位学员的反馈,我觉得很有意思,分享给大家参考,就是当你掌控了PC肌收缩训练之后,其实会很大程度的帮助你找到控制射精的感觉,后来我也亲临测试一下,果真如此,所以我们训练控精术,也要把PC肌训练带上,这样有助于恢复的效率。

作为一个从事多年的两性工作者,很慎重的告诉大家一句,学会控制射精术,延长性生活时间,并没有那么的困难,唯一困难的是自己不能做到自律、持之以恒,只要你们认认真真的静下来学习1-3个月的控精术,你就能完完全全的掌控这项能力,以后想什么时候收就什么时候收,那感觉真的很自豪啊。


如果控制射精能力差,你可以试试耐美尔延时喷剂,这样你就可以想干多久就干多久了!

控精能力差怎么治疗